00:04Musica
00:14Oggi vi voglio parlare delle more perché le more sono un frutto tipicamente estivo davvero prezioso per il nostro benessere
00:21Intanto apportano una miniera di antiossidanti che ci aiutano a proteggerci dallo stress ossidativo
00:28E poi sono ricche di vitamina C, contengono fibre, sono ipocaloriche quindi davvero sono adatte anche a chi magari deve
00:35un pochino stare attento con l'ago della bilancia
00:39Sono alleate del benessere del cuore, contengono anche una fonte di vitamina K che è importante nella coagulazione del sangue
00:47Insomma le more, in questo periodo le troviamo anche in alcuni ruovi per chi ha la fortuna di averle magari
00:52vicino a casa se abitiamo in campagna
00:55Allora non facciamole mancare sulla nostra tavola
00:58Oggi vi propongo un'idea di un frullato molto gustoso proprio con le more
01:03Prendete dello yogurt bianco, potete optare anche per del kefir oppure per dello yogurt greco
01:09Aggiungete le vostre more e andate a frullare
01:14Ecco qui, le more le potete abbinare anche a delle insalate
01:18Vi assicuro che otterrete un piatto davvero gustoso
01:22E ora non vi resta che frullare
01:35Per renderlo piĂą fluido potete anche aggiungere per esempio un pochino di acqua oppure dei cubetti di ghiaccio per ottenere
01:43un effetto proprio di frappè
01:45Guardate che colore bellissimo, è proprio questo colore che conferisce all'emore il contenuto prezioso di antiossidanti
01:53E ora non vi resta che gustare
01:56Grazie a tutti
01:57Grazie a tutti
01:58Grazie a tutti
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