- há 2 horas
Elza Carreira, educadora física e coordenadora da La Carrera, fala quais as diferenças de preparação para atletas de baixo e alto rendimento
Categoria
🗞
NotíciasTranscrição
00:00Olá a você, seja muito bem-vindo e muito bem-vinda a mais uma edição sobre esse bate-papo
00:05sobre a 17ª edição da Corrida do Sal. Tá chegando, hein?
00:09E claro, quem tá aqui com a gente é o grande coordenador desse grande projeto,
00:14Anatólio, muito bem-vindo.
00:16E a gente segue aqui com os nossos bate-papos, muitas entrevistas super interessantes
00:20sobre mais uma edição da Corrida do Sal.
00:23Sim, é um prazer estar aqui mais uma vez, né, batendo um papo hoje
00:27com a nossa entrevistada, a professora Elza Leite, da La Carrera,
00:32uma das assessorias mais tradicionais daqui de Belém
00:35e que com certeza vai fazer parte da Corrida lá, vai levar a assessoria dela lá,
00:41lá pra Corrida do Sal, né?
00:43É um evento muito, muito já tradicional e que esse ano está voltando.
00:49E assim, a gente vai trocar uma ideia com a professora Elza,
00:53ela vai falar coisas interessantes sobre Corrida, sobre treinamentos, não é, professora?
01:00Sim.
01:01Bem-vinda.
01:02Muito obrigada.
01:03Então, hoje o assunto realmente é pra quem já está se preparando
01:07ou pra quem tem muitas curiosidades, até mesmo sobre assessoria e tudo mais.
01:12Eu já fiz parte de uma assessoria, amava demais.
01:15E já estou até pensando em voltar, viu, professora? Bem-vinda.
01:18Olha, gatinha, eu já acho que pode ser a minha, que é aqui do lado, treino 5 da manhã, sensacional,
01:24entendeu? Tu já acordas de bem com a vida.
01:26Vai correr, 6 horas está livre e aí tu já pode vir trabalhar com alegria no coração.
01:30Com toda certeza, né?
01:32Quem corre tem aí essa energia a mais.
01:35Agora pra gente começar, Anatólio, a gente pode perguntar desde quando que começou aí
01:39a assessoria, quem que está participando hoje, quem tem vontade, quem tem curiosidade de saber.
01:45Eu já fiz parte, eu sei que é excelente, é difícil até pra gente largar.
01:50Essa que é a verdade. A gente já internaliza aí.
01:54É verdade. Então, a La Carreira tem 11 anos.
01:56Nós começamos em 2015, exatamente 2 de fevereiro de 2015.
02:00Final de 2014, eu vim de Santiago, fui correr no Atacama.
02:03Sempre corro há muitos anos, nem tantos anos assim, né?
02:06Na verdade, muito jovem.
02:08E quando eu vim, um amigo veio me convencendo a montar a assessoria.
02:12Por que La Carreira? A corrida.
02:14E eu corria muito e sigo correndo pela América do Sul.
02:17Viemos, construímos a La Carreira, pedi auxílio a um amigo pra fazer a logo.
02:21E ele me presenteou com a logo, que é a mesma até hoje.
02:25Qual foi o único pedido que ele me fez?
02:26Eu perguntei aí, quanto vai ser?
02:28Ele disse, não, Elza, eu vou te dar de presente.
02:30O teu presente pra mim é patentear, porque essa logo vai arrebentar.
02:33E nós estamos há 11 anos no mercado, né?
02:35É engraçado. Agora que eu atinei pro fato que La Carreira, em espanhol, é a corrida.
02:42Por isso que todo mundo, quando tu vai correr no Chile, no Peru, em qualquer lugar da América do Sul,
02:49eles gritam La Carreira e acham sempre, quando nós nos encontramos com ele em outras provas no Brasil,
02:54eles sempre começam a falar em espanhol achando que nós somos ou espanhóis ou em outro lugar que não seja
03:00o Brasil.
03:00Tanto é que alguns alunos até pediram pra colocar La Carreira Brasil, porque eles automaticamente falam espanhol conosco.
03:07É, muito legal isso.
03:09E assim, a professora Elza, ela tem assim uma, uma, um diferencial, né?
03:18Ela sempre, ela leva, ela coloca o calendário, sai o calendário de corrida anual, tanto local como nacional, né?
03:29Como no exterior, e ela faz a montagem desse calendário.
03:35E os alunos vão na mesma vibe, né?
03:40Então, assim, esse ano foram quantos alunos pra meia do Chile?
03:45Então, no Chile nós levamos 50 pessoas, estamos indo pra Floripa agora.
03:50E nós levamos, temos várias corridas no Brasil, e hoje a gente corre o Brasil e o mundo.
03:56As nacionais, nós sempre começamos com a corrida de Belém, que é tradicional.
04:00Tem corridas que a gente não pode deixar de participar.
04:02Corrida de Belém, primeiro de maio.
04:04Corrida do sol, que é sensacional.
04:07Em Mosqueiro.
04:09Em Mosqueiro, e agora o retorno da Corrida do Sal, né?
04:13Que acabou, tem um tempo, e agora com esse retorno, eu penso que vai ser sensacional, gatinha.
04:18Por quê?
04:19Julho, quente, a corrida é bonita, todo mundo quer estar em salinas, né?
04:25E aí tu vai aproveitar pra fazer o que tu gostas, tomando todos aqueles cuidados que nós precisamos, né?
04:30Hidratação, roupa confortável, treinar, porque é um percurso desafiador.
04:34Tem três grandes subidas, e aí entramos nós da assessoria pra treinar todo mundo que quer participar da Corrida do
04:41Sal.
04:42E eu já ia lhe perguntar exatamente isso, porque há uma diferença entre os atletas, né?
04:47Que fazem ali uma maratona, meia maratona, as corridas daqui próximo, como você acabou de citar,
04:52e a diferença também de quem treina só pra manter o corpo, digamos assim, que é o meu caso.
04:57Se eu quisesse, de repente, virar ali uma super atleta, como é que eu faço?
05:04Por onde que a gente tem esse início, digamos assim?
05:07Então, tu terias um acompanhamento, né?
05:10Sim.
05:10Então, eu trabalho com educativo funcional sempre pra, independente, se você é iniciante ou se você é ultramaratonista, é importante
05:17por quê?
05:18Por causa da correção, do fortalecimento.
05:20A musculação, ela é fundamental, ela é a base pra proteger as articulações e os músculos,
05:26principalmente numa corrida que tem subida, que é uma corrida de força, né?
05:30Como a corrida do sal.
05:31E aí, nós temos as planilhas que tu tens, método de treinamento, intervalado, fartileque e demais,
05:37pra que tu consigas alcançar o teu objetivo, dentro do que tu queres.
05:41O que eu quero?
05:42Eu quero fazer a corrida do sal em 25 minutos.
05:45Olha lá!
05:48É, e é um desafio, inclusive.
05:50É um desafio.
05:51E aí, tu tens que ter uma estratégia, um planejamento pra que tu consigas alcançar,
05:56se não o teu objetivo, que esse é um objetivo, né?
05:58Não tô brincando, mas algo bem próximo do que tu pretendes.
06:02E, assim, nessa corrida que nós vamos estar fazendo, né?
06:08A corrida do sal, nós colocamos 3 e 7 quilômetros, que são percursos bem distintos, né?
06:16Um pra iniciante e um já pra mais avançado.
06:19Mas a pergunta que eu queria fazer, né, por curiosidade,
06:23é que em toda assessoria tem alunos que se inscrevem pra competir,
06:30que são aqueles atletas competitivos, e tem outros que buscam a saúde.
06:35Não lá pra correr, só pra manter a saúde em dia, né?
06:38Pra fazer o seu cardio.
06:41E tem diferença de treinamento pra esse tipo de aluno, de um para o outro?
06:46Sim.
06:47Até no próprio educativo funcional, que eu trabalho por estações, o que acontece?
06:51Nós tentamos colocar os alunos que têm mais ou menos o mesmo condicionamento físico.
06:56Qual é a diferença?
06:57Todo mundo precisa passar por aquele exercício.
06:59Porém, o iniciante, ele passa de uma forma mais lenta, repete menos vezes.
07:04E quem tá nesse nível competitivo, o avançado, de o que sempre ele é na porrada,
07:09faz tudo com muita força, as ligas são mais fortes, entendeu?
07:12Por quê?
07:12Porque ele dá o melhor dele com o objetivo.
07:14Assim como no intervalado, tu tens distâncias de intervalado pra cada condicionamento físico.
07:20Assim como as zonas de treinamento já são diferenciadas,
07:24porque tem a questão da idade, do condicionamento,
07:27mas são mais diferenciadas ainda quando tu tens um objetivo competitivo.
07:31Professora, e me diga uma coisa.
07:35Esse atleta competitivo, ele treina três vezes só por semana ou mais?
07:40Ele treina mais.
07:41Ele faz as três vezes comigo.
07:43Normalmente, ele é planilhado, ele treina mais uma ou duas vezes.
07:46E ele é obrigado a fazer musculação, porque a musculação é a base.
07:50Sem o fortalecimento, ele não vai conseguir dar continuidade ao treinamento,
07:55porque não vai ter força.
07:56Entendeu?
07:57Então, ele precisa de mais treinamento.
08:00Olha, eu já fiz funcional.
08:03E eu gostava muito, porque me dava tudo o que eu precisava.
08:06Nessa época, eu corria muito, gente.
08:08Olha o retorno agora.
08:10Era 12.
08:112026 promete.
08:12Pois é, 2026 promete.
08:14Inclusive, conversando recentemente com um amigo, eu falei,
08:17gente, eu preciso muito voltar a correr.
08:19Como eu já lesionei, eu estou nesse processo de me preparar novamente
08:24para voltar realmente para as ruas.
08:27Mas eu gostava muito do funcional, porque ele trabalha exatamente todas as valências,
08:30digamos assim, né?
08:31E aí, trabalha equilíbrio, trabalha estabilidade.
08:34E você precisa também de muita força.
08:36Agora, para o próximo dia 25 de julho,
08:39quantas pessoas já estão aí fazendo parte da tua assessoria que estarão lá?
08:44Como é que está toda essa preparação para esse momento?
08:46Tenho certeza que está todo mundo no aguardo.
08:48Afinal de contas, a gente está falando de uma corrida
08:50que ela tem tradição demais aqui na nossa região, né, professora?
08:53Sim.
08:54Nós temos muitos atletas se inscrevendo,
08:56e muitos que ainda se inscreverão.
08:57Essa distância de três e sete, duas distâncias diferenciadas,
09:01ela é sensacional.
09:02Por quê?
09:03Porque vai o aluno que quer competir,
09:07mas vai também a esposa, o irmão, o filho que quer iniciar.
09:11E três é super possível.
09:13Vou para correr cor, vou caminhar, vou ser feliz fazendo o esporte que eu abracei,
09:18que é a corrida.
09:18Então, é uma distância que ela engloba todo mundo.
09:22Então, tu pode trazer a tua família.
09:24E isso é muito bacana.
09:25Eu escolho, a não ser que seja mega finisher, alguma coisa desse tipo,
09:30as provas no Brasil e fora, que tem várias distâncias.
09:34Porque, por exemplo, se tu tens 5, 10, 21 e 42, tu leva todo mundo.
09:37Todo mundo vai.
09:39Uma viagem em família.
09:40Uma viagem em família, tu aproveitas para agregar.
09:43E nada melhor que tu ter todo o teu entorno participando contigo do que tu gostas.
09:50E, assim, tem um diferencial muito grande essas corridas.
09:53Tanto a Corrida de Mosqueiro, como em Salinas, essa Corrida do Sal.
09:57Corrida de Mosqueiro é sensacional.
09:58Pelo fato de que 5h45 da manhã o sol já está aberto.
10:06Então, 6h da manhã já está um calor, está quente.
10:11Então, esse foi um dos motivos até para a gente.
10:14Porque essa corrida, antigamente, era tradicional.
10:18Ela só tinha um percurso e era 10 quilômetros.
10:21O pessoal chegava quebrado.
10:23Eu chegava lá morta.
10:24E, naquele tempo, a hidratação, salvo engano, era de 3 em 3 quilômetros.
10:29Não era isso?
10:30Era até mais.
10:31Então, hoje em dia, é até um pouco mais.
10:34Hoje em dia, principalmente depois da pandemia, entrou uma leva de corredores, de atletas.
10:42Então, assim, a gente achou por bem diminuir, colocar essa hidratação de 2 em 2 quilômetros.
10:50Sensacional.
10:50Mas, a gente prezou, nesse ano, em fazer esses percursos de 3 e 7 quilômetros, justamente para que o pessoal
11:01que está escrito, que vai participar, consiga se adaptar.
11:06Entendeu?
11:06Talvez, ano que vem, a gente possa fazer um desafio maior, não é?
11:11Mas, eu pergunto para você uma curiosidade.
11:16Eu sei que é o último final de semana de Salinas, vai estar todo mundo bombando, férias, não é?
11:21Todo mundo lá, os alunos lá.
11:24Tem período de férias à carreira, não?
11:27Não.
11:27Na verdade, eu dou um final de semana, que é esse.
11:30É o último sábado para a gente ir para Salinas correr comigo.
11:33Bonitura.
11:34E aí, você vai descansar em Salinas correndo.
11:37Olha que a coisa é melhor.
11:39Então, a pergunta que eu faço é assim.
11:43Existe...
11:44Eu já fiz essa pergunta para as assessorias que vieram anteriormente aqui, participar do podcast,
11:51mas eu queria ouvir de você.
11:55As assessorias, quando tem corrida em Mosqueiro, Salinas, elas levam as tendas para montar lá,
12:04para fazer, tipo, aquele café da manhã, aquelas coisas?
12:07Algumas levam, mas a maioria não.
12:09Porque tem a dificuldade do transporte e, por exemplo, aqui eu tenho quem prepara tudo para mim.
12:16Porque, como são muitas pessoas, quando nós começamos, eu lembro que eu fazia, eu fazia pão, fazia café.
12:22Hoje em dia, não dá.
12:23Se tu fizeres isso, tu não consegue fazer nada.
12:26É porque a corrida, ela vira uma festa.
12:28Terminou a corrida, tem aquele café da manhã, aquela resinha.
12:33Olha, eu só não estou correndo ultimamente, mas eu apresento o café.
12:37É, mas a resinha, a apresentação de corridas, a gente está lá.
12:40E eu sempre vejo que é realmente um café da manhã e super regado, né?
12:45Isso.
12:45Mas tem toda uma organização também, né, professora?
12:47Tem, toda uma organização.
12:48Mas tu precisas.
12:50Então, essa dificuldade, por quê?
12:52Fruta tem que estar fresquinha, cortada.
12:57Os sucos, né?
12:58Eu sempre levo suco verde.
12:59Tenho aluno diabético, é importante tu te preocupar com cada aluno meu.
13:03Tenho aluno que não pode, que é intolerante à lactose.
13:05Para tudo isso, tem que estar atenta.
13:07Por quê?
13:08Porque todo mundo faz parte do todo.
13:09E todo mundo tem que ser muito bem recebido.
13:13Então, essa dificuldade nós temos para levar lá o café.
13:16Por isso, muitas vezes, as pessoas não montam tenda.
13:19Mas a gente não vai ter esse problema esse ano, graças a Deus.
13:21Sim.
13:21A gente que faz corrida quase todo final de semana, ao final, eu tenho que dar uma passada
13:27na barraca da professora Elza para tomar o café.
13:32O bolo podre que ele não esquece.
13:34Tem o bolo podre, tem o...
13:36O migal junino vai ter agora, vai chegar agora.
13:38O migal junino vai ter agora.
13:38Já está na porta, é verdade.
13:41Agora, professora, me diga uma coisa.
13:43E se você pudesse dar uma ou duas dicas, alguma sugestão realmente para quem está
13:49indo fazer o percurso de sete quilômetros?
13:51Isso.
13:52Que a gente sabe que, como a gente começou, lá no comecinho do podcast a gente falou,
13:57tem algumas barreiras, digamos assim.
13:59Se pudesse dar dicas para quem está indo agora, quais seriam elas?
14:03Então, hidrate-se.
14:05Hidrate-se.
14:06Quente, né?
14:06Essa hidratação lá começa...
14:08Não é para hidratar só no dia da prova.
14:10Não beba.
14:11Porque senão a pessoa vai e bebe três, quatro, cinco minutos e chega na hora.
14:15Deixa para beber depois, né?
14:17Eu já tive.
14:18Já passei por isso.
14:19Aluno meu bebeu tudo o que ele tinha que beber.
14:22Correu em Salinas.
14:24Foi pódio.
14:24Quando ele passou, eu lembro que ele passou.
14:26Ele disse, está tudo bem?
14:27Ele disse, está sim.
14:28Eu falei para o aluno que estava comigo.
14:29Eu disse, bora para a chegada porque ele está passando mal.
14:32Porque eu já conhecia.
14:34Entendeu?
14:34E foi exatamente.
14:35Ele chegou e ele caiu.
14:37Foi socorrido na ambulância.
14:40Convulsionou.
14:41Isso marcou a minha vida.
14:42Fui com ele.
14:43Outra pessoa subiu no pódio.
14:45Eu não estava lá.
14:46Minha assessoria foi a maior.
14:48Eu não estava lá.
14:49Eu estava com ele.
14:50Mas isso foi muito ruim.
14:52Por quê?
14:52E se ele morre?
14:54De quem era essa imprudência?
14:56Verdade.
14:56Tudo recai sobre a corrida, sobre a organização, mas não é.
15:00Isso é livre-arbítrio.
15:01Ele escolheu beber.
15:03Ele escolheu ir para a prova pós-bebida.
15:07Desidratado.
15:07Esse é até um dos motivos que a gente está fazendo a corrida no sábado.
15:12Pronto.
15:12Ao invés de domingo.
15:14Pronto.
15:15Excelente.
15:15Corre feliz.
15:17E depois...
15:17Depois vai curtir essa festa lá.
15:19Você vai curtir, vai brincar, aproveitar a família já que dá para levar todo mundo.
15:23Pronto.
15:24E a hidratação.
15:25As roupas.
15:26Adequadas, confortáveis, muito sol.
15:29Não pode esquecer o bloqueador solar, porque Salinas é quente.
15:32Uma viseira, um boné.
15:34Óculos escuros, né?
15:36E roupa confortável.
15:38Top, tênis, meia, bonitinho.
15:41E curtir a prova que ela vai sair.
15:43Nós vamos...
15:45Vamos preparando um grande evento, um pós.
15:48Entendeu?
15:49Vamos ter lá uma...
15:51Já está confirmada a banda do Tiago Costa.
15:54Uma super banda lá.
15:55Vai animar lá no Maçarico.
15:57Vai ter um super palco lá.
15:59No meio do percurso nós vamos ter várias atrações também.
16:02E assim...
16:03Arrasou.
16:04Luz de riqueza.
16:05Quem não quiser levar a sua tenda, não tem problema, porque vai ter uma tenda gigante lá para a gente
16:12se divertir lá, brincar, entendeu?
16:15Então, assim, fico feliz de saber que a professora Elza e a Alá Carrera estarão presentes nesse evento.
16:24Prestigiando.
16:25E é isso.
16:27Feliz mesmo pela sua presença.
16:30Iremos todos.
16:31Agora, uma curiosidade, professora.
16:33Eu que quero muito voltar a correr, de repente, pode ser também...
16:37Gatinha, agora é agora.
16:39Eu já ia justamente te perguntar isso.
16:41Porque o boom da corrida, ele aconteceu aqui no Brasil.
16:45Sim.
16:45De uma forma, assim, que está todo mundo...
16:47Gente, porque será que é uma modinha e tudo mais?
16:49Cara, se for modinha ou não, eu sempre digo isso.
16:52É uma moda que as pessoas têm saúde para quem está precisando realmente fazer um esporte.
16:59Eu sempre digo que o esporte, ele pode fazer parte da vida de todos nós, né?
17:03Ele une todos nós.
17:05Crianças, adolescentes e a corrida.
17:07Mas a corrida como um todo...
17:09Como é que tu viu aí esse boom da corrida agora?
17:12Quem quer, de repente, te encontrar nas redes sociais e tudo mais, para poder fazer parte também desse mundo?
17:18Então, pode passar mensagem no Instagram, no La Carreira.
17:23Nós treinamos aqui do teu lado, gatinha.
17:26Pertinho.
17:26Pé do lado, na Perebebuí, do lado do Bosque.
17:29Cinco horas da manhã, terça e quinta-feira, desculpa.
17:33Dezenove horas na Pirajá, entre Duque e Visconde, que também, e nos sábados.
17:37Nós temos vários treinos, às vezes no Veiro Rio, às vezes no Portal da Amazônia,
17:41às vezes saindo de vários pontos turísticos de Belém.
17:44Então, importante, que se você fizer esse contato conosco, nós certamente te acolheremos.
17:52E aí você vai ser feliz conosco, fazendo o que todos nós gostamos que é correr.
17:57Bora?
17:57Dá tempo de ir na corrida, senhora?
17:59É, gatinha!
18:00Dá tempo ainda?
18:01Já te espero amanhã.
18:02Amanhã é quinta-feira, dia de treino.
18:04Do lado, tu já vem pra cá animada.
18:07Obrigada pelo convite.
18:09Te espero amanhã, então.
18:10Valendo cinco horas, com alegria no coração.
18:12Muito obrigada por ter me convidado a participar.
18:15E dia 25, vamos nos encontrar no salvo.
18:19É isso, então.
18:20A gente agradece a você também, internauta, que ficou até o finalzinho desse bate-papo
18:24hoje aqui com a professora Elza Leite, da assessoria La Carrera.
18:29Não é isso, Anatole?
18:30Isso.
18:31Estamos juntos.
18:33Vamos nos encontrar.
18:35Dia 25 de julho, no salvo.
18:37E não esqueça, se você não fez a sua inscrição, faz logo.
18:42E aí
18:43E aí
18:44E aí
18:46E aí
18:46E aí
18:47E aí
18:47Obrigado.
Comentários