00:03प्रेग्नेंसी में खुशी और एकसाइटमेंट तो बहुत होती है लेकिन इसके साथ ही आती है पेट की भारी गैस, ब्लोटिंग
00:10और सीने में चले अगर आप भी प्रेग्नेंसी के दोरान इस समस्या से परेशान हैं तो बिलकुल टेंशन मत लेजिए
00:16क्योंकि आज हम इस वी�
00:20गैस को कैसे दूर करें यह जाने के लिए वीडियो को अंतक जरूर देखें दरसल प्रेग्नेंसी के दोरान शरी में
00:27प्रोजस्ट्रों का लेवल तेजी से बढ़ता है यह हॉर्मोन आपके डाइजेस्टिव सिस्ट्रम की मान स्पेश्यों को रिलेक्स कर देता है
00:35जिससे खा
00:49क्या उपाई कर सकते हैं तो आपको बता दें कि एक बार पेट भर कर खाने के बजाए दिन में
00:55पाउन से छे बार थोड़ा थोड़ा खाए इससे पेट पर जादा दबाव नहीं पड़ेगा वहीं जले यल्दी खाने से हवा
01:02पेट के अंदर शली जाती है जो गैस का रोप ल
01:19जरूर करें इसे डाइजेशन में मदद मिलेगी इसके लावा एक चमा सौफ या जवाइन को गुल्मुने पानी में उबाल कर
01:28पीने से पेट की गैस और एसेडिटी में तुरंत अराम मिलता है वहीं आपको पता दें बीन्स पत्ता गुभी ब्रॉकली
01:35कॉफी चाई और ज्य
01:48पतानी से छुटकारा पा सकते हैं उमीद करते हो आपको जानकारी पसंद आई होगी फिलहाल हमारे इस वीडियो में इतना
01:54ही वीडियो को लाइक शूर और चैनल को सब्सक्राइब करना ना भूले
Comments