00:00J'ai perdu 100 kilos en un an, naturellement, sans passer par la case chirurgie.
00:04Aujourd'hui, j'ai mal au dos !
00:06Simplement en prenant le temps d'écouter une diététicienne.
00:10Un petit peu de mode muscade.
00:13Je suis devenu gourmand parce qu'avant, j'étais gointre.
00:15Bonjour, bon !
00:16J'ai tous mes plans en photo sur 365 jours.
00:18Je n'ai pas craqué parce que je me suis vraiment mis cet objectif à 100%.
00:22On a un peu du mal à y croire, pourtant c'est vrai.
00:30Tout commence il y a à peu près un an.
00:31Honnêtement, je pensais faire 140 kilos au maximum.
00:34Bruno souffre de la maladie de Showerman qui a effrité 4 de ses vertèbres.
00:38Cela n'est pas dû à son obésité, mais ça ne l'aide pas.
00:41Son chirurgien du dos l'oriente vers une opération, mais il lui conseille d'abord de perdre du poids.
00:46Bruno se résout à subir une chirurgie bariatrique.
00:50Je vais faire une sleeve, c'est-à-dire qu'ils réduisent mon estomac en 3.
00:52Ils enlèvent 2 morceaux, ils m'en laissent qu'un.
00:55Ça coupe le syndrome de la faim.
00:56Mais avant cette intervention, il doit commencer un rééquilibrage alimentaire
01:00accompagné d'une nutritionniste, Aurore.
01:02C'est là que Bruno s'est pesé la toute première fois et après à chaque rendez-vous.
01:06Et cette rencontre va changer le cours des choses.
01:08J'ai dit à Aurore que pendant un an, j'allais suivre son programme pour voir ce qu'il avait
01:12à ma portée.
01:13Très vite, Bruno abandonne l'idée de la chirurgie
01:15et se lance le défi de perdre naturellement 100 kilos en un an.
01:19J'ai vu en mai 2025 M. Mougneau.
01:24Donc là, c'est le résultat de M. Mougneau.
01:26Ça nous dit qu'il avait un IMC à 61, donc obésité morbide,
01:30que son âge métabolique était de 50 ans alors qu'il a 36 ans.
01:33En fait, pour avoir une valeur physique, on a une image de sa représentation corporelle
01:39avec la masse musculaire et la graisse.
01:41Ça correspond à son obésité morbide.
01:43Pour moi, c'est un poids américain à 180 kilos.
01:45Je me dis que c'est pas possible.
01:46Ça, c'était ce que je visais, en fait.
01:48Je voulais passer de ça à ça.
01:50Le 19 mai 2025, je me prends pas en photo
01:52parce que je pense que ça va pas forcément fonctionner.
01:55Et voilà, 17 jours plus tard, j'ai déjà perdu 12 kilos par rapport à mon poids initial.
02:00Et là, je décide de me prendre en photo avec Aurore.
02:03Et c'est là où je lui dis que je vais perdre 100 kilos en un an.
02:05Le 19 mai 2026, voilà les résultats.
02:0877,7.
02:09Regardez le curseur.
02:11Vous pouvez lire à l'envers tellement que c'est simple.
02:13C'est le jackpot.
02:147,7,7.
02:15On est passé de cette image-là à cette image-là.
02:18Donc là, avec une masse musculaire importante et peu de graisse.
02:21Ma photo des gonflages, j'ai réussi à la faire.
02:23Sauf que cette fois-ci, c'est pas de l'IA, c'est la réalité.
02:25Donc ceux qui n'y croient pas, regardez les photos, elles parlent d'elles-mêmes.
02:28On va se faire une petite salade.
02:30Ça, c'est du chou rouge.
02:31C'est super bon.
02:32Là, aujourd'hui, je pèse pas.
02:34Il fut un temps, je pesais un petit peu dans les débuts.
02:37Et puis après, j'ai appris qu'elle allait juste pas avoir la main lourde.
02:40J'ai ma dose de laitage, de la crème balsamique sans sucre.
02:44Parce qu'attention, il y a beaucoup de sucre dans ces produits-là.
02:47C'est un des seuls produits transformés que j'ai pu acheter pendant mon rééquilibrage.
02:50On est parti sur une alimentation contrôlée en énergie, sans quantité précise,
02:55plutôt avec des repas équilibrés et structurés sur trois repas.
02:59Quand on va à l'école et qu'on a six ans et qu'on rentre au CP,
03:02on nous apprend à manger à la cantine.
03:04Il y a une entrée, crudité, il y a un plat avec un féculent,
03:07des glucides, des protéines, il y a des fibres, il y a tout.
03:09On a un petit fruit, on a un laitage à chaque repas.
03:12Et bien ici, c'est exactement la même chose.
03:13Et à ça, on ne rajoute aucun sucre, aucun produit transformé,
03:17que des produits naturels brus.
03:18On va se promener sur le champ, le bord de la route, ça dépend.
03:21L'arrivée jusqu'ici déjà, c'était un problème.
03:23Et là, on est à combien de sucres ?
03:25Oh, il y a une cinquantaine de mètres.
03:2750-60 mètres à tout casser.
03:29J'étais dans mon canapé, j'avais du mal, je ne pouvais plus travailler.
03:36C'est un calvaire.
03:37Passé les deux mois et pas loin de 25 kilos de perdus,
03:41j'ai commencé à remarcher tout doucement.
03:43Les six premiers mois, c'était que de la marche.
03:45Quasiment pas de sport intensif, hormis de la piscine.
03:47Je pouvais très bien me lever le matin, prendre un petit déjeuner,
03:49arriver à 9h sur la capitale avec des collègues.
03:53On se retrouvait à la boulangerie, on reprenait un petit déjeuner.
03:56À midi, on allait manger, hormis de la boulangerie, bien sûr.
03:59Mais on ne choisit pas les meilleures choses.
04:01Je prenais tout ce qu'il y avait de plus gros, tout ce qu'il y avait de plus gras,
04:03tout ce qu'il y avait de plus lourd.
04:04Et pourquoi pas des fois même un petit croque-monsieur avec,
04:08ou une part de flan en plus du dessert qui était donné avec.
04:11Oh, c'est l'heure de bosser là.
04:14Il faut que tu arrêtes de regarder.
04:16C'est ça que tu fais.
04:17No limit, c'est open bar.
04:19Je n'avais pas en fait de règles alimentaires.
04:21Radicalement, du moment où il a eu la consultation,
04:23il a changé ses habitudes alimentaires tout de suite.
04:26J'ai fait un McDonald's, c'était drôle,
04:28parce que ça m'a coûté trois fois plus cher qu'un menu normal.
04:31Parce que j'ai dû prendre un menu enfant
04:33pour prendre que les tomates cerises,
04:35avec la petite compote.
04:36J'ai dû prendre un McEgg pour avoir les œufs avec le pain.
04:39Mais j'ai dû le demander sans cheddar.
04:40Donc aucun écart ?
04:42Aucun écart.
04:43J'ai vraiment eu cette rigueur parfaite.
04:46Pour moi, en tout cas, c'est du jamais fait.
04:47À la salle, deux fois par semaine.
04:51Crossfit, c'est devenu ma maison ça.
04:53Lui, c'est une machine là.
04:54Là, il y a une machine qui arrive.
04:56Tu vas bien ?
04:56Ça va ?
04:57C'est vous la machine ?
04:59Ouais, c'est une machine, lui.
05:00Si, il y a deux machines ici.
05:02Il y a une homme et une femme.
05:03Non, lui, c'est une vraie machine.
05:04C'est une source de motivation, lui aussi.
05:06Voilà, je préviens ça.
05:07Une vraie source de motivation à tout à l'heure.
05:09Maintenant, j'ai un objectif de reconstruction de corps.
05:11Je fais plus de musculation avec des petits poids
05:13pour reconstruire mon corps d'ancien obèse.
05:18Je passe une traction, mais je n'en ferai pas deux.
05:20Parce que aujourd'hui, c'est encore un peu dur pour moi.
05:22Parce que quand on est gros,
05:23le développement des muscles,
05:25vu que quand je suis gros, je suis comme ça,
05:27le début du muscle, en fait, il n'est pas travaillé.
05:29Ça, c'est pour éviter de faire les tractions.
05:33Je vais avoir mes pieds comme ça
05:34et je fais des anneaux à la place.
05:35Et quand c'est comme ça, en général,
05:36il nous double les anneaux par rapport aux tractions.
05:39Mon coach Alex...
05:40Essaye d'être le plus droit possible.
05:41Boom.
05:42Yes.
05:42Là, c'est mieux déjà.
05:43C'est lui qui m'a reçu ici la première fois à 180 kilos.
05:46Je lui ai dit quand est-ce qu'il faut que je revienne.
05:48Il m'a dit quand tu seras un peu moins lourd, c'est sûr,
05:50parce que sinon, tu vas te blesser.
05:50Je suis revenu à 140 kilos comme convenu.
05:53Au début, on n'y croit pas trop.
05:54Ouais, c'est dur.
05:54Au début, on n'y croit pas trop
05:55parce qu'il y en a plein qui ont des bonnes résolutions.
05:57Des idées comme ça et il lâche assez vite.
05:59Lui, il n'a pas lâché.
06:00C'est vraiment un exemple de détermination.
06:02Beaucoup pensent que je dénigre les opérations, les produits ou autres.
06:06Moi, je veux juste mettre en lumière un parcours
06:08qui est trop souvent mis au cachot.
06:09Je pense que pour certaines personnes,
06:11encore une fois, M. Moujounod, on est la preuve.
06:14C'est faisable, mais dans la majorité des cas,
06:17il faut un petit peu plus de temps.
06:19Un accompagnement, des fois, ça peut être psychologique.
06:22Et dans certains cas, il n'y a pas d'autre solution que la chirurgie.
06:25Je ne suis pas fier d'avoir accumulé tous ces kilos
06:27et d'être monté à 180 kilos.
06:28Je suis fier de mon parcours,
06:30mais je ne suis pas fier de ce que je suis devenu.
06:32Pour être ce que je suis aujourd'hui.
06:33Après son parcours exceptionnel,
06:35Bruno ne compte pas s'arrêter là.
06:37Il s'est lancé à un objectif ultime,
06:39celui de participer à l'émission Koh Lanta.
06:41Aujourd'hui, je me sens libre.
06:43Regardez, je suis en plein milieu d'un champ.
06:46Je suis à côté de chez moi.
06:48Il y a un an, un peu plus d'un an,
06:50je ne serais jamais venu jusqu'ici.
06:51Merci.
06:52Merci.
06:52Merci.
06:53Merci.
06:54Merci.
06:54Merci.
06:55Merci.
06:55Merci.
06:56Merci.
06:56Merci.
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