00:00인슐린 저항성이 높으면 혈당 스파이크에도 영향을 끼치는 거죠?
00:03네, 그럴 수밖에 없습니다.
00:05인슐린 저항성이 높아지면
00:07이 세포가 포도당을 잘 흡수하지 못하게 되거든요.
00:10이 때문에 혈당이 더 크게 오르내릴 수 있게 됩니다.
00:14결국 이현경 씨는 현재 혈당 조절 실패로
00:17주만의 위험이 높아진 상태라고 볼 수 있겠습니다.
00:20큰일 났네.
00:21그러니까 무엇보다도 널뛰는 혈당을 잡기 위해서
00:24부족한 수분을 먼저 채우고
00:26몸의 대사 능력을 높이는 것이 가장 급선무라고 볼 수 있을 것 같습니다.
00:30이현경 씨 2위이시고요.
00:32이제 받아들이시고요.
00:33큰일 났어. 1위는 큰일 났다.
00:35그런데 1위는 어떻게 합니까?
00:37이렇게 되면 이승진 씨와 박수림 씨가 1위 후보가 되시는 건데
00:40그래도 수림 씨가 저보다 젊으니까
00:42난 이제 곧 60인데
00:43젊은 거 중요하지 않으니까요.
00:46진짜 혈당까지 저렇게 오르면
00:47저는 진짜 사는 낙이 없어요.
00:50땀맞해.
00:51사실 겉으로 보면 너무 관리 잘하시는 분들 같아서
00:55예측이 안 되는데
00:57과연 두 분 중에 어떤 분이
01:00혈당 대폭발의 비만 예정자가 되실지
01:041위의 주인공을 알아보도록 하겠습니다.
01:06자 볼까요?
01:07공개주세요.
01:081위입니다.
01:09자 과연 누굴까요?
01:13어 제발 가지마 일단 나 앞서갔어.
01:17그렇지 계속 가 그냥 계속 가.
01:19안 돼.
01:20싫어.
01:21안 돼.
01:22나 뛰어넘었어 나 뛰어넘었어 언니 언니 가 언니 가 그냥 가 언니 그냥 가 내가 넘어졌어.
01:31잠깐만 난 넘어져 난 넘어져 그러면.
01:39박수림 씨.
01:40박수림아 고마워.
01:41어떻게 알았다.
01:43어떡해 수림아 고마워.
01:45혈당 대폭발 비만 예정자 1위는 바로 박수림 씨입니다.
01:48일단 결과를 볼게요.
01:49지붕을 뚫은 혈당.
01:51그리고 네모 주위.
01:53머리가 아파.
01:53그리고 네모 피상.
01:55물음표가 두 개나 나왔어요.
01:57그리고 혈당 스파이크 폭발 중이라고 떴습니다.
02:01이렇게까지 심각한 건 처음인 거 아니에요.
02:04나 지붕 없는 집 좋아해요.
02:05아 그래요.
02:06하늘을 볼 수 있잖아요.
02:08아 어떡해.
02:09눈이 뚫었어요.
02:10사실 누구나 혈당 스파이크 위험에서 안전할 수가 없다는 그런 얘기이기도 한데
02:15일단 박수림 씨 결과를 한번 선생님께 들어보도록 하죠.
02:19사실 세 분 중에 가장 의외였던 분이 박수림 씨요.
02:23어 그래요.
02:24보시면 혈액 검사도 공복 혈당이 72로 정상.
02:28정상인데.
02:29강화 혈색서도 5.4로 정상 검증.
02:33혈당 아주 좋네.
02:35근데 왜 이르지.
02:36그런데 앞서 말씀드린 것처럼 혈액 검사만으로는 혈당 스파이크까지 확인하기는 어렵습니다.
02:43그래서 연속 혈당 측정기를 부착한 뒤 혈당 변화를 24시간 확인해 본 거죠.
02:48박수림 씨가 피자와 짬뽕을 드신 날의 혈당 변화를 살펴보겠습니다.
02:53모두 예상하신 대로 짬뽕과 피자를 먹은 다음에는 혈당이 급상승했습니다.
03:00먹기 전에는 74였던 혈당이 식후 30분에는 무려 220가지.
03:05146이나 치솟았거든요.
03:07보통 140가지를 안정적인 범죄로 보고 있는데 220이면 굉장히 변동폭이 높은 편입니다.
03:14그날은 남이 사줬어.
03:18제가 많이 먹었어요.
03:20평소에는 좀 괜찮지 않았나 이런 생각이 드는데 어때요?
03:25과연 그럴까요?
03:26박수림 씨가 평범한 한식으로 식사를 하셨을 때 혈당도 비교해 보기 위해서 한번 가져와 봤는데요.
03:33식전에는 89였던 혈당이 식후 30분에는 166까지 오르면서 77이나 상승했고
03:40식후 1시간 후에는 186까지 오히려 더 치솟는 형태를 보였습니다.
03:45저날도 기분 좋게 좀 많이 먹었어요.
03:48가정식으로 먹었는데도 참 많이 올라갔어요.
03:51기분 좋을 때마다 오르는구나.
03:52기분 좋을 때 올라와요.
03:53왜 이러지.
03:54그런데 혈당이 이렇게 가파르게 오를 때 더 걱정해야 할 문제가 있는데요.
03:59바로 혈당이 뚝 떨어지는 반응성 저혈당.
04:02이른바 혈당 쇼크의 위험이 노출될 수가 있기 때문입니다.
04:05아 혈당 쇼크?
04:06쇼크에는 진짜 그런 거 있어요.
04:08막 귀가 확 빠지고 식은땀 나고 이런 게 여러 번 있었어요.
04:12그게 저혈당 쇼크 이런 얘기 하긴 하더라고요.
04:15저혈당 쇼크가 생기면 혈당 스파이크 후에 혈당이 급격하게 떨어지면서 피곤함, 졸림, 허기 등을 느끼게 되는데요.
04:23박수림 씨 보시면 식후 30분 후에 220위였던 혈당이 식후 1시간에는 119로 뚝 떨어지는 양상을 보이죠.
04:31이런 낙폭이 더 커져서 혈당이 70 이하로 떨어지면 혈당 쇼크의 위험이 높아질 수 있는 것입니다.
04:38뚝 떨어지는 것도 안 좋구나.
04:39밥만 먹으면 졸리긴 했었어요.
04:42혈당이 올랐다가 뚝 떨어져서 그랬던 것 같아요.
04:46더 큰 문제는 이런 혈당 널뛰기가 반복되면서 이미 신체에도 부담을 주기 시작했다는 겁니다.
04:51박수림 씨는 특히 스트레스와 염증 반응에서 그 영향이 나타나고 있었습니다.
04:57혈당 스파이크가 스트레스랑 염증이랑도 관련이 있어요?
05:01네, 박수림 씨도 소변검사를 통해서 대사활동을 살펴보았는데요.
05:06네.
05:07스트레스나 염증, 면역 모든 항목에서 정상 범위를 넘어선 상태였습니다.
05:13이야, 이게 염증까지, 혈당 때문에 염증까지...
05:16저 때 제가 조금 아팠었어요.
05:19사람이 아플 때도 있잖아요.
05:20그러니까 그때는 기분이 좋았고, 저 때는 아팠고...
05:23몸이 신체적으로 진짜 많이 하셨는데...
05:25날씨처럼 왔다 갔다 했는데...
05:26그런데 혈당이 급격하게 올랐다가 떨어질 때
05:29우리 몸은 스트레스 상황처럼 느낄 수가 있습니다.
05:32그러니까 혈당 스파이크를 안정시키는 데 집중해서 치료해야 되는 필요가 있겠습니다.
05:37아, 그렇구나.
05:38네, 그래서 잠시 후 이어질 넘버원 해결책에서는
05:40수분을 보충하면서 혈당과 체중 관리까지 함께하는 데 도움을 줄
05:45레드와인 비니거에 대해서 알려드릴 테니까요.
05:48잠시만 기다려주세요.
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