اول Live في رمضان (كل سنة وانتم طيبين)- العيادة الرمضانية

فوائد صحية

Transcript

00:00As-salamu alaykum

00:01What are you doing?

00:03First live live in Ramadan

00:05Let's say that

00:08This one

00:10All right

00:11If you don't want to go like this

00:12In the first name of Allah

00:13In the first name of Allah

00:14In the first name of Allah

00:16First live in Ramadan

00:20First live in Ramadan

00:21First live in Ramadan

00:24We have three days of Ramadan

00:27And after I'm going to go to the next one

00:29I'm going to go to the next one

00:30The next one

00:31I didn't get to go to the next one

00:32We had a lot of fun

00:34We had a lot of fun

00:35Here we are

00:39We will be able to increase in the next half

00:42One hour

00:44To make this one

00:46We will be able to make this one

00:47We will be able to do this

00:51All right

00:52This one is going to say

00:53I know this is the news, the news, the news, the news, the news, and the news.

01:04What are the news, the news?

01:05The news is happening.

01:10I'm concerned about this.

01:11I know you're fine.

01:14We're in the middle of a few minutes.

01:19.

01:22.

01:23.

01:24.

01:25.

01:27.

01:28.

01:30if you have a question, let's begin to say, because people even if you don't have a question,

01:35I think the question is, is it going to be a question? Is it going to be a relationship with

01:39Ramadan?

01:39I feel that people can be able to help more and more.

01:42Okay.

01:44Okay.

01:46Okay.

01:46Okay, okay.

01:49Is it okay?

01:53Is it okay?

01:54Is it okay?

01:58It is okay.

01:58Is it okay?

02:02Is it okay?

02:05I will not know who you are.

02:06I will not know what you are.

02:07Yes, I will not know who you are working for me anymore.

02:07Okay, what happened?

02:14You cannot go out there.

02:16Yes, I will not know guys, I will get you more.

02:16يعني. من دعوتكم كده ان احنا نقدر نستمر وبنفس المستوى ان شاء الله

02:19ونتطور كمان.

02:26هو كده بس هبدأ مقدمة ممكن للناس اللي يعني. الاسئلة في اسئلة

02:29كتير جدا هتقولوها ان شاء الله يعني احنا زي ما اتفقنا حلقاتنا

02:32هتكون بسرة يومية في رمضان. ففي كتير جدا من الاسئلة هتتقال

02:36السؤال اللي هيبقى موجود في حلقاتها الحمد لله تصورت. بس

02:40لسه انا قسطلها شوية تعديلات بس. يعني انا بمتحن. ربنا هيقدرني

02:45كده اقدر الحق وانزل الحاجات دايما في معادها. بس الفكرة

02:48كلها ان شاء الله يبقى في اجابات لكتير جدا من الاسئلة بتاعتكم

02:51في الحلقات دات. فلو في حاجة جاي اجابتها قدام. عشان ما نضيعش

02:55وقت الفيديو دوت. وعشان برضو نقدر نشرحها بطريقة اكتر استفادة.

02:58اقول لي انا اذا ان شاء الله جاي الفيديو.

03:02ماشي اتفضل يا نور. اللي عنده سؤال يقولك على طول يا جماعة.

03:13صديبي يقول لي انا من جزار بحب ناس مصر كتير.

03:15والله ايه مصر والجزار. ايد واحدة دايما ربنا اعزك.

03:22ماشي. توقات على ايدك فيه وجع في مفصل للايد جدا.

03:27فين الوجع دوت. يا نورة. فين الوجع بالضبط في الايد.

03:31وايه طريقة الوقع بالضبط يعني. وايه الارتفاع المسافة

03:35وقات المسافة كبيرة ولا مسافة صغيرة.

03:42اه محمد بيقول السبب يعني لشدة العرق تحت الايبطين.

03:46بص فيه ناس بتبقى طبيعتها لنسبة العرق عندها بتبقى اكتر شوية.

03:50تمام? ده برضو بيرجع لحاجات كتيرة يعني مسلا ممكن الناس اللي الحجمها

03:54كبيرة او ادخن اكتر. يعني ممكن يكون العرق اكتر لان الجسم بيبدأ ايه

03:58حرارته تزيد اكتر. وزي ما اتفقنا ان احنا العرق ده طريقة دفاع من الجسم

04:02بيبدأ يعملها. عشان يبدأ ايرطى بالجسم وايه والاعضاء تبقى. تبقى

04:06كويسة يعني. لو حتى عندك عرق ممكن تستخدم ديودرنت او اي مزير

04:12العرق عم مثلا يعني ممكن يساعدك.

04:19احسن اكلات غنية بالبروتين في رمضان. اه عندك البيض. عندك اللحون

04:25بانواحها. عندك الاسماك. عندك الالبان. اه الزبادي. الجبنة.

04:29القريش. حاول برضو اه الزبادي والجبنة القريش واي حاجة في سورة

04:33الجبن. بيبقى فيها البروتين نوع وكازين شوية الكازين دوت.

04:37بيبقى حاجة بطيقة المتصاص تقدر تفضل معك طول فترة الصيام.

04:40فحاجة تكون كويسة يعني. اه نورة بتقول الالم في الرست. بص نورة

04:48احنا في فيديو كامل عملناه عن الالم بتاع الرست. والاسباب

04:52الالم دوت. ممكن تبقى تشوفيه. هتلاقيه في قايمة كاملة اسمها

04:55مشاكل اه العلاج الطبيعي. في العلاج الطبيعي بلاي لست كاملة

05:00عندنا على القناة. ووضغط الكلام ده. شوفيه كده وبقوليني.

05:04وشوفي يعني ان شاء الله تلاقي الاعجابة على سؤالك.

05:12تمام. مرة بتقول ووقاتي وانت بتلعبي كورة هوا. تمام. تعريبا.

05:20تعريبا. طيب.

05:26اه اسئلة برضو على ازيادة الطول. الناس لسه مصممة برضو. اه بوس

05:31يا جماعة احنا وضحنا الموضوع بتاعزيادة الطول ده كله برضو.

05:34هتلاقيه فيه قايمة مكتوبة على ازيادة الطول كل حاجة انت محتاج

05:37تعرف عنها. تمام? تلاقي في فيديو هين كده الفيديو الاساسي بتاعنا

05:40بتاعزيادة الطول. اللي وضحت فيه المعلومات كاملة. وبعدين في فيديو

05:44تاني بتاع الاسئلة اللي هي اقتريبا معظم الاسئلة اللي بتتسائل في

05:47الموضوع دوت. ودي الاجابة الكاملة الوافية في الموضوع دوت. تمام?

05:52فانت امسك الفيديو هين كده اسمحهم كويس. قيدهم مرة كمان.

05:55بحيث انت هيوصلك للصورة كاملة مش تحتاج تسأل لان كل اسئلة بجدت

05:59قالت. في طرق اه لزيادة الطول اه تمام وقلناها. وفي حاجات اتفاقنا

06:04انها ممكن انت بعد سن معين او انت لو ما عندكش نحناءات في العمود

06:08الفقري او ما عندكش مشاكل في القوام. فبرضو دي مش هتبقى منسبة لك

06:12فرصة عالية في زيادة الطول. وانا فيه برضو حل بتاع الجراحة موجود.

06:15فكل الكلام ده في الفيديو هين. شوفهم وتلاقي الاجابة هنا.

06:21صلاح. وسان طيب وانت طيب.

06:25علاج تقصف الشعر وعلاج الشعر الخفيف. بس يا جماعة انا انا بادرس

06:29علاج طبيعي تمام? انا في سنة رابع حاليا في كلية لسه ما

06:33تخرجتش. يعني برضو في ناس بتألني عن عيادة فين? لسه ما تخرجتش.

06:36ما عنديش عيادة في الوقت الحالي. وبدلت السعلاك طبيعي. فده المجال

06:39بتاع التخصص بتاعي. ممكن انا فيه ده في الموضوع بتاع المعلومات بتاع

06:42الشعر دوت. وفي ناس كانت سألتنا الحب الشباب والكلام زي كده.

06:44بس ده هيكون من مجال كرائتي يعني. مجال كرائتي وبعض الدراسات

06:48الجانبية. يعني مش مجال تخصصي قوي. فلو في حاجة زي كده ممكن اردها

06:52عليك في كومنت مسلا. بس مش هادر اقول لك مسلا في الفيديو لان

06:55ممكن المعلومة ما تكونش ضقيها جدا. فاحنا يعني بنحاول نتحرط

06:59دقة دايما عندنا على القناة. فكده. فتقصف الشعر يعني غالبا

07:02تلاقي. في مختصين يعني. صحك بقناة دكتور محمد النازر. يعني

07:09اسمها النازر تقريبا. او دكتور محمد النازر اللي راتي بعدنا وغير

07:12الاسم. هو دكتور في الجلدية وهو متميز جدا في الموضوع يعني. ممكن

07:15تلاقي اللي جايب بتاعتك. بتاعت سؤالك عنده على القناة. ماشي. انت

07:21ولد مش بانت. طبعين. طريبا انت تدخل بقى بالاكاونت اتع اختك او

07:25والدتك. حيزا كده تمام. ماشي يعني.

07:37اه احمد بيقول الم في الرجبة في العظم. وده بقى له اسبوعين.

07:40وراحت الدكتور وهاعمل لاشعة. قال لي مفيش شرخ ولا كسر. هو شوية

07:43اجهاد. شوية هيروح. ورد جدا بيحصل ان شوية اجهاد بيبقى شوية

07:48التهابات في العضلات. فانت فعلا قبل ما يعني.

07:51اه. قبل ما نقدق نحكم ان فعلا في مشكلة. او لا. بنستنى مثلا

07:55ان مدة اسبوع اسبوعين. اه الرجبة لو كانت رياحت والدنيا بيت

07:59كويسة. خلاص بيبقى تمام بيبقى ده كان شوية التهابات. ممكن بيبقى

08:01فيه شوية مضادات للتهابات بناخدها او اللي حاجة بحيس انها.

08:04تسرع من العملية ديت. بس طبعا ما نصحقش بيها. رايح الاسبوعين

08:08دول كده. وهتبقى تمام يا ان شاء الله. مدام ما فيش كسر او حاجة

08:15في الاشعة. اه انا 18 سنة ومش بقدر اقف على رجلي وظهر بيوجعني

08:19جدا هل ده ممكن يكون بسبب زادة الوزن? اه طبعا ممكن جدا. بس يعني

08:24مش بتقدري او مش بتقدر تقف على رجلك يعني. يعني اه وفصر لي دي

08:30شوية يعني مش فاهم مش بتقدر تقف على رجلك ازاي. بس ان بيقول هل

08:35ممكن تصغير حجم الخاصر بالضايت? اه بصوا. في حتة الضايت انها يعني

08:41برضو السؤال ده بتزيله كتير. الضايت مسلا لتصغير حجم الايد.

08:46لتصغير اي حجم لتكبير حجم حاجة تاني او هكزا. الكلام ده طبعا

08:50ملوش اساس من الصحة. الموضوع ده اسمه او يعني ان انت تخصص معنطقة

08:56معينة والكلام ده مش ومش علمي خالص. ويعني مش اللي بيحصل. اللي بيحصل

09:01في الجسم ان كل جسم بقليه توزيع الدهون معينة في الجسم. تمام?

09:04ودي بتختلف من حد للتاني يعني ممكن واحد يكون مسلا بيدخن اكتر من

09:08فوق اكتر من تحت. وفيه ناس العكس فيه ناس بتدخن من درعتها.

09:11وهكزا. فبالتالي لما بتبدأ تقلف الوزن وتقلص سعراتك الحرية

09:15بتنزل كلك على بعضك كده. وبالنسب ديت يعني مسلا اللي تخين من

09:19الايد فمش هيلاحز على طول يعني انها تنزل زي منطقة تانية تكون عند

09:23الدهون فيها اقل. وهكزا. بس مع النسب القلالية من الدهون طول ما

09:26انت بتخص اكتر. طول مشاكلك هتزبط وتبقى افضل. تمام? فما

09:30فيش حاجة اسمها ان انا خسس منطقة معينة. ولو حد قال لك الكلام

09:33ده الا في بعض الاجهزة. يعني احنا ان شاء الله في فيديو كامل بس

09:36بعض رمضان بازن الله يعني عن الموضوع دوت. في بعض الاجهزة زي

09:41اجهزة وبعض الاجهزة معينة بتستخدم بايه يعني بتبقى جهاز

09:46بيتحط بيستخدم بيشتغل على الدهون اللي في المنطقة معينة.

09:50الدهون اللي في المنطقة نفسها الجهاز ده بيشتغل عليها فدي

09:53بتبقى بطريقة تانية وبحاجة تانية غير بتاع الضايت وبغير

09:56الاكل بتاعنا عادي. فما فيش طريقة عادية مباشرة كده ان انت

10:00تبدأ تخص منطقة معينة.

10:05الف مرحبك عندنا في المغرب ربنا يعزك. اهل المغرب ناس محترمين.

10:12اه.

10:16تمام. ماشي. ماشي. انت بتتكلم من ايه لاختك تمام. قول بقى سؤالك

10:20تانية اخينا مش فاجهة.

10:28عندك التهابات او طور بالعمود الفقري ازاي تحسن من غير متوقف

10:32تمرين? لأ انت لازم توقف في فترة معينة. يعني حتى الفترة دي

10:36ممكن تقل. لحد بس ما المرحلة بتاعت الالتهاب الحاد اللي بتبقى

10:40مثلا مدة اسبوع بعد الالتهاب ما تروح. وبعد كده بنبدأ نتمرن

10:44با. با. با. او بشدة اقل. ومع الوقت بنبدأ نزاود تدريجيا لان

10:49اي التهاب محتاج روح عشان نبدأ نهلكم. ومش هتخسر عضلات يعني لو

10:54انت ريحت اسبوع او حاجة. وبعدين رجعت التمرين تدريجي. مش هيبقى

10:58في مشاكل يعني.

11:03هل ممكن زادت طول عشرة سنتي? اه. فأمر عشرين هذا السؤال فقط رب

11:09يحفظ. طيب. يعني انت انا هجاوبك عالسؤال وبعدين ببقى ببص على

11:13الفيديو هنا. طبعا. بس انت مصم بمشاكلك اش انت عرف

11:15بالإجابة. بص. فوق العشرين بيبقى طولك فيسيولوجيا يعني انت

11:20يعني مفيش زي ما اتفقنا ان في حاجة اسمها بتبدأ خلاص هي

11:24قفلت فانت مش هتطول. نظريا. لكن بيبقى في بعض الناس عندها

11:28اسر في العضلات مسلا. بيبقى في بعض الانحاءات في العمود الفقري.

11:31فانت لو عملت شوية التمرين اللي موجودة في الفيديوهات اللي

11:34برضو بقى شوفها عندنا على القناة. تمام? هتبدأ ان انت تفرد

11:37جسمك. تمام? فلو انت جسمك متني بالوضع ده شايفتولك يبقى هنا.

11:41طب لو اتفرد شفت هتزيد اس شوية دول. الشوية دول بيكونوا قد ايه

11:45مسلا ماكسموم جدا مش هيزيد عن عشرة سنتي. عشرة سنتي ده على

11:49احسن تقدير. تمام? فلو انت عندك ان احنا. طب لو انت جسمك تمام

11:53جدا ومفقوش عيوب. وده طبعا قلة جدا يعني منعظمنا بسبب الاعداء

11:57ده والمذاكرة ومش عارفين الاوضاع الكويسة اللي بنوعد فيها.

12:00فمنعظمنا عنده بعض المشاكل. فغالبا ممكن تزيد مسلا المتوسط

12:04اللي اعتقده. على حدث طبعا سوق الحالة يعني من ثلاثة لسبع

12:07سنتي. هو ده المتوسط. لو انت عندك مشاكل صعبة جدا هتوصل

12:11لعشرة. لو انت ما عندكش مشاكل خالص. فهتبقى واحد اتنين

12:14سنتي يعني حاجة مش ملحوظة ايه. برضو شوف الفيديوهات هتلاقي

12:17في اسئلة كتير جدا بقى. هتستفيد منها. سمر بتقول انا وزني

12:23تمانية وخمسين مهما انزل في الوزن بطني متروح وانا اكره

12:26الرياضة ايش الحل. بصي. الوزن ان انت تقل في الوزن يعني هو ايه?

12:32يعني ايه? اول حاجة في حد ذاته ده الاساس. يعني الموضوع يقول ان

12:36انت جسمك داخله شهرات سعرات هرية وهو بيحرق سعرات هرية.

12:39فانا لما داخل جسم سعرات اقل من اللي هو بيحرقها هبدأ انزل في

12:42الوزن. تمام? فبالضايت هنخص في الوزن. لكن بنوصل لمرحلة معنا

12:46في الضايت حاجة اسمها البلاتو كده ان الناس تقول لك طب انا عمالة

12:49عمال ضايت وبقلل في السعرات بتاعتي. لكن مش مش مش بقل في

12:52الوزن او وصلت لمرحلة تسابية مش عارف انزل. ساعتها بنحتاج

12:55الرياضة اساس. تمام? انا مش عارف انت وصلت لمرحلة دي ولا. بس

12:59لو في البداية ممكن ما نحتاجش. لكن بعد كده هنوصل لمرحلة الرياضة

13:02فيها مهمة جدا. والرياضة بغض النظر عن الضايت او انها تنزل مهمة

13:06جدا لصحة جسمك بوجه عام. واهتة المنطقة بتعطي البطن اللي ما

13:09بتنزلش زي ما قلت لك ان دي توزيل الدخون خاصة بيكي. لما

13:12تبدأ تنزلي اكتر في الوزن يعني تلاحظي نزول في الوزن اكتر مع

13:16الوقت بطنك تبدأ تقل وتنزل يعني. طيب انت بتقول لي لو كان سأل

13:24تقريبا سؤال بتاع مش عارف بيقضر مش بيقدر يقف كتير وبيتحب. ده

13:28لي اسباب كتير جدا ممكن يكون انت يعني عندك مشكلة عضوية تؤدي

13:31لكده. والديد ده اللي هو خارج تخصصنا هنا ممكن تروح لدكتور

13:35مثلا بطنة او دكتورك زي كده يجيبها. لكن الاغلب لو انت مش بتاعب

13:39تقف كتير يبقى عضلات الضهرة الضعيفة غالبا. تماما عضلات رجلك

13:43فبنصحك ان انت بتقويهم اين? او تروح لدكتور عليك طبيعي.

13:48احمد زكا دكتور دايما متفائل. حبيبي ربنا كرمك. عليك السلام

13:55رحكاته.

13:57الرجيم للجسم التفاحة. اه ده اللي هو نوعين اللي هو التفاحة

14:01والكمتراية. طبعا التفاحة اخطر من

14:03الكمتراية. هو الرجيم بتاع الاتنين مش هيختلف يعني هو نفس

14:06النظام الزعيفة. وزي ما اتفقنا انا مش عارس ما الرجيم.

14:13اه سمر بتقول الشوفان بيسمن او بيتخن يعني. ما فيش اكل

14:20بيتخن. طبعا فيش اكل بحد زيته بيتخن. الموضوع كله ليه

14:23علاقة بالسعرات الحرارة اللي انت بتدخلها لجسمك. لو انت لو

14:27انت كالتي مسلا واكلت انت محتاجة اه متين جروم الكاربوهيدريت

14:30كالتي يوم في صورة الشوفان ما فيش اي مشكلة. طبعا مش هيتتخني.

14:34طب لو انت هتاكل لي متين وخمسين هتتخني الخمسين. طب لو انت

14:37كالتي مية وخمسين هتقل لي الخمسين. فموضوع ما فيش اكل معين.

14:41يعني بجد النقطة دي كمان يا جماعة يعني حاولوا تركزوا فيها

14:45جدا يعني. يعني حط الموضوع منطقي يعني ازاي اكل معين هيتخن او

14:50هيقلل. انت دلوقتي فاهم المفروض علموات اللي احنا وضحناها.

14:53تفاهم اكتر ان انت ايه. مفيش اكل معين صعب يتخن ايه.

15:02سوبر اندرويد ربنا يعزك شكرا. كيف اقدر اكتر هرمون ياللي يطول اللي هو

15:09الهومان جروث هرمون. زي ما اتفقنا الجروث هرمون عامة بيتفرز بنسب معينة

15:14في الجسم. مع الصيوم بيبدأ النسب بتاعته بتزيد جدا. فالصيوم طريقة

15:19مهمة حلوة قوي لزيادة الجروث هرمون. لكن برضو زي ما زي ما قلنا

15:23يعني مش الجروث هرمون اللي هيبدأ يخليك بقى ايه تطول وتبقى

15:27سروح. يعني انت لك قلنا لو انت تحت التمنتشر سنة الموضوع ده

15:31يساعدك جدا. ويديك فرص اكتر ان انت تطول لو في الامكانية.

15:34لكن الموضوع برضو بيرجع انه في الاخر ايه محكوم بشينات.

15:39سوبر اندرويد. تحياتي لك ولكل اهل الجزائر محترمية.

15:48ايه بتقول انا عندي رجيم وما عاملة اه. عنداش وقت تتاوي الرياضة

15:54قبل الفطار. اه ينفع فالتتاويب اي وقت. ان شاء الله في فيديو كامل

15:58على الموضوع بتاع الرياضة عمتا وايه انواحها وموجود امتى في

16:02رمضان ده هيرد اكتر على سؤالك. لكن لحد الوقت دوت ينفع تعملي في

16:06اي وقت. تمام? ينفع تعمل الرياضة في اي وقت في اليوم. فيش

16:12وقت ما ما يفضلش. ففي اي وقت يعني. لو عندك وقت في اي وقت تعمل

16:16الرياضة يكون افضل. ريت فعلا انت اعمل فيديو على الاجهزة دي

16:20عشان محتاجينها جدا بس يسألوا اجهزنا مرين يعني ايه ولا زبزباب

16:24بتحرق. اه هو ده الجهاز اللي بتكلم عليه بتاع توزيع دهون او حرق

16:27الدهون دوت ده مش مش مش بنشتريه مسلا ان الكلام ده بيبقى غالي جدا

16:31موجود في الاعادات المتخصصة اكتر. هو بيبقى زي الزبزبات زي ما

16:35انت بتقولي حاجة شبه كده يعني. مش حاجة انت بتشتريها بتبقى عندك

16:38في البيت. وتبقى حاجة مؤقتة برضو يعني مش بتفضل معيك على طول.

16:43فاللي هو الاساسي في الموضوع. ضايت ضايت ضايت ورياضة. رياضة.

16:48تمام?

16:52اه تمام. سؤال بقى. ماشي اسأل. السؤال اللي هو بقى تلقيدي وانا

16:59بلعب كورة وفي وقت جميل جدا في الريست. اعمل ايه? اه قلتلك شوف

17:03الفيديو بتاع الريست ده حدد نوعات. في مشاكل كترة جدا. ممكن تكون

17:07وقعت في الريست. ممكن في كزا عضمة ممكن تكون بتكسر. ممكن يكون

17:10في مشكلة في الاربطة. ممكن يكون في مشكلة اه اسبزم او شد في

17:14العضلات. فبص على الفيديو واضحة الحلقات. وتبدأ تعرف الاعراض

17:18بتاعتك متوافقة مع اي حالة. وحط لي كومنت هناك انا برد على

17:22الكومنت كلها يعني. ان شاء الله على قد ما بقدر. اه حطي لي كومنت

17:25هناك بعد ما نشوف الحالة وانا ممكن اتابع معك بعدها.

17:32تمام. عمر سباتاشر وانت مثل طول اه ابوك اقدر اطول اكتر. بص زي

17:38ما اتفقنا موضوع العلاقة بالوراثة. فلو انت اللي هو ثابت طول

17:41اه والدك بالزبط يعني. فغالبا زي ما اتفقنا لو عندك شوية

17:45تنحنة في العمودة الفقرية ممكن تتضبط. لو مش كده مش هينفع.

17:49او مش مش هتبقى فعالة او. المدة اللي بتلعبها تمرين لانقصر

17:54وزن. اه في في حاجات افضل وبرضو جاي جاي عن الكلام ده كله ان شاء الله

17:59فيديوهات يعني كيب اه كده. الكلام ده جاي بازن الله. بس لحد

18:05الوقت ده هو يعني في مدة مفضلة انت مسلا ممكن تلعب اه على حسب

18:10الوقت في اليوم. يعني موضوع بيختلف. تمام?

18:16سربة طول انا كان كسول جدا ممكن افضل طول اليوم نايمة ومسكة

18:19الموبايل وحركتي قليلة جدا. فقال لي اكتر او 4 شهور ظاهري.

18:23وكدت في علم رهيب. فالحالة زود الحركة. بس ولا لازم اروح

18:26الدكتور. اه رأيي يعني رأيي ان انت لو انت مش بتحب تروح الدكتور

18:31على طول فاللي هو ابدأ يتحركي وزود الحركة سنة بس تدريجي يعني مش مش

18:35مرة واحدة كده لطول. لمدة اسبوع اسبوعين. لو فضل الالم ديت موجودة

18:39مستورة معاكي لا اروح للدكتور. لو راحت يبقى تمام كانت قلة حركة.

18:45هاي. طيب انا طولي 169 برضو. ماشي. اه طولي 169 وزن 56. مفروض

18:54ازيد كم كيلو عشان يكون مناسب وازاي يزود وزن. بصي. اه يعني

19:01الوزن المثالي. ان انت مسلا بالنسبة لوحدة بنت. اه يعني انت 56 ممكن

19:07تبقي 63. من 63 لحد 66 مش اكتر من كده. بس الفكرة كلها اي نوعية

19:15الوزن اللي هتزيديه. يعني فيه ناس بتزيد ممكن تزيد الكمية دي

19:18الدهون. طب ايه فاي ديتها بقى ساعتها. مش هي بقى كويس. لما انت

19:22مسلا لو روحتي روحتي تمرين او يعني اصبطي اكلك بطريقة مناسبة يعني

19:27بروتين كاربوهايدريتس ودهون في نفس الوقت كده بنسب زي ما

19:31وضحناها في الفيديو. اللي برضو ايه تشوف يتفرج عليه بتاع

19:35السعرات الحرية. كده هيبقى كويس. هتوصل لوزن الكويس بنسب

19:38كويسة في الجسم. لكن ان احنا ناكل اي كلام وخلاص نزيد اي حاجة

19:43خلاص مش هيتبقى كويسة.

19:52عمر عشرين

19:55عمر عشرين طولي مية وخمسين. حل اه ما اقدم على جماعة. والله

20:01يا جماعة يعني اه يعني بغض النظر عن يعني احنا بنعم بنقدم

20:05المعلومة بحيث انها توصل بس يعني يعني كلام بقى بيننا ومش كلام

20:08بيننا هو الكلام الصح يعني الطول مش هيزودك او هيئللك حاجة بجد يعني

20:13اللي بيحكم عليك او اللي بيقيمك بنان على طولك بنان على شكلك بنان على

20:18اي حاجة ظاهرية. ده شخص ضحل او شخص تافى. ما عليش في الكلمة.

20:23انت بتتقيم بنان على شخصيتك بنان على اخلاقك. تمام? فالطول

20:28ده حاجة ثانوية اه ممكن تبقى في البداية ان انا مسلا شوفت حد

20:32طويل فمسلا اه شكله حلو. طويل. بس مجرد ما اتعرف عليه اللي هيبقى

20:37يحكم بعد كده الاخلاق والشخصية. والطول ده بعد كده بيبقى ايه?

20:40مالوش لازم خالص حتى انت اشوف اي حد تعرفه او تعرفيه في حياتك. اه يعني

20:45مجرد انت شايفه من بعيد تمام. انا ما اقول ما اتكلمه من قريب مش

20:49هتشوف بقى ولا طوله ولا شكل ولا جسم ولا الكلام ده. لما تبدأ

20:52تحكم على شخصيته ولا اخلاقه يعني. فطلعوا الموضوع ده من دماغك

20:56خالص هو موجود قدامك. والله حصلك انا بها ما حصلش تماما انا

21:00انا مبسوط بنفسك كده. عادي جدا.

21:05انيس اهلا بيك. انيس من الناس متفعلة جدا مع انا وكومنتات

21:09وربنا يا كريم. الكلام ده بيبقى دعم قوي جدا لنا جميعا. وكمان

21:13عايز اقول لكم ان احنا يعني ان شاء الله في الاسبوع ده هنتم ميت

21:17الف سبسكرايبر وانا يعني مش قادر اقول لكم انا مبسوط قد ايه

21:21وبجد يعني ممتني جدا ليكو احنا في سنة وحوالي تلت شهور او داخل

21:25على اربع شهور ميت الف سبسكرايبر فدي حاجة يعني الحمد لله كويسة

21:29جدا وما كانش طبعا كل ده هيحصل غير بيكم. فان شاء الله بقى

21:32نحتفل بالكلام ده بعد رمضان كده بازن الله ايه.

21:38القهوة دورها فعال في التخصيص ولا? طبعا بجانب نظام رزاي اه.

21:42لا الكافين والقهوة والشاي والكلام زي كده. حلو جدا بس مش بنصيحك

21:46به في رمضان قوي. لان هو بيدر البول ومش هيساحة هيدايق في

21:51العطش. فخليها بعد رمضان افضل.

22:00ده من اممكن اه سبع دقيق تاني وخلاص. عشان اروح اكمل مذاكرة

22:07بقى.

22:10شو علاج الايه التنكس بالرجبة. مش فاهم يعني التنكس.

22:17خلاص التراويح توعدل الرياضة المفروضة في اليوم. المفروض اه في

22:21اليوم. اه لا لا. ما اتعدلش طبعا يا حاج حاج كويسة بس ما اتعدلش طبعا.

22:33اتعدلش الرياضة اللي انت محتاجة يعني. يعني في فيديوهات عن الرياضة

22:37بازن الله جاية. فانت محتاج حاجة اكتر من كده. بس طبعا هتشارك يعني.

22:43انا خليك لأهلك اه نصحك بتمفعني جدا. ربانا يا كريمك يا رب.

22:48ونبدل كده ان نقدم لكم حاجات تفيتكم. انا غضروف بسيطة والحمد

22:51الله. ايه الرياضة اللي ممكن تناسبني وفعلها في نفس الوقت. اه. يعني بصي.

22:57الغضروف البسيط دوت لو رحت عند الدكتور علاج طبيعي كويس. المشكلة

23:02تتحل ان شاء الله فعلا. يعني بعد كده ممكن يبقى فيه الرياضة بعد

23:05كده بس العلاج في الاول اساسي. بغير الرياضة. يعني في علاج يدوي

23:10وفي علاج بالتمارين العلاجية مش رياضة اي كلام وخلاص. وفي علاج

23:14بالاجهزة كمان. فلما تروح لدكتور العلاج الطبيعي هو اللي هيبدأ

23:17يحللك المشكلة داية.

23:24تمام. اه. حل الواجع الظهر. بص واجع الظهر اول حاجة فيه. شوف

23:30انت بتنام على ايه. ممكن تكون المرتبة اللي انت بتنام عليها

23:33مش كويسة او مش مش مزبوطة خالص. فدي حاجة. تاني حاجة شوف

23:37انت بتشتغل ولا بتزاكر او ايه وضع جسمك على طول لفترات طويلة.

23:41هتلاقي نفسك دايما غالبا في وضع غلط فصلحه. وبعد كده لو

23:45فد الواجع مستمر. في فيديو كامل عن قلم اسفل الظهر عندنا

23:48اتفرج عليه. وانت في شوية تمارين وشوية اوضاع هتساعدك

23:51تخفيف القلم دوت. استمر برضو روح لدكتور. واش يعني. يعني احنا

23:55كل ده من حاول نساعدكم. بس في مرحلة معينة لازم نروح لدكتور

23:59يعني الموضوع ما فيه اه افصال. فعن البنات طولها بيقف عن سن

24:02تمنتاشر والذي يقف طولها مع سن عشرين. اول اه الاتنين. الكلام

24:07اللي بيتقال فيه بيتقال من الحد ساعتاشر لحد واحد وعشرين. اللي

24:10بيحكم ايه اللي في الموضوع ده كله هو سن البلوغ. سن تمام

24:13البلوغ. عند الوقت دوت اللي ممكن يكون قبل كده. ممكن يكون. بس

24:16مش هتخطى الواحد وعشرين. يعني البنت تعرف من اين? تعرف انها

24:21خلاص بلغة تم كامل. خلاص كده يبقى هو ده اخر وقت لها. او تلاقي

24:25نفسها مسلا من سنة. ولا حاجة مش بتزيد طولها. فخلاص يبقى هو ده

24:29ان شاء الله يكون تلقى نهائيا. اه اه سمر بتقول مشكورا انا اول

24:35مرة توصل معاك انا حاليا وزني تسعة خمسين. اه وبعدين بقى تسعة

24:40وخمسين. ارجع تاني وتركت السكريات والنشوات من قبل الرضان

24:44كمان وما كليش في الليلة لا اشرب غزات. اصلا ليش معرفة. تتخاني

24:51ليه? لان انت لو حسبت عايزة صغرات حرية اللي انت بتكليها. هتلاقي

24:54اكتر من اللي انت بتستهلكها. يعني احنا دوقتي حاليا في رمضان

24:57ممكن يكون مجهودنا قليل. مش بنعمل نشاط كتير. فبالتالي جسمنا

25:01مستريح. مش بنبزل مجهود اكتر. فبالتالي ما بنبزلش مجهود اكتر.

25:05ما بنبزلش مجهود اكتر. ما بنحرقش اكتر. فبالتالي لو

25:09بناكل نفس الكمية اللي بناكلها قبل هتبقى هنا كتيرة. تمام?

25:12فاحنا لازم نرجع نحسب تاني الصغرات الحرية بنانا على

25:15مجهودنا. الكلام ده انصحكم جدا جدا وبشد. هتلاقيوا الفيديو ده

25:18برشحه كتير جدا في فيديوهات. ازاي تحسب صغراتك الحرية?

25:22الصغرات الحرية اللي في الاكل اللي احنا بناكله. فيديوين دول

25:25اساسي اللي لازم تشوفه. او لازم تشوفيه.

25:39سنسمة. انت طيبة. اه محمد اه محمد اه محمد اه محمد بيقول

25:48عندي يا انتيرو بالفك تلت. تمام? يعني المصطلح الانجليش. عايش.

25:52عملت كل شيء بس ما فيش فايدة. انا في فيديو وضحته عن الموضوع ده.

25:56صدقني يعني الفيديو ده في نسبة تقريبا تمانين في المية من

26:00اللي لايج. طبعا يعني قصد يعني لو في تمانين في المية منالحالات

26:04بيعانية المشكلة ده. ممكن تمانين في المية يتعالجوا بس

26:06من التمرينات ان شاء الله يعني من العاجات الموجودة في

26:09الفيديو ده. فحتلاقية بعنوان تعليقك عالق تقوس اسفل

26:13الظهر الموجودة على القناة ممكن تدور على اليوتيوب.

26:15تعليقك propaganda متفسا اي حاجة كده بيتفكر مثلا ان انا عملت

26:20video or not? just text your name. or name it. or name it, or name it, or name it, or

26:24name it, or name it.

26:24Mousel Clinic, and you will see this video.

26:29I'm going to tell you that you have a 11-year-old year, she has her 20-year-old year.

26:32Is her 20-year-old new age. You have about 20.

26:33She has a 40-year-old, and she will tell her how she is a best way for her.

26:39She is a little bit young. Okay. She 10-year-old year, if she's sort of 16-year-old.

26:44You have to start with the first type

26:46So if you look at what's your doctor or someone who comes to the doctor, it is important to be

26:50able to check the doppler's size in the video that we had before, and then it will get to change

26:53the size of the size of the size of the size.

26:55For example, at least two times you can do it with these 3 or the size of the size of

27:13the scale.

27:14So let's start using a diet first, we can get a good weight on the diet.

27:19Then we'll go back, then we'll go to the diet and come into the diet.

27:22And so when we enter the diet, we'll fit the diet for the diet for the weight.

27:35Really?

27:36My name's your body has a little bit.

27:40And there's a team of that diet.

27:42Look at the side of the ladies.

27:44I mean, unfortunately, this is something we are going to do with her.

27:47And if you're with the baby, like a baby, a little bit more,

27:51A lot more, when it was a little bit more,

27:53So it's going to happen a little bit in the blood.

27:56With the baby and the baby, it needs to be really good.

27:58It needs to be really good.

28:00And I will, in fact, after Ramadan,

28:02I will have a few videos like this,

28:05We haven't talked about the stress,

28:07And the fatigue and the fatigue and the fatigue

28:09And the fatigue and the fatigue

28:10And the need to make it

28:11So we can get to get to the baby after the baby.

28:14We can get to talk about this.

28:16Okay?

28:17So, until this time, we can do a little bit of a baby.

28:19Okay?

28:19But the baby is also a baby, so you can't get to get to your body.

28:22It's the way you start to get your body and feel that your body is going to get to your

28:26body.

28:27But the body is going to get to your body.

28:29So, it's going to get to your body.

28:31And with the body of the body, it's good.

28:36I'm sorry.

28:37I'm trying to get to your body.

28:44I'm going to get to your body.

28:45This is 35 years old.

28:45He is dedicated to trunken years old.

28:48Okay, going back toapprent my body.

28:49I'm sure you tell your body about the body of the body.

28:51I think the body of the body sailing geo is going to be like sustenance a little bit.

28:56So

28:56so that that kind of keeps dönem birth family is down because you're in kişi

29:00theångود Niebuhr Iqorro there you can't get hangout JJ blazer does aハmoodwościρι

29:04for you who's that you cancember 컨 민주 esses you you can't stand for like so

29:07like 35 this is a lot so I can inspire you to settle thePI kita

29:11so much there I can Trip height ourscene an active We will

29:12get this although the war is here there the weight is coming what happens when we set

29:15it up Quranine every Tuesday she will escape formally Allah Ak

29:21finances Sheraton

29:22Asi

29:22is praying for a real wonder

29:25I'll do it in a way.

29:27I'll do it in a way.

29:28Let's get started.

29:31Let's get started.

29:33I'm going to do it.

29:35I'm not sure what I'm doing.

29:36I'm going to do it.

29:37I'm not sure what I'm doing.

29:38This video is how you feel.

29:42You can feel the food you have to eat.

29:43You can feel the food you need.

29:50You can feel it.

29:51You can feel it a day.

29:51You can feel it.

29:52You can feel it.

29:53You can feel it.

29:54You can feel it.

29:58This is a good way.

30:02This is the last question with me.

30:03I can tell you.

30:09Dr. Ozeny came out very well.

30:13He had a heart attack.

30:14He had a heart attack.

30:18He had a heart attack.

30:19He had one.

30:19He can talk about it.

30:20He can tell you.

30:23He can affect it on the heart.

30:25That's how it's getting.

30:26That's how they have a heart attack.

30:26, the blood pressure, the blood pressure, the blood pressure, the blood pressure, the blood pressure, the blood pressure, the

30:31blood pressure.

30:32The best of the body is the blood pressure.

30:34It's a day long and a day and day long, and you'll be able to keep it with a long

30:37time.

30:38A hour without a delay and there's a video on the channel, so let's watch it.

30:44This is the last question I have with us, for now, we will have a half hour hour.

30:48Okay?

30:50Inshallah, as I told you, I'm going to tell you about the live of the week of the week.

30:52We have about three live of the week.

30:54In every week.

30:55In every week.

30:58In every week, there's a live video like this.

30:59It's also 11.

31:00In this time.

31:02If there's something about this,

31:03or you want to be in this other time,

31:06I'll give you a little bit.

31:06For example, if you're going to be a little bit.

31:08Or I'll give you a little bit.

31:09Of course, but not ten minutes.

31:11I'll give you a little bit.

31:12I'll give you a little bit.

31:13I'll give you a little bit.

31:15And I'll give you 100,000 subscribers,

31:17and I'll give you a little bit.

31:18So, this is a reminder.

31:21I'll give you a little bit.

31:23If you have a lot of questions,

31:24if you have questions, leave them for the week's week.

31:27I'll see you in the next video.

31:29See you.

Category

Transcript

Comments

Recommended