- il y a 4 semaines
Pamela Patten reçoit Hanaa Sohawon Soreefan, Diététicienne-Nutritionniste 📅 Lundi 3 Août 2026 ⏰ À partir de 10h 📞 Vos appels au : 213 77 77 🔴Emission live à suivre également sur notre application TOPFM LIVE TV 📲Comment faire: Téléchargez notre application "Top FM Mauritius" sur l'App Store ou le Google Play Store, puis sélectionnez TOPFM LIVE TV
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21:39peut-être, s'il n'est vraiment pas gagné les temps.
21:41Il est qu'à rouler une fois par semaine.
21:43Mais beaucoup de parents se disent,
21:45moi, c'est des enfants contents, mais ils disent ça
21:47tous les jours. Ça, il n'est pas bon
21:48pour la santé de l'enfant.
21:50Maintenant, si vous avez devant le mall, devant le foot court,
21:53de plus en plus, il est rempli, rempli, rempli.
21:56Et là, comment, comme si,
21:57justement, pour...
21:58Parce que les enfants pouvaient aller.
22:01Comment vous avez fait le contrôle, là, ça?
22:03Pour dire, par exemple,
22:04pour être honnête,
22:07comme s'il est assez difficile pour contrôler,
22:09parce que vous pouvez moquer de trois quarts,
22:10ça va un fast food, là, va un processed food,
22:13là, il y a beaucoup de matière grasse,
22:15beaucoup de friture aussi.
22:17Donc, l'enfant, il est pour eux, par exemple,
22:19un chips qui est bien fri,
22:20il est pour qu'on tente, on mange ça.
22:22Bon, peut-être qu'on peut choisir, en tant que parents,
22:25il faut choisir un aliment pareil, nous aussi.
22:27Par exemple, si on a pour
22:30peser une balance,
22:31il faut choisir un aliment qui est moins calorique,
22:33qui est moins de sucre, de sel, de matière grasse.
22:36Il est capable, par exemple,
22:37d'une grillade de poulet,
22:38il faut bien sûr accompagner,
22:41d'une salade,
22:42au lieu de prendre chips,
22:43nous prendre une salade,
22:43nous montre les enfants là-ci,
22:44puis au lieu de prendre chips,
22:46nous prendre salade.
22:46Soit très peu de chips,
22:47comme si nous portagez,
22:49ou soit pas une boulette qui cuit à la vapeur,
22:51mais bien sûr,
22:51il ne faut pas d'avoir un additif,
22:53tel que Ajinomoto,
22:54tout ça, dans le bouillon, là.
22:55Ça aussi, c'est faire attention,
22:57parce qu'il y a une boulette en lui-même
22:58qui cuit à la vapeur.
22:59Si on a pour qu'on peut aller avec un burger,
23:01par exemple,
23:01les moins caloriques,
23:03mais à faire attention,
23:04qu'est-ce qu'il y a
23:04dans ma boulette là,
23:05de ce bouillon sur tout,
23:07il ne faut pas aller trop salé non plus.
23:09Donc, comme si,
23:10à Maurice,
23:10il est assez difficile,
23:11moi, je ne l'ai pas pour trouver,
23:12mais il est assez difficile,
23:14quand on parle d'une food court,
23:15d'une shopping ball,
23:16pour trouver un aliment qui est healthy.
23:18Mais il vit sur la fréquence,
23:19qu'il ne peut manger.
23:20Si on peut manger tous les jours,
23:22bien sûr,
23:22il n'est pas bon.
23:23Bien sûr,
23:23mais dans le contexte actuel,
23:25il vit dans la culture,
23:28à le manger dehors.
23:28Peut-être une fois par semaine,
23:31une fois chaque deux semaines,
23:33comme si on a la fréquence
23:34et la quantité qu'il ne peut consommer,
23:36ça va être un fast food là.
23:37Oui.
23:37Et maintenant,
23:38il y a des enfants,
23:39même un grand dimou,
23:40mais là,
23:40il y a des enfants surtout,
23:42qui sont allergiques.
23:42Là, il a fait bien attention.
23:44Oui.
23:44Tout à l'heure,
23:45on a mentionné peut-être lactose,
23:46gluten.
23:47Si un enfant est allergique,
23:48donc,
23:48il a évité beaucoup de produits lactose,
23:50parce que lactose,
23:51c'est un enzyme.
23:52Comment vous avez-vous dit
23:53qu'il est créé dans ça?
23:54Il a beaucoup de produits lactose.
23:56Donc,
23:57pendant lactose,
23:57ça va consommer.
23:59Oui.
23:59C'est un enfant,
23:59c'est un enzyme qu'appelle lactase,
24:02qui est comme si
24:02pour diger le lactose
24:03qui nous retrouve dans du lait.
24:05C'est un du sucre
24:06qui nous retrouve dans du lait.
24:07Oui.
24:07Jusqu'à quelques mots,
24:08alors si jamais les enfants
24:09sont allégés à ça,
24:11ils...
24:11Pardon,
24:12les du lait seillants.
24:13Non,
24:13c'est comme si ils développent ça
24:15tout de suite.
24:15Comment ils boivent ça?
24:16Ils pourront avoir...
24:17Il y a beaucoup de enfants
24:18qui ont de la diarrhée,
24:19qui ont de la diarrhée,
24:21qui ont de la diarrhée,
24:24qui ont de la diarrhée,
24:26qui ont de la diarrhée,
24:27à l'indiculé.
24:28Donc, vous avez fait attention
24:28à partir du lait.
24:29Donc, vous avez fait attention,
24:29mais pas arrête de donner du lait
24:31parce qu'ils ont enfin
24:32les besoins au moins
24:32deux à trois produits laitiers
24:34par jour pour sa croissance.
24:35Alors, pour les gagner
24:36ces trois produits laitiers,
24:37nous gâts de donner
24:37du lait sans lactose,
24:39soit du lait soya,
24:40qui est bon,
24:41ou soit du lait amande.
24:42D'accord.
24:43Et il y a une crème
24:43aussi lactose-free.
24:44Il y a une crème lactose-free,
24:45surtout de nos jours,
24:46nous gâts beaucoup
24:47de lait sans lactose.
24:49Maintenant, gluten,
24:50alors c'est quoi exactement?
24:51Qui fait manier
24:51d'un allergique à ça?
24:52Au gluten, c'est une protéine
24:53qui ne retrouve
24:54de tous les produits
24:55à base de blé complet.
24:57Si une personne
24:58est allérgique au gluten,
25:00à ce moment,
25:01il y a un gluten-free foods.
25:03Alors, comment a-t-il un symptôme
25:04présenté?
25:05Bon, pareil,
25:06il y a une colique,
25:07il y a une constipation,
25:09il y a une diarrhée,
25:10il y a un ventre fermat,
25:11il y a un produit
25:12qui est de la gluten.
25:13Maintenant, il dépend.
25:14C'est comme si l'allergie
25:16est acude,
25:17il est bien mal.
25:18Il y a un manger,
25:19il y a un petit colique
25:20après il y a un OK.
25:21Il n'y a pas qu'il y a
25:22une grosse plaque rouge
25:23sur le corps,
25:24différents symptômes,
25:25surtout coliques,
25:26soit une diarrhée
25:27ou une constipation,
25:28symptômes-là.
25:29Et le gluten,
25:30il y a un aliment
25:30qui est un aliment?
25:32Tout est un aliment
25:33à base de blé complet.
25:34Bien sûr, idéalement.
25:35Pour la farine, tout?
25:36La farine à base de blé.
25:38Il y a beaucoup
25:38de personnes qui disent
25:40qu'il y a un allergie
25:41au gluten.
25:41C'est une allergie
25:42qui ne mange pas le gluten.
25:43Mais pourquoi
25:44il y a un aliment
25:44qui est beaucoup
25:45pour la perte de poids
25:46et qu'il y a un produit
25:47sans gluten?
25:48Mais si une personne
25:49peine à allergie,
25:50il n'y a pas
25:50de manche gluten.
25:51En cas d'allergie
25:52soit en cas
25:53de restriction médicale,
25:54il n'y a pas
25:55de consomme gluten.
25:56Il y a de la farine
25:57aussi sans gluten.
25:58Maintenant,
25:58en supermarché,
25:59il y a un gluten
25:59full flour.
26:00Mais il y a un pâte
26:01aussi.
26:02Il y a un pâte.
26:02Il y a un pâte,
26:03oui, oui, oui.
26:04Il y a un pâte
26:04de pâte sans gluten.
26:05Et maintenant,
26:06il y a un pâte
26:07complète, tout ça?
26:08Mais le pâte
26:08complète aussi,
26:09il y a un pâte
26:10complet à ce moment-là.
26:12Tu peines à base
26:13de blé complet
26:14pour il y a un gluten
26:15dedans.
26:16À ce moment-là,
26:16il y a un produit,
26:17il y a un certain
26:18bât de boulangerie.
26:19Par contre,
26:20nous, pour gagner,
26:20il y a un pâte
26:21de farine sans gluten
26:23pour faire du pain.
26:24Et maintenant,
26:25de plus en plus,
26:26il nous donne ça
26:27un nom,
26:28un mot,
26:29sourdough.
26:30Alors,
26:30c'est quoi exactement
26:31il y a un du pain
26:32qui est à base de ça?
26:33Oui,
26:34par exemple,
26:35sourdough,
26:36normalement,
26:37comme si,
26:37on compare avec
26:38la farine blanche.
26:39Donc,
26:39on va prendre du pain
26:40sourdough,
26:41comme si,
26:41sur un indice
26:42de glycémie,
26:42il y a un peu,
26:43c'est qu'il y a un
26:43low glycémic index,
26:45comme si,
26:45on peut faire
26:45le taux de sucre
26:47augmenter vite.
26:48Ou quand on compare
26:48du pain sourdough,
26:49ce n'est pas une super
26:50base de blé complet,
26:51dans le multigrain,
26:52dans le multigrain bread,
26:53ou cela,
26:54on met le marron foncé,
26:55ça, c'est le vrai
26:56pain complet.
26:57Pain de siècle,
26:58sarrasin,
26:59farine de sarrasin,
27:00siègue,
27:00sourdough,
27:01ça, c'est le vrai
27:02pain complet.
27:03Alors,
27:04on nous fait une pause
27:04après nous parler
27:05de la dernière
27:05partie de l'émission.
27:08Mid-Morning Show
27:10on Top FM.
28:42La radio numéro 1
28:43sur l'île.
28:49Mid-Morning Show
28:51on Top FM
28:56Alors,
28:56nous avons un process de
28:58food,
28:59un aliment transformé,
29:01nous avons une tendance
29:02à dire,
29:04comment on vit,
29:05comment on vit,
29:06et là,
29:06il y a eu
29:06d'une explication,
29:07nous trouvons
29:08de taper partout
29:09dans la vie
29:10de tous les jours.
29:11Malheureusement,
29:12nous avons un peu
29:13de la vie
29:13de tous les jours,
29:14parce que,
29:15dans le contexte local,
29:17il y a beaucoup
29:17de margarine,
29:19du beurre,
29:20et d'un fromage,
29:22qui est comme si
29:23ultra-process,
29:24ultra-transformé,
29:26il donne la vie
29:27de tous les jours,
29:27malheureusement.
29:28Nous avons un appel,
29:29va,
29:29dis bonjour.
29:30Bonjour Pamela,
29:32premièrement,
29:32mon chère,
29:33c'est-à-dire toi,
29:33nous,
29:34les Mauriciens,
29:35la famille Mauriciens,
29:37nous voulons remercier
29:38tout le monde
29:38pour toutes les missions
29:40de la santé
29:41qui se proposent,
29:43tous les semaines,
29:45c'est très bénéfique
29:46pour nous,
29:46pour nous les Mauriciens.
29:48Merci.
29:48Alors,
29:49oui,
29:49moi,
29:50c'est que,
29:51bonjour,
29:52le déficitien,
29:53je vais demander
29:54une question,
29:55que nous,
29:55nous,
29:56nous,
29:57nous,
29:58nous demandons
30:00yaourt,
30:00à base de yaourt.
30:01Moi,
30:01je vais demander,
30:02moi,
30:02je vais demander,
30:03si le gris yaourt
30:05et le kéfir,
30:06c'est bon pour nous,
30:07pour Bansignor.
30:09Ok,
30:09bonne question.
30:10Oui,
30:11définitivement,
30:12yaourt,
30:12kéfir,
30:13c'est comme si,
30:14le lait fermenté,
30:15donc tout ça,
30:16il est bon
30:16pour le transit intestinal,
30:18parce que beaucoup Bansignor
30:19ont un problème
30:20de constipation,
30:21donc,
30:21de savoir yaourt,
30:22le kéfir,
30:23tout ça,
30:23il y a beaucoup
30:23de probiotiques,
30:24c'est un lait fermenté,
30:25surtout le kéfir,
30:26pour faciliter
30:27le transit intestinal,
30:29pour empêcher
30:29de gain de constipation.
30:31Donc,
30:31à consommer,
30:32va dire,
30:33on va dire,
30:35on va dire,
30:36oui,
30:36on va dire,
30:36oui,
30:36on va dire,
30:37est-ce qu'il y a du sucre,
30:38là,
30:39la kéfir?
30:40Ou qu'a pensé
30:41qui sans sucre,
30:41là,
30:42il y a certaines
30:42manes de kéfir
30:43qui sans sucre,
30:43ou quoi,
30:44gris,
30:44aussi,
30:44gris,
30:45oui,
30:46oui,
30:46ça,
30:46il y a,
30:47c'est une personne
30:48qui prépare,
30:48à la maison même,
30:50sans,
30:50on va dire,
30:51oui,
30:51oui,
30:51oui,
30:51même à la haute aussi,
30:52à la maison.
30:53la haute,
30:53elle est moins sucrée,
30:54moi,
30:54trouvée.
30:55Oui,
30:55c'est la sans sucre,
30:56pour moins sucrée.
30:57Oui,
30:57c'est bon pour nous.
30:58Elle est plus crémée aussi,
31:00oui.
31:00Oui,
31:00comme si,
31:01il ne faut pas,
31:02si,
31:02il y a une alimentation équilibrée,
31:03ou pour verdu lait,
31:05ou pour yaourt,
31:06tout ça,
31:06au kéfir,
31:07tout ça,
31:07c'est important.
31:08OK?
31:09C'est tout,
31:09de calcium,
31:10vitamine D,
31:10c'est tout.
31:11Oui,
31:11oui,
31:11oui,
31:12OK?
31:13Beaucoup pas mes larmes,
31:14et aussi le déficient.
31:15Merci,
31:16merci.
31:16Merci beaucoup.
31:17Oui,
31:17alors,
31:18nous espérons justement,
31:19sans qu'il nous réalisez,
31:20il y en a beaucoup,
31:21nous pensons tout,
31:22on va une boîte,
31:24comment vous pouvez dire,
31:25là,
31:26on dit,
31:26on va une boîte,
31:28un ton,
31:28oui.
31:29Alors,
31:30qui d'après vous,
31:31nous,
31:31Mauritien,
31:32nous consommez,
31:33beaucoup plus souvent,
31:35sans qu'il nous connaît?
31:35Il y en a,
31:36vous connaissez,
31:36il est énorme,
31:37la liste,
31:38un ou deux produits.
31:39Bon,
31:39comme on fait,
31:40peut-être,
31:41beaucoup moins,
31:41je mange du pain,
31:42du bien,
31:42du fromage,
31:43du gramater,
31:43c'est une habitude,
31:44mais beaucoup,
31:45ça va le beurre,
31:46margarine,
31:46fromage,
31:47ultra transformé,
31:48on va dire qu'ils arrêtent
31:49de manger,
31:49non?
31:50Oui, oui, oui.
31:50Comme si,
31:50on nous accompagne
31:51d'un repas équilibré
31:52de tous les jours,
31:54parce qu'on ne va pas
31:54manger trop tous les jours.
31:56Mais,
31:56mais,
31:56on a le choix,
31:57on a tellement de variétés,
31:58on va venir le liqué,
31:59le choix,
32:00c'est aussi un autre problème.
32:02Définitivement,
32:08on a transformé,
32:08il y a beaucoup
32:09de produits qui payent
32:10autant les ingrédients,
32:11mais définitivement,
32:12pour nous le préparer
32:13nous-mêmes à la maison,
32:14c'est difficile.
32:15Mais,
32:15comme on dit,
32:16les liens,
32:16ils ne font pas aussi
32:16d'un repas équilibré.
32:18Ça,
32:18c'est bien important.
32:20Oui,
32:20alors,
32:20quand on nous prend
32:21une boîte conserve,
32:25bon,
32:26tu peux dire,
32:26justement,
32:27à privilégier
32:28avec ceux de l'huile d'olive,
32:29nous prenons une boîte sordine,
32:30par exemple,
32:31nous prenons une salade,
32:33est-ce qu'on nous veut
32:33nous aider de l'huile là
32:35ou bien nous gardons?
32:36Bon,
32:37idéalement,
32:37par exemple,
32:38il y a beaucoup de personnes
32:39qui sont contents
32:40de l'huile là,
32:41à cause,
32:41les préservées
32:42dans l'huile d'olive,
32:43il y a certaines
32:44pour jeter de l'huile là,
32:45il y a beaucoup
32:46de l'huile d'olive vierge,
32:48ça,
32:48il y a beaucoup de capes à faire.
32:49À ce moment-là,
32:50comme on dit,
32:50il y a même un process food,
32:51il y a toujours
32:51de la vie de tous les jours,
32:53mais il y a besoin
32:53de l'accompagner
32:54de un repas équilibré,
32:55il y a un process food,
32:56petit déjeuner,
32:57déjeuner,
32:58dîner.
32:58Il y a beaucoup
32:59oméga 3,
33:00il y a beaucoup
33:01de vitamine D,
33:02donc il faut
33:03un petit déjeuner
33:03d'alimentation équilibrée.
33:06D'accord.
33:07Alors,
33:07peut-être qu'il faut
33:08nous sensibiliser un peu
33:10dans la famille,
33:11étant nous écoutons
33:12avec ce conseil là,
33:14ce analyse qu'on fait là,
33:15nous partons-ils réalisés?
33:17Quand on dit
33:18alimentation,
33:19on peut dire
33:19que l'on parle
33:20de la boîte de conserve,
33:21mais il se trouve
33:21un peu partout,
33:23dans nos frigidaires,
33:25dans nos supermarchés,
33:26dans nos placards.
33:28Est-ce qu'il est
33:28pour facile
33:30nous faisons
33:31de manière
33:32acheter un aliment?
33:34Peut-être comme si
33:35il y a un choix
33:35informé
33:36qu'il est capable
33:36de faire,
33:37il est capable
33:37d'acheter,
33:37il est capable
33:38d'aller à ce
33:39qui nous écoutons
33:39peut-être aujourd'hui
33:40car il est
33:41dans nos ingrédients.
33:42Nous prenons
33:43un autre appel.
33:44Jackson,
33:44bonjour.
33:45Allo,
33:46bonjour.
33:47Bonjour la dame.
33:49Oui,
33:50oui,
33:50c'est marrant,
33:50comme si tu disais,
33:51il était super
33:51de faire un achat.
33:53Comme si tu disais,
33:54il était besoin de rire
33:55de manger,
33:55il y a un aliment
33:57qui ne se transformait.
33:58Difficile pour gagner
34:0095%
34:01de l'alimentation
34:02qui mette le marché
34:02qui se transformait.
34:04Et surtout,
34:05si vous vérifiez
34:06qu'il y a un manger,
34:08il y a un produit
34:08qui a un nitrate
34:09là-dedans.
34:10Mais c'est la mort
34:11qui a tant de toi.
34:12Vous connaissez
34:12comment il est
34:14pas bon pour les reins
34:15ça a un nitrate.
34:16Il y a du monde
34:17qui peut boire
34:17même ça a un gil
34:18aux choses là-là.
34:19Vous connaissez
34:19des choses là ?
34:20Beaucoup de nitrate
34:21est dans la dent.
34:22La mort qui a tant de toi
34:23ça a du monde
34:24qui ne produit
34:24le robinet
34:25comme si tu as
34:25un buit
34:26de boire le petit peu.
34:27C'est pas fini.
34:28Il y a un supermarché
34:29il y a un tableau
34:30un produit
34:31qui n'a plus envie
34:31à rester.
34:32Hein ?
34:32Pour que tu as
34:32le rôde
34:33sa date d'expiration
34:34là ?
34:34Ah,
34:35you maman !
34:36Moi,
34:36je vais te cacher
34:37et je vais te faire
34:38et je vais te faire
34:38et je vais pas
34:39mettre ça visible.
34:40Ça,
34:40je vais te raconter
34:41et je vais te faire
34:41l'eau là.
34:42C'est définitive.
34:43C'est définitive.
34:43Oui, c'est vrai.
34:44Comme je me disais
34:44tout à l'heure
34:45là,
34:45il y a un produit
34:46transformé
34:46qui finit
34:47dans la vie
34:48parce que
34:48il y a un produit
34:49qui transformé
34:50dans la vie
34:51de tous les jours.
34:51Mais comme je dis
34:52autant que possible
34:53si il y a un laitant
34:54il y a un bon
34:54qui ne va pas
34:54tout produit.
34:55Il y a un certain
34:56produit que tu perses
34:56un grain sec
34:57par exemple.
34:58Il y a un arzis lentille
34:59ou ça.
35:00Il n'y a pas besoin
35:00d'aller un arzis lentille
35:02dedans.
35:02Il n'y a aucun
35:03préservatif
35:03qui ne va pas
35:03transformé non plus.
35:05Il y a un lentille
35:05en sachet
35:06ou il n'y a un lentille
35:07sec en sachet.
35:08C'est un autre produit
35:09parce qu'il y a un biscuit.
35:11Il n'y a pas
35:11de comparer
35:12si il n'y a un laitant
35:12et il n'y a un nutrisco.
35:14Mais il n'y a pas
35:17de nutrisco pour le devant
35:18et il n'y a un A
35:19ou un B.
35:20Il n'y a pas autant
35:21ultra transformé
35:22ou il n'y a pas
35:22de prendre ça
35:22ou il n'y a pas
35:23de prendre ça
35:23ou il n'y a pas
35:24d et d et d'e.
35:24Oui, on intitipe
35:25ça vite, vite, rapidement.
35:26ce n'est pas un produit
35:27parce que c'était
35:28pour un produit chimique.
35:29Il n'y a pas de produit
35:30pour justement
35:31externer ce shelf-là
35:32et ne pas le garder vite.
35:34Donc, à ce moment
35:35la date d'expiration
35:36est le moins important
35:36soit il y a un toxique
35:39ou l'eau boite.
35:41Tout le produit
35:42est supposé
35:42il y a un date d'expiration.
35:44Ça, c'est d'après
35:44la loi de fabrication aussi.
35:47Il y a un date d'expiration
35:47mais le plus important
35:48c'est le moins de nutrisco
35:50en fait.
35:50Parce que beaucoup
35:51ne vont pas gagner
35:51le temps à lire
35:53les ingrédients.
35:54Alors, il n'y a seulement
35:55le nutrisco
35:56vous êtes fini
35:57prends-le.
35:57C'est ça
35:57un petit conseil
35:58que nous n'est que
35:59guetter sur nos scolaires
36:00A, nous prends-le.
36:01Oui, voilà
36:01A ou B
36:02au plus à l'est.
36:03Ça m'aimait
36:03A ou B
36:04mais pas plus.
36:04C, disons
36:05mais comme si
36:06il y a beaucoup
36:07de produits
36:07qui nous passaient
36:07à trouver
36:08des cas D et E
36:09mais comme on dirait
36:10les besoins
36:10comme si
36:12nous besoins
36:12manger
36:13une alimentation équilibrée
36:14parce qu'il nous
36:14était un contexte réaliste
36:16personne n'est pas
36:16capable de manger
36:17de manger
36:18qui n'ont pas
36:19manger
36:19aucun produit
36:20ultra transformé
36:21parce qu'il
36:22malheureusement
36:22l'île
36:23l'infinivine
36:24mais nous
36:24faisons manger
36:25des fruits
36:25et des légumes
36:26et des repas
36:26et équilibrés
36:28en même temps.
36:30Et ça fait
36:31un petit peu
36:31de délame
36:31au français
36:32l'eau
36:33aux gazeuses?
36:35Bon, peut-être
36:35aux gazeuses
36:36et à boire
36:36son gazeuse
36:37tout ça
36:37bon, nous ne pas
36:38consommer
36:39souvent autant
36:39que possible
36:40bon, idéalement
36:41bien, c'est-à-dire
36:41obligé de prendre
36:41de l'eau plate
36:42et de l'eau minérale
36:43autant que possible
36:44mais à boire
36:45son gazeuse
36:45nous éviter
36:46autant que possible
36:47bon, il y a une fête
36:48à l'arrivée
36:48c'est un mariage
36:49on va boire un petit peu
36:50donc très peu
36:51d'un petit peu
36:51si vous ne pouvez
36:52pas en vie
36:52mais si vous ne pouvez
36:53pas en vie
36:53c'est-à-dire
36:54pas une habitude
36:54de prendre le
36:55jamais
36:55les poacheter
36:56même quand il ne peut
36:57faire supermarché
36:58il ne peut
36:58faire shopping
36:59oui, alors vous pensez
37:00nous nous retenez
37:01beaucoup de choses
37:02qu'il vous dit
37:02jusqu'ici
37:03comment justement
37:05sensibilise
37:05nos familles
37:06pour diminuer
37:07la consommation
37:08de l'aliment
37:09transformé
37:09mon premier conseil
37:10qu'il m'a donné
37:12idéalement
37:12nous favorise
37:13nos repas
37:14fait maison
37:14que nous peut connaître
37:15comment nous peut
37:16préparer
37:16qu'il ne peut
37:17mettre dedans
37:18parce que même
37:19à l'aliment
37:20vous avez dit
37:20moi, il peut
37:20quand vous mangez
37:21la piste
37:21qui s'en qu'il
37:22a mangé
37:22la bière
37:23nous peut
37:23préparer
37:23nous-mêmes
37:24à la maison
37:24les panes
37:26passent
37:26pour une étape
37:27de fabrication
37:27physique
37:28chimique
37:28nous-mêmes
37:30un repas
37:30fait maison
37:31vous pensez
37:31nous donner
37:32un appel
37:34non, non
37:34deux minutes
37:35avant la fin
37:36oui, alors
37:36on laisse
37:36vous
37:37à nous
37:37préparer
37:38un repas
37:38idéalement
37:39fait maison
37:39pour les snacks
37:40pour les enfants
37:40pour les enfants
37:41pour les enfants
37:41et les enfants
37:42préparer
37:42à la maison
37:43les mêmes
37:43anti-host cookies
37:45on va manger
37:46une bière
37:46une bière
37:46chocolat
37:46noir
37:47par exemple
37:47vous avez fini
37:48à habitué
37:48avec le goût
37:49tu vas mettre
37:49autant de sucre
37:51vous avez fait
37:52une crêpe doux
37:53par exemple
37:53nous-mêmes
37:54connaître la quantité
37:55d'ingrédients
37:56que nous allons mettre
37:56dedans
37:57et qui nous allons mettre
37:57dedans
37:57nous favorise
37:58le fait maison
37:59idéalement
38:00si nous allons acheter
38:01aussi en supermarché
38:02si nous gagnons
38:02les ingrédients
38:03nous allons gagner
38:04le Nutri-Score
38:05comme si nous allons
38:05acheter
38:06les slow 5 produits
38:07nous choisir
38:08peut-être
38:09ou les n produits
38:10ultra transformés
38:10au plus en les deux
38:11nous allons faire tous les 5
38:12ultra transformés
38:13en même temps
38:14et du miel
38:16le miel
38:17la plupart du miel
38:18qui nous gagnent
38:19Maurice
38:19de Roderick
38:21c'est ça
38:21le miel pur
38:23il y a beaucoup
38:23d'ingrédients
38:24et on peut trouver
38:24les produits là
38:25les pures
38:25qu'on peut consommer
38:26donc un simulème
38:27un mot de la fin
38:28les bons
38:30ultra processed foods
38:31déjà font un projet
38:32de nos alimentations
38:33malheureusement
38:34ce qui nous fait
38:35nous faisons
38:35un manche équilibré
38:36nous mangeons
38:36nous pannons fruits
38:37nous pannons légumes
38:37quand nous prenons
38:38nos antioxydants
38:39nous godons
38:39nous actifs
38:40nous pratiquons
38:40l'activité physique
38:41régulière
38:42qu'au moins
38:43on peut essayer
38:43de compenser
38:44pour un mode
38:45de vie sain
38:46également
38:46alors
38:47si jamais
38:48nous ne finissons
38:49nos stocks
38:49de produits
38:50il y a beaucoup
38:51d'aliments
38:52transformés
38:53nous n'éclaire
38:54nous l'ons
38:55nous allouer
38:55nous bivons
38:56nous placer
38:56nous tout plein
38:57alors bien sûr
38:58il n'y a pas
38:58plus d'autres
38:59alors peut-être
39:00si jamais
39:01c'est là
39:02en petite
39:05consommation
39:05c'est ça
39:06bien sûr
39:06il n'y a pas
39:07de gaspillage
39:07il n'y a pas
39:08de gérer
39:08mais je sais
39:09qu'on me dit
39:09il y a un repas
39:11équilibré
39:11beaucoup de légumes
39:12par exemple
39:13nous placer
39:13nous pédé
39:14je n'y a pas
39:14de fruits
39:15comme si
39:15il nous fait
39:17autant que possible
39:19qu'on parle
39:19d'un repas
39:20équilibré
39:20un mode de vie
39:21sain
39:22restructif
39:22bon de l'eau
39:23tout ça
39:23dormi bien
39:25et un mode de vie
39:25où tu faisais
39:26une quantité
39:26il n'y a pas
39:28de manger
39:29qu'il finit
39:29cuisiné
39:30il n'y a pas
39:30de lit
39:31mettre le lit
39:31dans l'icône
39:33c'est ça
39:33ça peut-être
39:33je peux déconcer
39:34les parents aussi
39:35que si pas
39:36nos enfants
39:36ont l'habitude
39:38idéalement
39:38c'est de préparer
39:39de la maison
39:40idéalement
39:40c'est de préparer
39:41de la veille
39:41préparer un petit peu
39:42en plus
39:42quand même
39:43le travail
39:43le lendemain
39:44car nos enfants
39:44vont venir
39:45à l'école
39:45le lendemain
39:45parce que ça
39:46prend une pâte
39:46soit si par exemple
39:47on fait poulet
39:48et filoche poulet
39:49mais de ce du pain
39:49de feuilles
39:50de laitue
39:51de rondelles
39:51de tomates
39:52n'y a plus ou moins
39:52ce petit repas
39:53équilibré
39:54ce du pain
39:54ce salade
39:55ce poulet
39:55qui permet de l'école
39:56nous évite
39:57d'un aliment
39:57qui est juste
39:58d'un micro-ondes
39:59déjà préparé
40:00nous éviter
40:01autant que possible
40:02et bien
40:02nos enfants
40:03en congé
40:03bien souvent
40:04toutes les vêtements
40:04fait grâce à la matinée
40:05c'est la raison
40:06c'est bien un leçon
40:07et là
40:08si toutes les vêtements
40:10idéalement
40:10c'est le petit déjeuner
40:11ou bien carrément
40:12le déjeuner
40:13bon idéalement
40:14tout dépend
40:14qui l'est
40:16normalement
40:17au plus tard
40:17jusqu'à 10h
40:18pour un petit déjeuner
40:19c'est mieux
40:20au plus tard
40:21jusqu'à 10h
40:21comme si nous ne comptons
40:22pas à l'heure spécifique
40:23petit déjeuner
40:23déjeuner
40:24dîner
40:24si l'est levé
40:25midi
40:26il y a déjeuner
40:26directement
40:27il arrive l'air déjeuner
40:28il y a déjeuner
40:28directement
40:29mais idéalement
40:30il faut se garder
40:31manger
40:31oui
40:32un petit conseil
40:32peut-être en passant
40:33juste ouvrir
40:34une petite parenthèse
40:35il faut les enfants
40:35font la d'une en télévision
40:36ben le téléphone
40:37il peut manger
40:38malheureusement
40:39ça aussi
40:39nous trouvez bien souvent
40:40idéalement
40:41il faut se trouver
40:45aussi autour de la table
40:46enfin si les parents
40:47servent comme rôle modèle
40:48pour avoir l'opérance
40:49équilibrée
40:49laisser les manches
40:50équilibrées
40:51et pas devant l'écran
40:52ni télévision
40:53ni tablette
40:54vous devez manger à table
40:55vous devez trouver
40:56que vous devez manger
40:56oui
40:57et vous pensez
40:58avec tout ça
40:58le conseil là
40:59ça ne peut pas
40:59diminuer
41:00parce que
41:01il y a une conséquence
41:03lors de la santé
41:04si il nous prend trop
41:06ça va un aliment
41:07transformé là
41:07c'est un peu de cancer
41:08il peut augmenter
41:09malheureusement
41:10la prévalence
41:11peut augmenter
41:11à maurice
41:12donc définitivement
41:13au monde
41:13malheureusement
41:14il est déjà
41:14présent
41:15donc moi
41:16je ne suis pas cassé
41:17de pota
41:18maintenant
41:18l'infini
41:19la technologie
41:19là et là
41:20mais les aliments
41:21ultra transformés
41:22ici
41:22sont déjà là
41:23mais comme on dit
41:24nous a accompagné
41:25d'un repas équilibré
41:26nous essaie de compenser
41:27pour manger
41:27beaucoup de légumes
41:28beaucoup de fruits
41:29nourrissent actifs
41:29nous essaie de faire
41:30une balance quand même
41:31et c'est une ville
41:32de la fréquence
41:32qui nous peut manger
41:33un aliment transformé
41:34et la quantité
41:35en tout cas
41:36merci beaucoup
41:37merci à tout le monde
41:39beaucoup qu'il y a
41:40et au plaisir
41:41retrouve-vous
41:41pour une autre émission
41:42plaisir
41:42merci
41:43merci
41:50merci
41:51merci
41:52merci
41:52merci
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