00:00A l'occasion de Septembre Bouge, dont vous nous parlez ce matin, vous allez nous parler de nos muscles,
00:06mais pas en termes de mouvements, de sports ou de courbatures, non, vous nous expliquez les propriétés inattendues de nos
00:12muscles.
00:13On va bomber le torse.
00:14Non, vous allez voir, c'est assez dingue. On a à peu près 640 muscles dans le corps, alors effectivement,
00:20comme vous le disiez,
00:21ça sert à bouger, à marcher, à sauter, à courir, à digérer, à respirer, à parler, à sourire.
00:30Mais pas que. Grâce aux recherches de l'Institut de myéologie, la FM Téléthon et l'INSERM,
00:37eh bien, vos muscles, enfin, pas que les vôtres, tous les muscles ont des fonctions sécrétoires.
00:43C'est-à-dire qu'en fait, ils vont agir un peu comme des glandes, si vous voulez.
00:46Ils vont sécréter des protéines, notamment des myokines, des toutes petites molécules,
00:51qui vont aller comme ça, parler à tous nos organes.
00:54Je vous ai mis, ils vont envoyer, si vous voulez, des petits SMS un peu à tout le monde, comme
00:59ça.
00:59Alors, notamment au niveau du cerveau, où ils vont.
01:03Et là, les études sont incroyables, parce que ça a été vraiment prouvé avec l'activité physique,
01:09mais après, pour aller vérifier tout ça, ils ont fait aussi des recherches
01:13en stimulant électriquement les muscles, et on avait les mêmes effets sur le cerveau.
01:18Ça va favoriser la plasticité neuronale, c'est-à-dire la souplesse, si vous voulez,
01:23de nos neurones et les connexions entre les neurones, mais pas que.
01:28Ça va stimuler aussi, ça va faire fabriquer aussi une substance qu'on appelle le BDNF,
01:34qui va être neurotrophique, qui va nourrir nos neurones, mais pas que.
01:39Qui va même favoriser la neurogénèse, c'est-à-dire la fabrication de certains neurones,
01:46notamment au niveau de l'hippocampe, qui est la zone de la mémoire.
01:51C'est-à-dire qu'en fait, l'activité physique favoriserait,
01:54c'est pas en courant sans maître que vous allez tout à coup vous mettre à mémoriser quelque chose,
01:59mais sur du long terme, cette libération de substances va favoriser
02:03non seulement la plasticité neuronale, la trophicité neuronale,
02:07mais aussi la fabrication de certains neurones, c'est quand même dingue.
02:11Après, ça va agir, je vous ai mis là sur quoi ça agit, c'est sur le métabolisme.
02:16On sait que les muscles, pour fonctionner, ils ont besoin de glucose, de sucre.
02:20Ça, on le savait depuis longtemps.
02:21Mais là, ça va favoriser aussi la sensibilité à l'insuline.
02:25Donc ça va permettre aussi au glucose de rentrer plus facilement dans toutes nos cellules.
02:30Pour la prévention du diabète, c'est formidable.
02:33Ça va agir sur la graisse.
02:35Là aussi, on le sait, on dépense des calories.
02:38D'ailleurs, dans « Bonjour docteur Millot » samedi,
02:41je répondrai à la question « Le sport fait-il maigrir ? »
02:45Mais ça, on savait que ça dépensait un peu de calories.
02:47Mais là, ça va aussi modifier l'agencement des graisses.
02:52C'est-à-dire favoriser les bonnes graisses et au dépens des mauvaises graisses.
02:57Donc vous voyez, des choses, ça agit réellement sur tout notre organisme.
03:02Après, au niveau des os, là aussi, on le savait.
03:04Vous savez, le muscle, il est relié par des tendons qui s'attachent sur les os.
03:09Donc à chaque fois que vous bougez, vous stimulez les os.
03:12Et on sait très bien que dès qu'on tapote sur les os, avec le système des ultrasons, etc.,
03:17ça favorise la construction osseuse.
03:19Mais là, pas que.
03:20Ça modifie aussi l'architecture à l'intérieur de l'os, toutes ces substances.
03:25Enfin, je dis « enfin », mais il y a d'autres études.
03:28Il y a l'immunité aussi.
03:29Ça libérerait, notamment certaines cellules que l'on appelle des NK.
03:33Les NK, ce sont des cellules qui sont dans le corps pour repérer quand il y a un étranger qui
03:37arrive,
03:37quand il y a une mauvaise cellule, etc.
03:39Donc ça libérerait, donc ça favoriserait une meilleure immunité aussi.
03:45Et il y a aussi d'autres études, je ne l'ai pas mis là, mais sur le cancer,
03:48où ça aurait aussi, il y a des études qui ont montré que ça préviendrait
03:53certaines formes de cancer du sein et du côlon.
03:56Alors là, c'est pas encore complètement, le lien n'est pas en direct, évidemment,
04:00parce qu'il y a aussi l'activité physique, la manière de se nourrir.
04:03Il y a tout un tas d'autres facteurs.
04:05Mais enfin, voilà.
04:06Donc maintenant, quand vous bougerez, vous bougerez, on sait que c'est bon pour le moral,
04:09on sait que c'est bon pour modeler son corps, sculpter son corps,
04:13on sait que c'est bon aussi pour faire un peu de poids,
04:15mais on sait aussi que c'est bon pour tous nos organes.
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