00:00제가 완치시키고 싶습니다.
00:03그래서 아내를 위해서
00:06이건 24년도에 아내 정세를 보고 쓴 시입니다.
00:12낭송 한번 하겠습니다.
00:16아내식 발상, 정원도
00:22새가 나뭇가지 사이에 걸려 파닥거린다고 한다.
00:30태양이 빌딩 사이에 끼어 빛이 줄어든다고 한다.
00:39손자의 이름이 아들의 이름이 되었다가
00:44아들 보고 아저씨라고 부르기도 하다가
00:52시어머니들어 아줌마라고 불렀다가
00:57끝내는 남편의 이름도 언니라고 부르다가
01:07아직은 얼굴이라도 기억해줘서 고맙다며
01:12젖은 얼굴 맞대고 눈물로 웃는다.
01:24어찌 보면
01:25안에 일그러진 그
01:30세상이
01:31보호자에게는 너무나 힘든 문제일 수도 있는데
01:34이걸 수도 아름다운 시어로 이렇게 담아놓으셨네요.
01:38특별한 시였다고 생각이 듭니다.
01:43그래도 이 문제 해결을 해나가야 되잖아요.
01:46그렇죠. 우리 정원도님뿐만 아니라
01:48오늘 숨겨진 환자 이야기를 들으면서
01:50가족 중에서 또 치매를 겪는 분들이나
01:52아니면 또 저처럼 대상포지 겪었거나 우울감 있는 분들
01:56걱정하시는 분들이 좀 많이 생겼을 것 같아요.
01:58네 맞습니다. 일단 우리 남편분께 드리고 싶은 말씀은 정말 힘내시라고
02:03정말 너무 잘하고 계세요.
02:05제가 제 환자분들 보호자도 많이 만나지만
02:07이렇게 일일이 다 어머님의 경과까지 써가면서 이렇게 하시는 분은 없거든요.
02:12어머님은 절대로 더 이상 나빠지지 않을 걸 생각이 됩니다.
02:15제 경험상
02:15하지만 본인 건강관리 꼭 잘하셨으면 좋겠고요.
02:20그렇죠. 보호자가 무너지면 환자도
02:22이 안정적인 돌봄을 봐줄 수가 없어요.
02:24그래서 우리가 치매 위험요인이라고 말하는 비만 또는 혈관질환 이런 것들을 잘 살펴보면
02:30모두 개인의 노력으로 관리가 가능한 질환이거든요.
02:33그러니까 건강하게 먹고 또 운동 열심히 하는 등 적극적으로 건강관리를 잘 하셔야 되고요.
02:40더불어 제가 잠시 후에 알려드릴 뇌를 활성화시키는 운동도
02:44평소에 잘 따라하시면 이 치매에 숨겨진 환자에서 벗어나실 수 있습니다.
02:50오 그런 운동이 있어요?
02:51그래요 무슨 운동이 있군요.
02:53일단 아내도 걱정이고 어머님도 염려가 되지만
02:58보호자께서 몸을 잘 챙기셔야 된다.
03:01그걸 위해서 할 수 있는 운동이 있답니다.
03:03한번 같이 해볼까요?
03:04네.
03:05그러면 교수님 무대로 모셔보겠습니다.
03:07뇌 운동법이라고 말씀하셨는데 어떤 운동을 하게 될까요? 궁금합니다. 선생님.
03:13먼저 준비물이 하나 있는데요.
03:16아마 집에 하나씩은 다 있을 건데
03:19바로 이 고무줄입니다.
03:23고무줄입니다.
03:24고무줄입니다.
03:32고무줄.
03:33고음.
03:33여기서 퀴즈를 하나 내보겠습니다.
03:35여러분 우리 몸에 어디를 움직일 때 우리 뇌가 가장 열심히 활성화될까요?
03:43바로 손입니다.
03:46손 자체.
03:47실제로 뇌에서 손을 담당하는 부위가 다른 신체에 비해서 압도적으로 높은 비율을 차지하는데요.
03:53그래서 손을 많이 움직이면 뇌도 가장 많이 자극을 받고 뇌혈류도 원활이 돼서 뇌운동이 가능하다는 거죠.
03:59그래서 제가 꾸준히 따라하면 치매 숨겨진 환자에서 벗어날 수 있는 간단한 고무줄 운동법을 알려드리겠습니다.
04:10방법은 정말 간단한데요.
04:13실제적으로 이 고무줄을 엄지와 검지에 이렇게 딱 걸쳐줍니다.
04:17그리고 그다음에 다른 손은 사용하지 않고 옆으로 이동하는 거예요.
04:22이렇게 그러면 검지와 중지
04:24그리고 튕기거나 떨어뜨리면 안 되겠죠.
04:28또 중지하고 그다음에
04:31약지
04:32그리고 약지하고
04:37약지하고
04:38소지
04:41그리고 한 번 가셨으면
04:43한 번 가셨으면 이제 반대 방향으로 다시
04:46약지하고
04:49중지
04:50아 약지가 어렵네
04:52중지
04:53그다음에 중지하고
04:55아 약지가 어렵네
04:56중지
04:57그다음에 중지하고
05:00검지
05:01꼭 성공이 중요한 게 아니라
05:03이렇게 훈련을 하는 게 중요하다는 걸 알고 계시면 될 것 같고요.
05:07좀 직접 해보시면 절대 쉽지 않을 거예요. 한번 해보시겠습니까?
05:11도전
05:40오케이
05:42네
05:42이게 어려워
05:42이렇게 하는데
05:43네
05:44거기서
05:45그 다음에
05:45다시 이제 빼고, 새끼 빼고
05:47음
05:48음
05:49음
05:51하고
05:52응
05:52풀고
05:53응 하고
05:54빼고
05:55아아악
05:56알았어
05:57아니다
05:58우와 이거
05:59우와
06:00우와
06:01어렵구나
06:02그래서 공술 한 15개 드려
06:04계속하고 계시라고
06:05와 어렵구나
06:06이야
06:07뇌를 활성화시키는 손가락 운동
06:09그리고 잠시 후에 소개시켜 드릴
06:11시크릿 솔루션까지 함께 병행을 한다면
06:13치매에 숨겨진 환자로부터 벗어나는 데 큰 도움이 될 것 같습니다.
06:18지금까지 뇌운동법 알려주셨어요.
06:21좋은 방법 알려주셔서 감사합니다.
06:23감사합니다.
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