Đức Phật dạy:
Con đang lo lắng điều gì?
Là chuyện ngày mai?
Hay một điều chưa xảy ra?
Hãy nhớ rằng...
rất nhiều nỗi sợ trong đời...
chỉ tồn tại trong suy nghĩ.
Còn hiện tại...
con vẫn đang ở đây.
Vẫn đang thở.
Vẫn đang sống.
Hãy hít vào thật sâu.
Cảm nhận không khí đi vào cơ thể.
Hãy thở ra thật chậm.
Cảm nhận cơ thể đang thư giãn.
Đừng cố chạy đến tương lai.
Hãy trở về với giây phút này.
Bởi vì...
ngày mai chưa đến.
Nhưng sự bình an...
có thể xuất hiện ngay bây giờ.
Đức Phật dạy:
Lo âu không làm ngày mai tốt hơn.
Nó chỉ làm hôm nay nặng nề hơn.
Comments