00:00Si escucha lo que le vamos a presentar a continuación, durante una caminata de varias horas,
00:04mantenerse hidratado es tan importante como el propio esfuerzo físico.
00:09En la siguiente nota vamos a aprender cómo mantener una hidratación adecuada durante la romería y así evitar contratiempos.
00:18¿Listo para la romería? Que el cansancio no te frene.
00:21Con Teoflex, relajas, desinflamas y alivias.
00:25Móvete sin dolor con Teoflex.
00:33La hidratación en la romería juega un papel súper importante.
00:37Primero, para evitar algún tipo de elevación de frecuencia cardíaca.
00:43También por los cambios climáticos, si nosotros no nos hidratamos adecuadamente, nos va a afectar llegar hasta la negrita.
00:49Entonces, tenemos que, días previos, no solamente agua, sino incluir bebidas que también nos aporten electrolitos, principalmente sodio.
01:00Durante la romería, tu cuerpo siente el esfuerzo.
01:03Si te duele la espalda, las piernas o el cuello, no te aguantes.
01:07Teoflex es tres en uno.
01:08Relajas el músculo, desinflamas y alivias el dolor.
01:12Ideal para que sigas tu camino con más comodidad.
01:15Móvete sin dolor con Teoflex.
01:21Durante la romería, tenemos que tratar de estarnos hidratando cada 25 o cada 30 minutos.
01:26Acá no solamente va a ser agua, sino que también podemos estar incluyendo jugos que nos van a aportar carbohidrato
01:33y bebidas hidratantes.
01:37Al finalizar la romería, no solamente tenemos que buscar comida, sino también tenemos que rehidratarnos con leche.
01:45Entonces, acá nos va a aportar líquido, nos va a aportar electrolitos, nos va a aportar carbohidrato y nos va
01:53a aportar también proteína,
01:54que tienen una combinación perfecta para mejorar la rehidratación y ya días posteriores que no nos sentamos así como tan,
02:02tan pegados a nivel muscular
02:04porque nos hace falta esa parte de carbohidratos y electrolitos.
02:08Caminaste con fe. Ahora que no te gane el dolor.
02:11Teoflex tres en uno. Relaja, desinflama y alivia.
02:15Móvete sin dolor con Teoflex.
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