00:03प्रेगनेंसी की खुशियों के साथ साथ पहले तीन महीनों में शरीर में कई बदलावाते हैं
00:08मौर्निंग सिकनेस और धकान तो आम ही है लेकिन एक और समस्या जिसके बारे में अक्सर लोग खुल कर बात
00:15नहीं करती
00:16वो है कब्ज क्या आप भी प्रेगनेंसी के फर्स्ट ट्राइमस्टर में हैं और इस समस्या से परिशान हैं तो घबराइए
00:23मत आप अकेले नहीं हैं
00:25आज के वीडियो में हम आपको बताएंगे कि प्रेगनेंसी के शुरुवाती दिनों में कब्ज क्यों होती हैं दरसल प्रोजेस्टरोन हॉर्मोन
00:34प्रेगनेंसी के दौरान ये हॉर्मोन बढ़ जाता है जो आपके डाइजेशन यानिकी पाचन को धीमा कर देता है
00:41वह डौक्टर जो आइरन की दवाईयां देती हैं उनसे भी कब्ज हो सकती है पहले तीन महीने में उल्टी या
00:48जी मिशलाने की वजह से कई बार महिलाएं पानी कम पीती है इस वजह से भी ये समस्या हो सकती
00:54है तो चलिए बताते हैं आसान से घरेलो उपाए सबसे पहला और स
00:58सबसे जरूरी नियम खुब पानी पीजिए दिन में कम से कम 8-10 गलास पानी जरूर पीजिए अगर साधा पानी
01:05पीने का मन नहीं करता या उल्टी जैसा लगता है तो आपने वह पानी नारियल पानी ताजा चाज ले सकते
01:12हैं यह आपके स्टूल को सॉफ्ट बनाने में मद�
01:26की जगा होल वीट यानि की गेहूं की रोटी ओट्स या दलिया खाएं मही रात को चार से पांच मुनक्य
01:33या दो सुखे अंजीरे एक कप पानी में भीगो कर रख दें सुबह खाली पेट इन्हें चबा कर खा लें
01:39और वो पानी भी पी लें यह पेट साप करने में मदद करे
01:56हलकी मुमेंट से आपके आते एक्टिव रहती हैं और डाइजेशन सुधरता है और एक बहुत जरूरी बात बेना डॉक्टर से
02:03पूछे कोई भी मेडिकल स्टोर से दवा ना खाएं उमीद करते हूं आपको जानकारी पसंद आई होगी फिलाल अमारी इस
02:09वीडियो में इतना
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