00:00Cowok sejati, gak cuma kuat fisiknya bro, tapi juga mentalnya.
00:05Dia harus kuat menahan stres, godaan, bisikan negatif, tekanan kerja, dan banyak hal berat lain dalam hidup.
00:13Nah, gue bakal share satu metode yang bisa bikin mental lo lebih kuat.
00:18Caranya simple, tulis 3 hal ini setiap pagi.
00:23Nomor 1, gue akan berhenti mikirin titik-titik-titik.
00:28Nomor 2, gue bersyukur atas titik-titik-titik.
00:33Nomor 3, gue akan fokus titik-titik-titik.
00:37Kita bahas satu-satu ya bro?
00:39Oke, nomor 1, gue akan berhenti mikirin titik-titik-titik.
00:44Lo bisa nulis, gue akan berhenti mikirin mantan gue yang toksik.
00:50Gue akan berhenti mikirin kapan pandemi berakhir.
00:55Gue akan berhenti mikirin tim bola jagoan gue yang kalah terus.
01:00Yang lo tulis gak harus berat bro.
01:03Bisa hal-hal simple, tapi kalau lo berhenti pikirin, bisa ngurangin beban.
01:08Yang penting spesifik, dan habis lo tulis, beneran jangan dipikirin.
01:13Dengan menulis ini, akan membantu kita ngurangin beban pikiran yang gak produktif.
01:20Bisa bikin pikiran lebih lega dan enteng.
01:23Mental lo bakal jadi lebih kuat, karena terbiasa mengidentifikasi masalah.
01:29Jadi, gak overthinking.
01:32Nomor 2, gue bersyukur atas titik-titik-titik.
01:36Contohnya, gue bersyukur atas pagi yang cerah, jadi gak perlu hujan-hujanan saat kerja.
01:43Gue bersyukur hari ini tanggal merah, jadi bisa santai di rumah.
01:47Gue bersyukur udah nyelesaikan kerjaan dengan baik, hari ini tinggal presentasi.
01:52Berdasarkan study, kalau lo nulis 5 hal yang lo syukuri tiap minggu, lo akan lebih bahagia.
01:59Dan rasa syukur ini bisa mendorong lo untuk berpikir positif.
02:04Selalu melihat kebaikan, bahkan di tengah bencana.
02:09Nomor 3, gue akan fokus titik-titik-titik.
02:12Isi dengan hal paling penting yang harus lo kerjain hari itu.
02:17Misal, gue akan fokus ngerjain laporan kerjaan di kantor yang harus selesai hari ini.
02:23Gue akan fokus beresin kamar gue sampai rapi banget.
02:27Gue akan fokus upload 3 video baru di Youtube.
02:31Hal ini bakal bikin lo fokus ke satu hal.
02:34Hal yang gak terlalu penting, jadinya gak akan terlalu membebani pikiran.
02:38Oke bro, coba deh lo biasakan tulis 3 hal tadi di pagi hari.
02:43Habis bangun tidur, lakuin secara rutin, lo akan punya mental yang kuat.
02:49Gak overthinking, terbiasa berpikir positif, dan punya fokus yang jelas.
02:55Semangat!
02:57Terima kasih telah menonton!
Komentar