00:00J'ai perdu 100 kilos en un an, naturellement, sans passer par la case chirurgie,
00:04simplement en prenant le temps d'écouter une diététicienne.
00:08Un petit peu de mode muscade.
00:10Je suis devenu gourmand parce qu'avant j'étais gointre.
00:14J'ai tous mes plans en photo sur 365 jours.
00:16J'ai pas craqué parce que je me suis vraiment mis cet objectif à 100%.
00:19On a un peu du mal à y croire, pourtant c'est vrai.
00:27Tout commence il y a à peu près un an.
00:29Honnêtement, je pensais faire 140 kilos maximum.
00:31C'est là que Bruno s'est pesé la toute première fois et après à chaque rendez-vous.
00:35Et cette rencontre va changer le cours des choses.
00:37J'ai dit à Aurore que pendant un an j'allais sur son programme pour voir ce qu'il avait
00:40à ma portée.
00:41On est passé de cette image-là à cette image-là.
00:44On va se faire une petite salade.
00:46C'est du chou rouge.
00:47C'est super bon.
00:48Là aujourd'hui je pèse pas.
00:50Ensuite un temps je pesais un petit peu dans les débuts et puis après j'ai appris qu'il fallait
00:55juste pas avoir la main lourde.
00:56J'ai ma dose de laitage, de la crème balsamique.
00:59Sans sucre ? Parce qu'attention il y a beaucoup de sucre dans ces produits-là.
01:03C'est un des seuls produits transformés que j'ai pu acheter pendant mon rééquilibrage.
01:06On est parti sur une alimentation contrôlée en énergie, sans quantité précise,
01:11plutôt avec des repas équilibrés et structurés sur trois repas.
01:15Quand on va à l'école et qu'on a six ans et qu'on rentre au CP, on nous
01:18apprend à manger à la cantine.
01:20Il y a une entrée, crudité, il y a un plat avec un féculent, des glucides, des protéines, il y
01:24a des fibres, il y a tout.
01:25On a un petit fruit, on a un laitage à chaque repas.
01:28Et bien ici c'est exactement la même chose.
01:29La salle, deux fois par semaine, crossfit, c'est devenu ma maison ça.
01:35Maintenant j'ai un objectif de reconstruction de corps.
01:37Je fais plus de musculation avec des petits poids pour reconstruire mon corps d'ancien obèse.
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