Đức Phật dạy:
Khi cơn giận xuất hiện...
đừng vội nói.
Đừng vội hành động.
Hãy ngồi xuống.
Và thở.
Hít vào...
nhận biết rằng cơn giận đang có mặt.
Thở ra...
mỉm cười với chính mình.
Cơn giận không phải là con.
Nó chỉ là một vị khách ghé qua.
Nếu nuôi dưỡng nó...
nó sẽ lớn lên.
Nếu quan sát nó...
nó sẽ dần tan biến.
Người làm con tổn thương...
cũng đang mang những nỗi khổ riêng.
Người hiểu được điều đó...
sẽ bớt oán trách.
Đức Phật dạy:
Giữ cục than nóng để ném người khác...
người bị bỏng đầu tiên...
chính là con.
Comments