Đức Phật dạy:
Trước khi ngủ tối nay...
hãy đặt mọi lo lắng xuống.
Công việc ngày mai...
hãy để ngày mai giải quyết.
Những chuyện đã qua...
không thể thay đổi nữa.
Hãy nằm xuống.
Thả lỏng đôi vai.
Thả lỏng cơ thể.
Hít vào...
cảm nhận sự bình an.
Thở ra...
buông bỏ mọi áp lực.
Đức Phật dạy:
Một giấc ngủ an lành...
cũng là một hình thức thiền định.
Comments