00:00Bro, di video ini gue mau share 3 manfaat yang terjadi di mental gue setelah mulai latihan angkat beban.
00:07Manfaat ini mulai terasa ketika masuk bulan kedua.
00:11Udah mulai dirasain ketika latihan sendiri di rumah, pakai 2 dumbbell plastik berat 7 kiloan.
00:18Makin lama angkat beban dilakuin, makin kuat juga manfaat yang gue rasain.
00:24Revolusi mentalnya makin kerasa.
00:26Berikut penjelasannya.
00:28Nomor 1. Berhenti kecanduan game
00:31Seumur hidup, gue kecanduan game parah.
00:34Kalau lagi gila-gilanya, nge-game bisa sampai 18 jam sehari.
00:39Akibatnya, mata rusak, postur badan bungkuk karena kebanyakan di depan layar, gak punya otot sama sekali.
00:46Kerjaan juga banyak yang gak beres karena waktu habis buat nge-game.
00:51Kecanduan game ini mulai berkurang drastis sejak gue rutin angkat beban.
00:55Setelah rutin latihan 2 bulan, gue mulai ngerasa kalau nge-game itu gak terlalu nikmat.
01:01Mungkin karena dopamine atau hormon kesenangan yang dihasilkan dari main game, gak sebesar yang dihasilkan ketika kita olahraga.
01:11Dari bulan ke bulan, waktu nge-game gue berkurang.
01:14Setelah jalan 6 bulan, gue nge-game maksimal 1 jam sehari.
01:19Disini gue mulai rutin ke gym, gak cuma olahraga di rumah.
01:22Ditambah berenang 5 kali seminggu.
01:25Bahkan dari setahun yang lalu, gue cuma mainin 1 game.
01:28Itu pun udah jarang banget.
01:30Bisa 1 jam tiap 3 hari sekali.
01:34Jadi, buat lo yang punya kecanduan game atau kecanduan apapun,
01:38coba latihan angkat beban.
01:40Lakuin rutin, pasti ada efeknya.
01:43Nomor 2, mikir lebih jangka panjang.
01:46Angkat beban itu proses panjang bro.
01:49Karena gue dari background yang seumur hidup jarang banget olahraga,
01:53perlu waktu lama buat ngeliat hasilnya.
01:55Sebulan 2 bulan pertama, kayak gak ada hasilnya.
01:58Cuma sakit semua.
02:00Baru di bulan ketiga, ada hasilnya.
02:02Jalan bulan ke-6, makin kelihatan.
02:05Latihan jadi makin semangat.
02:07Dan sampai setahun gue latihan beban,
02:09selalu ada improvement.
02:11Dari sini, gue mulai sadar.
02:12Hal baik itu gak bisa didapat dengan instan.
02:16Harus latihan dan konsisten.
02:19Pola pikir ini berpengaruh ke aspek lain dalam kehidupan.
02:22Gue mulai rajin nabung, bangun relasi,
02:25bikin proyek jangka panjang,
02:27lebih disiplin investasi, dan lain-lain.
02:29Mulai menghindari seneng-seneng,
02:31dan ngeluarin duit buat sekedar happy-happy.
02:34Intinya, gak cuma mikir buat kesenangan sesaat.
02:38Nomor 3, jadi suka kerja keras.
02:41Ngerti sendiri kan?
02:42Angkat beban untuk bentuk otot itu bukan olahraga yang ringan.
02:46Bahkan terkadang sama sekali gak menyenangkan.
02:49Kita selalu dipaksa untuk ngangkat sampai limit otot bener-bener gemeteran.
02:54Sampai gak kuat lagi.
02:56Tapi di akhir latihan, selalu ada rasa puas yang luar biasa.
03:01Rasa kalau kita berhasil menaklukkan tantangan.
03:03Dari sana, gue mulai menyukai kerja keras.
03:07Gak suka nunda-nunda kerjaan lagi.
03:09Bahkan gue selalu menantang diri sendiri
03:11untuk ngelakuin hal-hal yang sebelumnya gue rasa males banget.
03:15Termasuk dalam hal di luar gym.
03:17Kayak kerjaan, sampingan,
03:19belajar skill baru, dan lain-lain.
03:21Sejak dapet mindset ini,
03:23gue jadi rutin berenang minimal 2 km 1 sesi.
03:26Habis itu beresin kerjaan kantor sebaik-baiknya.
03:29Selesai dari sana, bikin video YouTube semaksimal mungkin.
03:33Sehari bisa upload 2-4 video.
03:36Kesimpulannya,
03:37ini 3 revolusi mental
03:39yang gue alami sejak latihan angkat beban.
03:42Nomor 1, berhenti kecanduan video game.
03:45Nomor 2, mikir lebih ke jangka panjang.
03:48Nomor 3, jadi suka kerja keras.
Komentar