00:00장마가 끝난 이후에 전국 대부분 지역에서 폭염이 이어지고 있죠.
00:04한낮 기온이 40도에 육박하며 온열질환자 환자도 급증하고 있는데요.
00:08폭염의 원인과 온열질환 예방법, 오재호 북영대 환경대기과학과 교수,
00:13심경원 이대목동병원 가정의학과 교수와 함께 이야기 나눠보겠습니다.
00:18어서오세요.
00:18어서오세요.
00:19오재호 교수님, 지금 한반도가 열돔에 갇혔다, 이런 얘기까지 나오잖아요.
00:25이게 어떤 현상인 거예요?
00:26한 세 가지 여건에 의해서 지금 현재 온도가 가열되고 있는데요.
00:30첫 번째는 대기 상층에 티벳 고기압을 해서 고기압이 마치 가마솥 뚜껑처럼 차지하면서 공기를 밑으로 내려보내고 있습니다.
00:40두 번째는 우리 장마가 거의 끝나면서 북태평양 고기압이 대기 하층에서 남쪽에서 더운 바람하고 서빈한 바람을 불어넣고요.
00:49또 설상가상으로 장마가 끝나면서 구름이 그치니까 지표가 태양에서 덜 달구어져서 그러니까 지표에서 열을 가열시키고 또 더운 바람이 불어오고.
01:02지열까지 뜨거우고.
01:03그다음에 위에서는 눌러내리고 이래서 온도가 거의 40도까지 올라가는 것 같습니다.
01:07지금 폭염 위기 경보 심각으로 격상이 되어 있는 상태인데 어느 정도 심각했을 때 이 정도의 경보가 발령이 되는 건가요?
01:16보통은 우리가 폭염 주의보나 경보가 날 때는 주의를 경각하기 위해서 합니다.
01:21그러니까 앞으로 예상되는 이틀 동안 최고 기온이 33도가 넘을 것 같으면 주의보.
01:28그다음에 35도 이상 되면 경보를 발표하는데요.
01:32최근에 와서는 지구온난화에 따라서 점차도 올라가서 당국에서는 39도 이상 되면 적각 행동에 옮기라고 폭염 중대 경보를 신설해서 발표하고 있습니다.
01:47전국 곳곳이 지금 대낮에 거리에 서 있기도 힘든 그런 더위가 이어지고 있는데 여름에는 원래 이 시기쯤 더운 건 맞는데 지난해보다도
01:57지금 온열 질환자가 많다고 그러더라고요.
01:59우리가 체온을 조절하기 위해서는 열심히 혈관도 확장하고 땀을 흘려야 되는데 이게 자꾸 아열대 기후로 바뀌다 보니까 습도가 높아지면서 땀 배출이
02:10원활하지 않고 그리고 평균 기온이나 최고 기온 그리고 열대야가 너무나 갑자기 증가하고 있기 때문에 아무래도 온열 질환자도 증가하고요.
02:20또 노인분들의 인구 수가 많아지면서 온열 질환에 취약한 노인분들이 많아지면서 온열 질환이 증가하고 있습니다.
02:29기온이 1도가 오르게 되면 노인의 사망률이 2.2%가 올라간다는 그런 통계 자료가 있는데 그만큼 고령자분들은 좀 각별한 주의가 필요할
02:39것 같아요.
02:39네, 맞습니다.
02:41아까도 말씀드렸지만 체온을 조절하기 위해서 우리 몸에서 체온 조절 시스템이 제대로 작동을 해야 되는데요.
02:48노인분들의 경우는 갈증을 느끼는 중추라든지 아니면 이런 땀 배출이라든지 이런 것들이 원활하게 일어나지 못하면서 30% 이상, 한 34%
02:57정도의 온열 질환자가 노인이라고 알려져 있고요.
03:01그 외에도 이런 체온 조절 중추 자체가 조금 미숙한 7세 이하 어린이라든지 당뇨나 심혈관 질환이 있는 만성 질환자, 그리고 젊은
03:11분들이라도 이렇게 야외에서 활동을 하시는 분들은 모두 위험합니다.
03:15네, 그러니까 노인분들이나 아이들 같은 경우에는 옆에서 살펴줘야 되겠군요.
03:21그런데 보통은 우리 나갔다 오면 더위 먹었어 이러잖아요.
03:24그냥 단순히 더위 먹은 거랑 온열 질환인 거랑 어떻게 구분해야 돼요?
03:28일단 우리가 더위를 먹었다, 이렇게 이제 열에 노출이 되면 이렇게 말초혈관이 확장되고 땀이 나고 심박동수가 빨라져요.
03:38그러면서 이제 땀이 많이 나니까 갈증을 느끼겠죠.
03:40그리고 살짝 이제 탈수가 되니까 어지럼증도 느낄 수가 있고 이렇게 이제 가볍게 오는 경우가 열 탈진이라고 하는데 보통 우리가 이제
03:49더위 먹었다 하는 정도.
03:51그런데 이게 심해져서 전해지까지 다 빠져나가게 되고 이러면 근육 경련이나 쥐가 나는 열 경련이 발생할 수 있어요.
03:58그리고 탈수가 심해지면서 잠깐 이제 약간 정신을 잃는 그런 열 실신이 발생할 수 있고
04:05이 모든 과정을 거쳐서 결국 우리 몸에 단백질이 변성되고 체온 조절 중추가 이제 고장이 나면서
04:12체온이 40도 이상으로 치닫게 되는 열사병이 발생할 수 있습니다.
04:18올해 열대야 일수는 지금 역대 1위를 기록한 것으로 지금 집계가 됐는데 올해처럼 이렇게 열대야가 길어지는 이유는 왜 그런 거예요?
04:26네 우선은 뭐 지구 나라로 이제 설명을 할 수밖에 없는데요.
04:31사실은 우리가 6월, 7월, 8월의 여름이라고 통상 이야기를 하는데 기후학적으로 보면 5월 중순부터 여름이 시작됩니다.
04:41그리고 거의 9월 말까지도 여름이 되는 데서 여름이 거의 한 달 정도 이상 길어졌습니다.
04:47그러다 보니까 열대야가 더 많을 수밖에 없고요.
04:51또 하나 다른 요인은 도시의 팽창입니다.
04:55우리 숲으로 돼 있던 땅들이 전부 빌딩으로 바뀌고 이러면서 도시 지역에서 열대야가 더 확장되고 있습니다.
05:01아스팔트나 그런 게 영향을 주는 거예요?
05:03당연히 그렇죠.
05:04거기서 난 열기라든가 숲이 있으면 우리가 가로수처럼 숲이 있는 지역하고 우리가 아스팔트 있는 지역하고는 온도 차이가 10도 정도 나고 있습니다.
05:15그래서 도시에서는 열대야가 운명처럼 좀 다가오고 있습니다.
05:20예년과 비해서 올해 더위는 개인적으로 어떻게 표현하고 싶으세요?
05:24훨씬 더 좀 심각한 겁니까?
05:26네, 지금 기후학자들은 장담을 못하겠지만 추정하기는 아마 올해가 가장 남은 인생에서 시원한 여름이 아닐까.
05:37남은 인생에서 가장 시원한 여름.
05:38네, 그래서 이런 추세는 앞으로 계속 지속되리라고 보고 있습니다.
05:43앞으로 계속해서 이렇게 더워진다고 일단 학자들은 전망을 하고 있는 거예요?
05:48네, 그렇습니다.
05:49왜냐하면 우리가 지구온난화할 때 대기 중에 있는 온실가스의 영향으로 있다는데 온실가스가 한 번도 줄어든 적이 없습니다.
05:59계속 증가하고 있기 때문에 그렇게 설명하고 있습니다.
06:03앞으로 여름은 여름나기는 더 어려워질 거고 여름의 기간은 더 길어지기 때문에 온열질한 예방 뭐 이런 거 많이 공부를 좀 해둬야
06:12될 것 같긴 한데
06:13요즘에 또 저는 걱정이 젊은 분들 많이 뛰잖아요.
06:16저녁에 보면 러닝도 많이 하거든요. 어떤 거 좀 조심해야 돼요?
06:20일단 그냥 우리가 단순히 땀만 흘리는 경우에는 수분 보충만 해도 되지만
06:25이렇게 이제 운동을 하면서 고온에 노출이 된 경우는 전해질도 같이 빠져나가다 보니까
06:30사실 젊은 분들도 좀 위험한 상황에 오실 수 있거든요.
06:34그래서 평소에 이제 뭐 음식 섭취라든지 몸 관리도 중요하겠지만
06:39무엇보다 우리가 목이 말라서 물을 마시는 게 아니라 규칙적으로 물 마시는 습관이 가장 중요하겠고요.
06:46일단 더위에 노출되는 걸 좀 피해야겠죠.
06:48아무래도 12시에서 5시 사이는 외출을 하더라도 잠깐만 하신다든지
06:53아니면 이제 양산 등으로 그 자외선을 좀 차단해 주시는 게 좋겠고요.
06:58그리고 통풍이 잘 되는 게 굉장히 중요해요.
07:00이게 직사광선 아래에서도 열사병이 발생할 수 있지만 사실은 이렇게 폐쇄적인 고온의 환경에서도
07:07더 이제 또 치명적인 경우가 많기 때문에 이렇게 통풍이 잔대는 그런 환경.
07:12그리고 만약의 사태에 대비해서 응급 처치를 하시는 게 중요하겠습니다.
07:16저녁에 그래서 해지고 한강에서 막 뛰는 분들 많거든요.
07:20러닝 시간도 좀 줄이는 게 중요할까요?
07:22그렇죠. 이게 이때 운동을 하는 건 오히려 독이 될 수 있기 때문에
07:26하시더라도 15분에서 20분 정도로 좀 줄여서 좀 이게 부족하다고 생각이 되면
07:32시원한 새벽이라든지 밤시간 이용해서
07:35그런데 사실 열대야에는 밤에도 덥기 때문에 좀 더 조심을 하셔야 됩니다.
07:40앞서 수분 보충 좀 말씀해 주셨는데 규칙적으로 먹으면 좋다.
07:44그런데 좀 전체적으로 총 어느 정도 양을 먹으면 충분하다고 보세요?
07:47그게 사실 사람마다 체격마다 너무나 다르긴 한데요.
07:51이게 특히 이제 운동량이 많거나 활동량이 많으신 분들은
07:54아무래도 2리터 이상 섭취하시는 게 좋겠지만
07:56또 평소에 과일이나 채소와 같이 음식으로 수분 보충을 많이 하시는 경우에는
08:011에서 1.5리터도 괜찮은데요.
08:03하루 기준이죠?
08:04그렇죠. 그런데 이제 가끔 이렇게 더운데도 불구하고 운동을 한다든지
08:09활동량이 많으신 분들은 또 전해질 음료를 보충해 주시는 것도 도움이 되겠습니다.
08:14여름이 이제 길어진다고 하셨는데
08:17또 막상 더워지니까 이거 좀 언제쯤 끝나려나 그게 가장 궁금한 건데
08:22어느 정도 기간으로 예측하세요?
08:25아마 앞에서 말씀드린 것처럼 여름이 9월까지도 갈 거다고 이야기했는데
08:29지금 바닷물 온도가 우리 서해 동해 또 북태평양 쪽의 온도가
08:361도에서 2도 정도도 온도가 높습니다.
08:39예년보다요?
08:40네. 평년보다 더 높은데 1도, 2도는 별 거 아닌데
08:44그 많은 물을 갖다가 온도를 1, 2도 오르면
08:48아마 원자력 발전소 몇 개가 열을 가한 데 쓰일 정도입니다.
08:52그래서 그런 관점에 볼 때는 9월까지도 늘 저희들이
08:57폭염이라든가 열대 이야기가 나오지 않을까.
09:01다만 변수가 있다면 9월이 되면 본격적으로 태풍 시즌이 되니까
09:06혹시나 태풍에 의해서 또 열이 차단된다든가
09:10그런 기회는 있지만 통계절 봐서는 거의 꿀맛까지도 더위 이야기가 화두에 오를 것 같습니다.
09:17계속해서 기온이 이렇게 올라가면 선선한 가을 좋아하시는 분들도 많은데
09:21가을도 줄어들거나 아니면 겨울까지 영향을 미치거나 이럴 가능성도 있는 거예요?
09:26지금 여름이 겨울을 한 달 빼먹었다고 빼떨어왔다고 이야기를 합니다.
09:32봄, 가을은 아마 그대로 유지가 되는데 시작 시간이 겨울 쪽으로 가고
09:38끝나는 건 또 여름 쪽에 뺏기고 이래서 아마 봄이 빨리 시작하고
09:43빨리 여름으로 변하고 여름은 길게 끌고 가을도 늦게까지 끄는
09:48겨울은 우리가 보통 세 달에서 두 달 미만으로 되지 않을까 그렇게 보고 있습니다.
09:547월 말이잖아요.
09:56지금이 올여름 폭염의 절정입니까?
09:59아니면 8월 초나 그때 더 더워집니까?
10:02아마 제 생각으로는 이제 그동안은 좀 덜 더웠다가 더워지니까
10:07처음 견디니까 우리가 굉장히 익숙하지 않아서 폭염으로 이야기하는데
10:12저는 8월 내내 여기 못지않은 폭염이지 않을까 이렇게 보고 있습니다.
10:178월 초, 다음 주나 그쯤 되면 더 더워질 수도 있는 거예요?
10:21그런데 이제 서서히 이제 6월 말이 지나면 기온은 조금 떨어지는 경향으로 가지만
10:28저희들이 폭염 이야기하고 기준을 갖다가
10:30열대야 25도 이렇게 하는 것들은 그대로 유지되지 않을까 이렇게 보고 있습니다.
10:35여름이 이제 찾아오면서 아무래도 옷이 얇아지잖아요.
10:38그렇다 보니까 다이어트 관심 있는 분들이 참 많으신데
10:41위고비나 또 마운자로 같은 어떤 비만 치료제를 사용하는 분들이 많이 생겼어요.
10:46그런데 부작용도 만만치 않게 있다고요.
10:49그렇죠. 이거를 적절한 분들이 적절하게 사용을 하셔야 효과를 볼 수 있는데
10:54지금 뭐 저체중이거나 정상체중인 분들이라든지
10:57왜냐하면 위고비나 마운자로는 비만한 사람을 대상으로 임상실험을 했기 때문에
11:02날씬한 분들이 비슷한 용량을 했을 때 더 큰 부작용을 겪을 수 있어요.
11:07가끔 이제 응급실로 실려오기도 하는데요.
11:09어떤 것 때문에 실려가나요?
11:11보통 이제 구토라든지 설사라든지 이런 탈수 증상 그리고 복통, 복부 팽만감 이런 것들이 가장 흔하고요.
11:17또 환자에 따라서 좀 위험한 경우가 있습니다.
11:19예를 들면은 췌장이 문제가 있거나 아니면 갑상선 종양이 있는 분들
11:25이런 분들은 이제 장기간 투여를 금지해야 되기 때문에
11:28이렇게 무조건적으로 사용하시게 되면은 굉장히 위험합니다.
11:32네, 췌장이 안 좋다 이런 얘기는 많이 들었는데 그런 빈도가 많아요?
11:38많지는 않습니다.
11:40그런데 이제 가끔 췌장에 문제가 있는 분들이 잘 모르고 사용을 하셨다든지
11:44부주의하게 썼을 때 문제가 많이 발생하고
11:47특히 췌장에 영향을 주는 이유는 인슐린 때문인데요.
11:50이게 GLP-1이 잘만 사용하면 정말 도움이 되는 약이 될 수 있지만
11:55이렇게 일형 당뇨가 있다든지 췌장에 종양이 있다든지
12:00췌장염에 고위험군이 사용을 하게 되면은 정말 치명적인 부작용을 일으킬 수 있기 때문에
12:06먼저 본인의 건강 상태를 잘 파악을 하고
12:08그리고 또 이 주사의 문제는 배가 고프지 않거든요.
12:12그러다 보니까 이제 너무 장기적으로 굶으면서 심한 다이어트를 하다 보면
12:17이런 부작용들이 더 심각하게 나타날 수 있는 거예요.
12:19사실 주변에 마혼자로 맞는 분들 굉장히 많잖아요.
12:22그런데 걱정이 되는 게 이렇게 폭염일 때
12:25무리하게 그걸 맞아도 되는지 그 부분하고
12:28또 내성도 생긴다 이런 얘기도 있잖아요.
12:30그건 어떻게 보세요?
12:31지금 좋은 질문인데요.
12:33여름에는 같은 킬로그램을 감량해도 훨씬 더 힘들게 느껴집니다.
12:37이게 탈수도 되고 체온 조절도 해야 되고 이렇기 때문에
12:40여름에 그렇게 무리한 다이어트를 하면
12:43훨씬 더 후유증이라든지 부작용이 크게 나타날 수 있어서
12:46여름에는 한 달에 2킬로 이상 감량하지 않게
12:49적절한 그런 속도로 하시는 게 좋겠죠.
12:52끝으로 이거 여쭤보고 마무리할게요.
12:55어쨌든 휴가철이고 가족들하고 외식도 많이 하고 할 텐데
12:58이렇게 더울 때 섭취하면 좋은 음식 몇 가지만 소개를 좀 해주시죠.
13:03아무래도 수분은 물로만 섭취할 수는 없으니까
13:05비타민C가 많은 복숭아라든지 키위
13:08그리고 여기에 면역력 높이는 토마토나 브로콜리
13:11그리고 단백질 섭취는 항상 강조가 되잖아요.
13:14오리고기라든지 두부, 콩국수 같은 요리 많이 드시면 좋겠습니다.
13:18알겠습니다.
13:20날씨가 많이 더우니까요.
13:22여러분들 지금 더위 좀 주의하시기 바라도록 하겠습니다.
13:27오재호 부경대 환경대기과학과 교수,
13:29심경원 이대목동병원 가정의학과 교수와 함께
13:32자세하게 짚어봤습니다.
13:34오늘 고맙습니다.
13:34고맙습니다.
13:35고맙습니다.
13:35고맙습니다.
13:35감사합니다.
