00:00Eso va a obedecer básicamente a dos cosas.
00:04Primero, cada uno de nosotros tenemos una manera diferente de procesar las pérdidas o los duelos.
00:09Cada caso es distinto.
00:11Y eso tiene que ver con nuestra biología y también con nuestra psicobiografía.
00:16Que hemos vivido, que hemos aprendido, que valores tenemos, a que le tenemos miedo,
00:23a que tenemos la sensación de pérdida.
00:27Hay mucha gente que vive con una sensación de pérdida constante
00:31y lo que hizo el terremoto fue reactivar ese miedo profundo que tenemos.
00:37Entonces, las personas que han perdido directamente a familiares
00:41tienen que hacer la primera parte o la primera fase, que es el cierre del duelo.
00:47Y por eso que las personas, de alguna manera, buscaban sus familiares,
00:53aún sabiendo, porque psicológicamente, tú tienes que hacer un cierre del proceso.
01:00Cuando tienes a tu ser amado, a si haya fallecido, y lo consigues,
01:06cierras de alguna manera el proceso.
01:08Y si no lo has conseguido, como te reportaba.
01:11Si no lo has conseguido, va a tardar más, porque simbólicamente,
01:16yo no voy a tener un sitio donde acudir, ¿verdad?
01:19O unas cenizas que rescatar.
01:21O va a mantener la esperanza.
01:23O, bueno, hay un hecho, es bien interesante la intervención que acabas de hacer,
01:29porque lo más importante a un mes de la tragedia es empezar a gestionar
01:35psicológicamente el principio de realidad.
01:38Ok.
01:39El principio de realidad viaja en un estrés postraumático
01:42desde el por qué a mí, por qué yo, por qué me pasó a mí,
01:47hasta el cómo hago para vivir con lo que me pasó.
01:53Porque lo que la gente, no sé si se ha dado cuenta,
01:57es que todos nosotros, los directos e indirectamente,
02:01involucrados en el hecho,
02:03tenemos un antes y un después del terremoto.
02:07¿Ok?
02:07Sí, todos.
02:09Porque todos, de alguna manera,
02:12revisamos nuestros propios miedos y nuestro propio infierno,
02:16a raíz de haber perdido,
02:18tras ese movimiento de la naturaleza incontrolable,
02:24el sentido de seguridad,
02:25de que en este momento no me va a pasar nada.
02:28Todavía hay mucha gente con réplicas emocionales,
02:31como las llamo yo,
02:33que significa que algún ruido,
02:35algún aumento del tono de voz,
02:38algún movimiento,
02:39genera en mí la activación
02:41de que voy a empezar a vivir lo mismo.
02:46Entonces, una de las terapias
02:47que se indican más
02:49es mantener la línea de tiempo.
02:52O sea,
02:53lo que haya pasado,
02:54que produce el estrés postraumático,
02:57en este caso el terremoto,
02:58está en el pasado.
03:00Hay que repetírselo muchas veces,
03:03porque la mente aprende por repetición.
03:06Sonará tonto,
03:07pero la repetición es el mecanismo básico
03:09por el cual nosotros aprendemos.
03:12¿Tiene que ver con la neurolingüística?
03:13Claro, aprendemos a leer,
03:15aprendemos a manejar bicicleta,
03:17a conducir un carro.
03:18La repetición hace que se produzca un cambio,
03:22en primer lugar.
03:23Y pensar,
03:24es pasado,
03:26estoy en el presente.
03:28Anclarse en el presente
03:29significa empezar a aceptar el principio de realidad.
03:33O sea,
03:34estoy ahora en un refugio,
03:36o estoy a casa de un familiar,
03:37tuve estas pérdidas económicas o humanas,
03:42y ahora,
03:43¿qué hago con esto?
03:44Voy a estar bien.
03:45Lo pueden repetir.
03:45Gestionarlo.
03:46¿Ok?
03:47Esa gestión emocional
03:50va a depender
03:51de los recursos que tú tengas internos.
03:54¿Ok?
03:55No solamente de los materiales,
03:57o de la mano,
03:58o la seguridad.
03:58¿Qué tipo de recursos internos?
04:00Bueno,
04:00los recursos internos
04:02es, por ejemplo,
04:02la resiliencia.
04:03Ok.
04:04Saber que cualquier situación no amorosa o trágica,
04:09como digo yo,
04:09podemos transformarla en un aprendizaje.
04:12El pasado solo sirve para aprender.
04:15Si tú te llegas y te anclas en el pasado,
04:18empiezas a tener depresión,
04:20añoranza,
04:21alteraciones del sueño.
04:22¿Por qué?
04:23Porque estás reeditando una historia
04:25que no puedes modificar.
04:27El pasado no se puede modificar.
04:29Si te vas al futuro,
04:32en esta catástrofe de decir
04:34más nunca voy a tener una casa,
04:35más nunca voy a tener esto,
04:37voy a perder esto,
04:39también está metido en un hueco
04:42o en un agujero profundo,
04:44porque el futuro es una línea de tiempo
04:47donde nadie sabe realmente qué va a pasar.
04:50¡Gracias!
04:50¡Gracias!
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