00:00You have a pain from outside, in this part of the body,
00:03you can be able to get a little bit more, you can get a little bit more,
00:05you don't know how to adjust the environment,
00:06or you can't know how to adjust the environment,
00:08and there are some things that are going to be very good at all.
00:10This pain is going to be a pain,
00:11you don't know how to write it well,
00:13you don't know how to write it well,
00:14and you don't know how to write your own life in a way you can understand it.
00:17My friend, you have a problem called
00:19lateral apocondylitis or tennis elbow.
00:21Why did you call it tennis elbow?
00:22Because it's very popular in tennis.
00:24From the backhand and forehand
00:26and the backhand and the backhand
00:27you can get an attack in the other side.
00:30This is what the cause of our problems.
00:31In the video, I'm coming to you,
00:33what are the reasons for this problem?
00:34What are the reasons for it?
00:35What are the best things that you can do?
00:37What are the things that you can do?
00:37What are the things that you can do?
00:38And you can do it very well and help you to help you.
00:41Welcome back to the clinic.
00:43Let's go.
00:48Peace be upon you and be on the floor.
00:49How are you?
00:50I'm with you.
00:51I'm with you.
00:51I'm with you.
00:51I'm with you.
00:51I'm with you.
00:52When I come to this side of tennis elbow,
00:57I'm with you...
01:06foreign
01:35foreign
01:36foreign
01:37with theuous.
01:37rabbits.
01:37blue blue
01:41white
01:41blue
01:44blue
01:44blue
01:47blue
01:47You can tell me this is a great example where you can use the strength of your body at the
01:48full weight give a lot.
01:50But if you want to get better for the resistance of the body and the tricoccus tendonitis,
01:55Then the ankle that's found in the body is affected by the tricoccus,
01:57this is another problem.
01:58This is a different one.
01:58The ankle or the ankle which is affected with the ankle and the ankle.
02:00We did a video about that, so you can come back.
02:04All these are different injuries with the tricoccus tendonitis.
02:07The other hal tics that might be used in this body and will happen, and that's why the tricots are
02:10excited.
02:11First, the ankle is called the anterior ligatus arch.
02:13The other ankle is called the anterior ligatus arch.
02:15The third one is called the Extensor Carby Radialis Longus.
02:19The fourth one is called Extensor Carby Alnares.
02:22These all are the most important things that happen to us for the treatment of our problems.
02:27How do we start to deal with this problem and finish this problem?
02:30The first thing is to know that this problem is in the outside, in a special way.
02:33And the result of the treatment of the treatment and the treatment of the treatment.
02:36So you can start to deal with it.
02:37Because some of the treatment of the treatment of the treatment of the treatment
02:40must be done with the doctor and the doctor.
02:42It's easier to deal with the treatment of the treatment.
02:43If you are notłe D obs arthral Jeez speak to me.
02:46Do you need information.
02:49These people are too much.
02:51The third thing is to do is to really contract our thank you for the treatment,
02:55Especially, typically, to record that daily treatment of the disease of the treatment you have a lot of symptoms.
02:59Or take some treatment of Facistance to help those who form theottes.
03:05Three times after...
03:06We take the genre of service.
03:07Yeah, say of that half- Cay for a perjureitation of the treatment.
03:12.
03:13.
03:13.
03:13.
03:42.
03:43.
03:43.
03:43.
04:07ده في حد ذاته هيبدأ يحرك الاوتار ويحسن الموبيلوتي او الحركة
04:13بتاعتها ويقلتها بات كتير جدا. رابع حاجة واحدة امرين مهمة جدا
04:16جدا هتبدأ تجيب نفسه الصبعك اللي انت هتغط بيه على مكان
04:18القلم وتضغط بيه تاني. بس بدل ما تحركه يمين وشمال لا هتبدأ
04:21تحرك نفسه او مفصل الرزغ بتاعك لتحت بشكل ده. والفوق. الفوق مش
04:27لحد فوق قوي لأ لتحت بس كده وترجع للنص. لتحت وترجع للنص.
04:31وانت محافظ على ضغط صبعك هنا. عند مكان القلم بشكل ده كده.
04:34والتحت. ترجع في النص. تحت. ترجع في النص. ويا سلام لو انت ساند
04:39ايدك دي كمان على كورسي او على حاجك. تبقى ضغط من فوق وقوعك
04:41مسنود. تبدأ تنزل لتحت وترجع في النص. تعمل الموضوع ده وطع عشر
04:44عدات في ثلاث مجموعات يوميا. خامس واخر حاجة معنا هنبدأ نعملها
04:48وتمرين مهم جدا جدا عشان نقوي عضلات الريست. دول بشكل كويس
04:52قوي. وهو تمرنات الثبات او تمرنات الايزوماتريكس. هجيب ضمبل
04:55يكون مناسب. يعني يكون قوته مناسبة بالنسبة لك. لا قوي جدا ولا
04:59ضعيف جدا. تقدر تمسكه من غير ما يسبب لك قلم هنا. وتبدأ تجيب
05:01ايدك تبقى ساندة على ترابيزة او حاجة بالشكل ده كده. وتثبت
05:04الريست بتاعك في النص بالشكل ده كده. تمام? وانت طبعا سانده على
05:08ترابيزة بشكل كويس. وتحاول تحافظ على الثبات في الشكل ده من
05:11ستة لعشر ثواني. وتكرر عشر عدات في ثلاث مجموعات على مدار
05:15اليوم. الميزة في الموضوع ده هو ان هو يبدأ يقوى العضلات دي
05:17بشكل ايزومتريك او بشكل فيه ثبات. فيثبت لي كويس المفصل
05:21بتاعك ويدعمه بطريقة تقلل الالتهابات في الاوثار اللي معنا
05:24النهاردة. بونس تب وتمرين سادس ليك انت عشان بتكمل معنا
05:27لحد اخر الفيديو. هنعمل وده مهم جدا جدا جدا. العضلات
05:31او العضلات اللي موجودة هنا واوثارها ملتهبة. هتجيب ايدك
05:34جنبك بالشكل ده وتبقى حطيتها كده وتبدأ تمسك ايدك التانية
05:38تقتني بها الرزت بالشكل ده. مغير ما تسبب المفصل الرزغ نفسه
05:42وتنزل لتحت كده وتنزل وتزق التحت كده بالشكل ده كده. شايفين?
05:46انا كده عامله كده لقدام. طبعا انا افضل انت تعمل له انت
05:48لتحته بس هو نفس الفكرة بتنطبق. المفروض تحس بشد في الموجود
05:51في الحتة دي كده. هتثبت في هذه الوضعية بدون ما طبعا يكون في
05:54المفصل الرزغ اكيد تثبت فيها لمدة 30 ثانية وتكرهاري اربع
05:58مرات يوميا. وكده يا صديق انت معك ستة تمرينات وست حاجات
06:01قاتلة لو عملتها ان شاء الله مشكلة التنس قلبه دي والالتهابات
06:04بتاعت الاوتار دي هتبدأ تقلي كتير جدا. بس خلي بالك ان مشكلة
06:07التنس قلبه دي لو ما قللتش الالتهابات بشكل سريع ممكن تتحول
06:11لما معك مشكلة مزمنة شوية تطول بعك وتبقى رخمة جدا. على قد ما هي
06:14بسيطة على قد ما هي رخمة لو ما خدتش بالك ورجعت فضلت تعمل
06:18العدد الغلط اللي بنقول عليها دي. التبات هتبدأ ترجع تاني
06:20والالم هيرجع ازياد. فلو جربت التمرنات دي كلها وما لقيتش في
06:23نتيجة كويسة او فضلت تعمل العدد الغلط اللي انت بتعملها والالم
06:27في دي المستمر انصح جدا جدا ان انت تروح لدكتور عليك طبيعي.
06:30الالاج الطبيعي بيفرج كتير قوي مع الحالات دي ممكن يستخدم معك
06:32الالترا ساوند ممكن يستخدم معك حاجة اسمها الشوك ويف ممكن
06:35يستخدم معك حاجة اسمها دراي نيدلز او الابر الجفة كل دي
06:37وسائل علاجية بنستخدمها مع المرضى بتاعتنا عشان نوصل معهم
06:40لاحسن نتائج في حالات التنس قلب. وبس كده ابطال دك الفيديو
06:43بتاعنا النهاردة لو عاجبك لا تنسى اللايك الجميل واكيد
06:45لازم تشيره عشان نفيد بي اخبر قدر ممكن من الناس. كان معاكم
06:47دوتر حازم طارق شوفك الفيديو جاي ان شاء الله. السلام عليكم.
Comments