الفواكه الغنية بالحديد

الحديد من المعادن الهامة للجسم وتتنوع مصادر الحديد ما بين الخضار والفواكه وغيرها من الأطعمة، ويحتاج الجسم إلى حوالي 5 جرامات من الحديد يومياً.