00:00Cowok sejati adalah cowok yang bisa pegang omongan, omongan ke orang lain, omongan ke diri sendiri.
00:06Di video ini, gue bakal bahas hal ampuh banget, yang bikin lo pasti bisa ngelakuin apa yang udah lo janjiin.
00:13Pastiin, lo akan ngerjain resolusi dan target-target yang udah lo bikin.
00:19Misal, mau jadi cowok yang lebih baik dari sekarang, mau mulai olahraga teratur,
00:25mau mulai disiplin nabung 10% dari pemasukan.
00:28Berapa banyak yang beneran lo lakuin, bro?
00:32Dan jangan salah, bro, banyak cowok yang cuman berhenti di omongan doang,
00:37yang beneran walk the talk, ngerjain apa yang dia omongin sedikit banget.
00:42Ternyata, caranya simpel banget, bro.
00:44Berdasarkan studi ilmiah di British Journal of Psychology,
00:48dengan peserta 250 orang membuktikan fakta simpel ini.
00:53250 orang tadi dikasih tugas untuk olahraga ke gym,
00:57secara rutin selama 2 minggu ke depan.
01:00Peserta dibagi ke 3 grup.
01:02Grup pertama, cuma dikasih tugas.
01:05Grup kedua, dikasih tugas, dan dikasih lihat video motivasi.
01:09Grup ketiga, dikasih tugas, dikasih video motivasi,
01:13dan disuruh nulis dengan detail tiap hari.
01:15Yang ditulis adalah,
01:17Gua hari ini akan olahraga di titik-titik-titik, jam titik-titik-titik.
01:23Hasilnya, grup ketiga yang nulis tujuannya secara rutin,
01:28hasilnya jauh lebih bagus daripada grup pertama dan grup kedua.
01:31Grup ketiga, tingkat kedisiplinannya 91%.
01:35Grup pertama, cuma 35% dan 37%.
01:40Ini artinya, punya target aja gak cukup bro.
01:44Motivasi aja juga gak cukup.
01:45Yang penting adalah,
01:47lu punya kesadaran.
01:48Mau menyelesaikan tugas itu.
01:51Dan cara terbaik untuk membangkitkan kesadaran tadi adalah dengan
01:54menulis dengan detail apa yang mau lu lakuin di hari itu.
01:58Jadi,
01:59kalau lu mau ngelakuin apa yang lu bilang,
02:02tulis bro di awal hari.
02:03Hari ini, gua mau olahraga 20 menit,
02:06jam 4 sore di depan rumah pakai dambil plastik.
02:09Hari ini, gua mau upload 2 video baru,
02:12dari jam 2 sampai jam 5 sore.
02:15Hari ini, gua mau membatasi merokok.
02:18Sehari maksimal 2 batang aja.
02:20Jadi, kalau mau jadi cowok sejati yang bisa pegang omongan lu,
02:23biasain untuk bikin jurnal.
02:26Bikin coret-coretan.
02:27Bikin catatan hal-hal yang wajib lu kerjain setiap hari
02:31dengan detail.
02:33Semangat, bro.
02:36Terima kasih.
02:37Terima kasih.
02:37Terima kasih.
Komentar