00:00Ça c'est une boisson que je me fais à chaque cycle menstruel, ça m'aide à apaiser les douleurs,
00:04à réduire l'inflammation et à m'endormir plus facilement.
00:07C'est un latté à la betterave, donc en plus d'être super joli, ça regorge de bienfaits, je vous
00:11explique comment la préparer.
00:12Pour cette recette j'utilise de la poudre de betterave, soit je la fais moi-même, soit je l'achète
00:16en grande quantité sur le site de Koro.
00:18En fait la betterave c'est un légume qui est naturellement riche en antioxydants et qui contient aussi du fer,
00:22donc c'est très intéressant pendant le cycle menstruel.
00:25Bon moi j'ai la chance d'avoir un mousseur à lait, mais si vous n'en avez pas, vous
00:27pouvez tout simplement faire cette préparation dans une casserole, donc vous mélangez tous les ingrédients et vous faites chauffer.
00:32Je vais donc mélanger 300 ml de lait végétal, moi j'utilise du lait de sojuvani, j'ajoute donc ma
00:38betterave en poudre, je mets l'équivalent d'une grosse cuillère à soupe.
00:42Je mets un petit peu de cannelle pour les propriétés anti-inflammatoires.
00:45Je vais mettre une pincée d'Ashwagandha, ça c'est une plante adaptogène qui va aider à réguler le stress
00:51et le sommeil.
00:52Et enfin ça c'est complètement optionnel, mais j'ai découvert récemment la glutamine.
00:56A cause de mon endométriose, j'ai beaucoup de problèmes digestifs pendant mon cycle et la glutamine c'est très
01:01efficace pour ça.
01:02La mienne elle vient de chez Cure et je vous ai mis en description un petit code promo si vous
01:05voulez tester.
01:06Vous pouvez adapter cette boisson selon vos besoins et selon vos envies, selon ce que vous avez à disposition.
01:10Un petit peu tirot d'érable, un tout petit peu, parce que la betterave c'est quand même déjà un
01:14petit peu naturellement sucré.
01:15Et je mets ça dans mon mousseur à lait qui est aussi chauffant.
01:19J'aime trop ce mousseur à lait, je crois que je l'avais eu à Noël il y a 4
01:22ou 5 ans.
01:24C'est trop bon !
01:25C'est trop bon !
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