00:00Cowok kuat, wajib bangun pagi.
00:02Alasan pertama, bangun pagi bikin lo terlatih untuk disiplin.
00:07Dan gak mungkin lo bisa kuat tanpa punya rasa disiplin.
00:11Alasan kedua, bangun pagi bikin lo udah selangkah di depan lawan-lawan lo.
00:16Saat mereka masih di alam mimpi, lo udah ngelakuin persiapan matang untuk menghadapi hari.
00:21Dan terbukti, kebiasaan bangun pagi ini juga selalu dilakukan oleh tokoh-tokoh paling sukses dalam sejarah umat manusia.
00:29Oke, berikut ini adalah tips biar lo bisa ngejadiin bangun pagi sebagai bagian dari hidup lo.
00:37Nomor satu, jaga badan lo tetap fit.
00:39Ini pengalaman pribadi gue bro.
00:42Ketika gak olahraga, badan masih jelek, rasanya susah banget bangun pagi.
00:47Tiap alarm bunyi, gue matiin, pengen nambah tidur lagi.
00:51Tapi ketika udah rajin olahraga, badan udah fit.
00:55Bangun pagi kerasa gampang, terasa otomatis.
00:57Bahkan sebelum alarm bunyi, gue udah bangun.
01:01Bukan sekedar bangun, tapi bangun dalam kondisi yang bener-bener segar.
01:05So, pastiin lo mulai olahraga.
01:07Jaga badan tetap fit biar metabolisme bagus.
01:10Nomor dua, mandi air hangat sebelum tidur.
01:13Terutama di hari-hari lo ngerasa wajib bangun pagi.
01:17Mandi air hangat bisa ngebantu aliran darah lo lebih lancar.
01:20Istirahat jadinya lebih optimal.
01:22Jadi ketika alarm lo bunyi, badan udah kerasa cukup segar.
01:26Lebih baik lagi kalau lo pijet sebelum mandi air hangat.
01:30Efeknya akan lebih terasa.
01:32Nomor tiga, tulis semua rasa khawatir, rasa galau lo di kertas.
01:37Jangan lakukan aktivitas ini sebelum tidur, tapi justru di pagi hari.
01:41Tulis hal-hal yang sering muncul yang bikin lo jadi susah tidur, bro.
01:45Paling nggak, hal-hal ini udah keluar dan nggak akan mengendap di kepala lo.
01:49Nggak akan lagi menghantui dan bikin lo ngerasa gelisah sebelum tidur.
01:54Akibatnya, lo akan ngerasa istirahat lebih maksimal dan bisa bangun pagi.
01:59Nomor empat, cari cara biar bisa lo mencintai pekerjaan lo dengan tulus.
02:04Biasanya yang bikin kita males bangun pagi adalah kita males ngadepin hal-hal yang harus dilakuin setelahnya.
02:10Males ngadepin bos yang galak, klien yang nyebelin, pekerjaan yang numpuk.
02:15Nah, cari cara gimana lo bisa ngeliat sisi positif dari kerjaan lo.
02:20Mungkin bayangin kalau lo dapat promosi, lo berhasil mencapai impian dari gaji yang lo tabung.
02:27Or bayangin, berapa banyak manfaat yang lo berikan ke orang lain dengan melakukan kerjaan lo.
02:34Jadi, lo termasuk orang yang udah bisa bangun pagi rutin?
02:38Kalau ada tips dari lo, share ya bro.
02:41Kita sama-sama berjuang untuk jadi lebih baik.
02:44Semangat!
Komentar