00:00Une journée de plus dans mon assiette où je te montre toujours tout ce que je mange
00:03et tout ça dans mon nouveau mode de vie depuis 506 jours, c'est parti !
00:06Alors hier je vous ai dit que j'ai utilisé ma pâte à tartiner que j'avais utilisé pour le
00:10marbré
00:10et j'avais rajouté du cacao en poudre 100%.
00:12C'est important que je me répète mais il n'y a pas de sucre raffiné dans cette pâte à
00:16tartiner
00:16sachant que les produits c'était des beurres oléagineux 100%, beurre de noisette et beurre de cacahuète
00:21que j'ai rajouté du miel artisanal d'acacia et de la poudre de cacao.
00:25Tout simple, efficace et super bon.
00:27Par contre vous voyez très bien que mon oeil est attiré vers la droite,
00:30c'est tout simplement parce que le fils était en train de dégopiller juste à côté de moi.
00:34J'essayais de rester indifférent pour essayer de manger ma crêpe
00:37mais là c'était plus possible, il fallait que j'aille nettoyer parce que j'avais le ventre retourné.
00:40C'est assez rare que je vous montre beaucoup d'extraits de la salle de sport
00:43mais là j'étais motivé à filmer.
00:44Niveau musculation, j'ai fait les bras et les pecs.
00:47Bien entendu j'ai pas tout filmé et j'ai fait 20 minutes de rameur avant ça et de la
00:51corde à sauter.
00:52Regardez j'essaye même de faire des petits trucs avec la corde à sauter vu que je deviens de plus
00:55en plus à l'aise.
00:55C'est dans ces moments-là où tu te dis que t'as bien bossé.
00:59Quand ton t-shirt devient plus foncé.
01:02Ça fait longtemps que je vous ai pu filmer la boule de poil.
01:06Donc voilà et le fils quand il fait dodo dans son gigantesque papazan.
01:11Enfin qui n'est pas à lui mais il a décrété que c'était à lui en fait.
01:16Voilà ce qui se passe quand j'ai une grosse flemme et que je viens de rentrer de la salle
01:19de sport.
01:20Je mets quelque chose là-dedans pour le airfryer.
01:25Je mets dedans.
01:35Voilà.
01:36J'avais quand même faim du coup je me suis pressé à manger et je me suis cramé les doigts.
01:40J'ai rajouté sur mon pain gratiné au fromage et au lardon du Saint-Moré.
01:44Et j'ai pris des tomates cerises qui restaient dans le frigo.
01:46J'ai fait un mélange des trois là.
01:47J'ai mangé et voilà mon repas du midi.
01:49Je sais que c'est pas forcément parfait mais quand on a la flemme bah écoutez j'avais pas envie
01:53de me faire un plat spécialement pour moi seul ce midi.
01:55Donc je me suis réservé pour cuisiner une bonne recette ce soir.
01:58Pour le repas du soir du coup dans une poêle j'ai mis des poireaux, des champignons, des lardons de
02:02bacon et des oignons.
02:03J'ai laissé cuire jusqu'à ce qu'il n'y avait plus du tout d'eau.
02:06Bien entendu c'est important vu qu'il y a des poireaux il faut couvrir la cuisson.
02:09Et à mi-cuisson vous enlevez le couvercle pour que l'eau s'évapore.
02:12J'ai mis la moitié d'un grand pot de yaourt grecque nature.
02:14Un bouillon de volaille et ensuite j'ai remélangé le tout.
02:17J'ai laissé un peu mijoter, j'ai rajouté un peu de persil surgelé et j'ai enlevé de la
02:21cuisson.
02:22Avant de rajouter les oeufs vous laissez un petit peu refroidir votre mélange.
02:25Ça évite que les oeufs cuisent.
02:27J'ai mis 5 oeufs, franchement j'ai fait au pif.
02:29J'ai rajouté un peu des mentales râpées, j'ai mélangé.
02:31Et là on peut dire que c'est une bonne quiche aux poireaux bien protéinée avec le yaourt grec et
02:35les oeufs.
02:36J'ai mis dans un plat à tarte avec de la pâte feuilletée.
02:38Et voilà j'ai mis pendant 45 minutes à 180 degrés au four.
02:41En vrai de faire des quiches Lorraine c'est hyper facile et surtout c'est super bon.
02:45Comme à midi j'étais un peu trop pressé du coup je me suis brûlé la langue.
02:48Sur ce je vous souhaite une bonne soirée et je vous dis à demain.
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