00:00온열 질환과 함께 이 강한 자외선 때문에 손상받는 우리 피부도 지켜줘야 되거든요 여름철 되면 저희 병원에 가장 많이 찾아오시는 분들이
00:08일광화산 환자분들이에요 자외선이 워낙 강하다 보니까 오래 노출이 되면 일단 피부가 빨갛게 달아오르면서 화끈거리죠 심하면 물집 잡히고요 껍질이 벗겨지는 경우도
00:18있습니다 그래서 특히나 야간 야외에서 작업을 하시는 분들은 꼭 챙이 넓은 모자도 챙겨주시고요 또 긴 소매 작업복을 입으시는 게 더
00:26나아요 그리고 선크림 바르시는 것 같은 각별한 주의도
00:29기울여주시는 게 좋겠고요 또 가끔 체질적으로 햇빛에 민감한 분들이 계세요 이런 분들은 햇빛 알레르기가 있는데요 자외선에 노출이 되고 나면 붉은
00:38발진과 함께 두드러기 같은 게 나타나고 굉장히 가려워 하시거든요 심한 경우에는 물집이나 진물까지도 생기는 경우들이 있습니다 이런 경우는 보통 급성으로
00:48노출이 생기는데 이게 만성적으로 노출이 된다 그러면 자외선은 피부암도 부르기도 해요 피부암?
00:55아니 햇빛 받으면 기미 주근깨만 걱정하면 되는 줄 알았는데 암까지 생길 수가 있어요?
01:01그럼요 자외선은 피부암의 주요 위험원인 중에 하나인데요 사실 이전에는 동양인들은 별로 피부암 걱정을 많이 안 했어요 그래서 희경 씨 얘기처럼
01:08주로 잡티 생기거나 선스팟 정도만 생각을 했는데
01:11자외선이 너무 강해지면서 이제 동양인에서도 피부암을 심심치 않게 찾아볼 수 있게 됐습니다 햇빛 속에 있는 강한 자외선이 피부세포의 DNA를 손상시키고요
01:20이게 계속 반복이 되면 세포가 비정상적으로 변하면서 피부암이 이어지는데요
01:24우리가 일반적으로 점이라고 하면 굉장히 모양이 동그랗게 예쁘고 마진이 명확한데 피부암은 점이 갑자기 커지기도 하고요 마진이 되게 이래길라다가 뭔가 울퉁불퉁하면서
01:35모양이 비대칭적으로 커지는 경우들이 있어요
01:38또는 같은 점인데 색깔이 얼룩덜룩해지고 점에서 출혈이 생기는 경우도 있죠 이런 경우에는 피부암을 의심을 해서 반드시 진료를 받아보셔야 합니다
01:46그럼 우리가 밖에 야외활동하다가 자외선 많이 받아서 피부가 막 후끈거리고 빨개지잖아요 그럼 집에 가서 어떻게 해야 돼요?
01:53일단 온도 먼저 낮춰주셔야 되죠 온도를 빨리 낮춰야 되는데 이것도 얼음 바로 되시면 오히려 자극이 더 크거든요
02:00미지근한 물로 한 10분 정도 샤워를 하신다거나 차가운 물을 적신 수건 정도로만 가볍게 이렇게 낮춰주시는 게 좋습니다
02:07또 많이 드시고 이미 하고 계시는 알로에겔 같은 거 바르시면 가벼운 일광화상이나 아니면 햇빛으로 인해서 좀 달아오르는 피부를 진정시키는 데도
02:15도움이 돼요
02:15물집 생기시면 꼭 이걸 터뜨리려고 하시는데 터뜨리면 2차 감염의 위험성이 있습니다
02:20가급적이면 그냥 자연스럽게 흡수돼서 암울 때까지 놔두시는 게 감염의 위험을 더 줄일 수가 있고요
02:27이때 꼭 하면 안 되는 거 뜨거운 물로 샤워하시면 안 되겠죠?
02:31때밀거나 스크럽하시면 피부의 손상이 너무 강하니까 절대 안 됩니다
02:34회복이 될 때까지는 햇빛에 대한 노출 자체를 최소화시켜주시고요
02:38좀 헐렁한 면 소재 같은 옷을 입어서 피부의 자극도 줄여주시면 더 빠르게 회복될 수 있어요
02:43얘기를 들어보니까 폭염 때문에 생기는 질환 우리가 꼼꼼히 잘 챙겨야 되겠다 싶습니다
02:49그런데 또 반대로 실내에서 에어컨을 워낙 세게 틀다 보니까
02:53맞아요
02:53으슬으슬하고 이런 분들이 있어요
02:56냉방병, 이 냉방병은 뭐예요?
02:58냉방병은 사실은 정확한 질병 이름은 아닙니다
03:01그래서 감기나 고혈압처럼 이렇게 정확하게 통계가 집계가 되지는 않는데요
03:05우리가 이제 에어컨을 굉장히 강하게 틀어서 굉장히 서늘한 실내와
03:09또 밖에 남은 굉장히 더운 실외를 오가면서
03:13우리 신체가 이런 변화에 잘 적응을 하지 못하면서
03:16굉장히 여러 가지 증상이 생긴다
03:17이것을 통틀어서 냉방병이라고 부르는 것입니다
03:19주로 두통이나 피로감, 무기력증, 콧물과 코막힘, 목통증
03:24그다음에 위장장애로는 소화불량, 복통, 설사, 근육통 등이 증상으로 나타나고 있죠
03:29저는 갑자기 들으면서 궁금한 게 실내 온도차 때문에 냉방병이 생긴다고 하셨잖아요
03:34그럼 반대로 겨울에는 밖은 춥고 안은 굉장히 따뜻한데
03:39왜 하필 여름에만 냉방병이 어울리는 거예요?
03:43겨울에는 밖에 나갈 때 우리 옷을 굉장히 따뜻하게 입잖아요
03:46온도 차이가 별로 안 생기는 거예요
03:48여름철에는 안에 실내가 굉장히 추운데도
03:51굉장히 차가워져 있는데도 얇게 반팔만 입고 있는 경우가 있죠
03:54실내에서 이렇게 좀 옷을 챙겨 입으시면 좋죠
03:56이렇게 실내와 실외의 기온 차이가 급격하게
04:00우리의 몸을 계속 자극하게 되면
04:02자율신경 조절 능력이 떨어지고
04:04항상성 자체가 유지가 안 되기 때문에
04:06냉방병에 걸리는 겁니다
04:07그런데 냉방병의 증상을 보면요
04:11사실 이게 감기랑 좀 비슷해서
04:12내가 감기인지 냉방병인지 이거 구분하기가 쉽지 않던데요
04:16맞습니다 그래서 먼저 이걸 감별하기 위해서는
04:18열이 나는지 아닌지 먼저 확인을 하시는 것이 좋겠습니다
04:21먼저 감기는요
04:22오한과 함께 발열이 들지만
04:24냉방병은 열이 나지 않고 주로 냉감이 듭니다
04:27또 감기는 1, 2주면 낫지만
04:29냉방병은 에어컨 노출 시에 계속 지속이 되죠
04:31또 그리고 관절 증상이 있는데
04:33이거는 감기는 독감 이외에는 별로 없지만
04:35냉방병은 굉장히 흔하고요
04:37소화불량이나 복통, 설사 같은 위장 증상은
04:39감기는 일시적이거나 거의 없지만
04:41냉방병은 위장 증상이 굉장히 흔하게 발생을 합니다
04:43근데 그렇다고 해서 에어컨 안 틀면 우리가 앞서 얘기했잖아요
04:47열사병 걸리거든요
04:48이거를 굉장히 슬기롭게 잘 이용하는 게 중요할 것 같은데요
04:52올여름 냉방병 예방할 수 있는 방법 알려주시죠
04:56냉방병 예방할 수 있는 5개명 알려드리겠습니다
04:59일단 첫 번째는 실내외 온도 차이를 5도에서 8도 정도로만 하시고
05:04그 이상은 차이가 안 나게 해주시고
05:06다만 실외 기온이 35도 이상 올라가면
05:09그러면 조금 더 낮추셔야 돼요
05:11실내 기온은 한 28도 정도로 맞추시는 걸 추천을 드리고요
05:15또 얇은 가디건, 담요 이런 거 하나만 있어도 냉기를 막는 데 굉장히 큰 도움이 되죠
05:21그 다음에 1시간에 한 번 정도는 목이나 어깨, 허리를 가볍게 풀어주시고
05:26혈액순환이나 근육 좀 풀어주시면 좋겠습니다
05:28또 2시간마다 10분 정도씩은 환기를 해주시고
05:31실내 공기를 신선하게 만들어주시고요
05:34에어컨 오래 세게 되면 굉장히 탈수가 심하게 찾아올 수 있어요
05:37미지근한 물을 좀 준비해두셨다가
05:40중간에 수시로 드시면 좋겠습니다
