00:00What are you doing?
00:26aah? طبعا ايه رأيكم في الشكل بتاع القانون الجديد شكل الو
00:29استوديو اه احنا طورنا بقى من الكلام دوت والصوت كمان لو
00:33ملاحظين يعني المفروض الصوت يكون فيه افضل شوية يكون فيه تحسن شوية
00:36في الصوت بالاضافة لكده للوجو يعني الحمد لله بقى عندنا لوجو
00:40خاص بنا اللي ساعدنا جدا في عمل اللوجو دوت او اللي عمله
00:44بالفعل هو عمر ومن هنا حابب اشكر عمر جدا عشان عمل لنا اللوجو
00:48هنا غير الكوفر بتاع الشانل والكوفر بتاع الفيسبوك فعمر
00:52جدا هاسيب البيانات بتاعته تحت كلها اللي حد عايز عمله شغلق
00:56وكلام زي كده انصحكم جدا مع عمر هتلاقي البيانات تحت بتاعته
00:59في الفيديو ده ان شاء الله هنعرف تمن مفاهيم غلط عن الكرش اول
01:04مفهوم معنا ده عنده كرش يا سلام ده متربع على العز بقى وعالغالي
01:08والعز والكلام ده طبعا الكلام ده على قد ما هو يثير السخرية
01:12عند الناس لكن هو مش حقيق خلص يعني الكرش اصلا عبارة عن دهون
01:16نتيجة اكل انت بتاكله زيادة عن حاجتك وغالبا اكل عك يعني اكل اي
01:21كلام يبقى دايما عنده كرش ده وتبقى متعود على الرمرامة زي ما
01:24احنا بنقول فبالتالي متربع العز الكلام ده من الصحة
01:28تاني نقطة معنا غلط بخصوص الكرش وهي لو عملت تمارين الباطن
01:31هتبدأ تتخلص من الكرش احنا اتفقنا ان الكلام ده من الصحيح
01:34خالص تماما وعملنا فيديو كامل ووضحنا فيه الكلام ده ممكن تشوفه
01:37الكارد فوق لو ما شفتوش بس باختصار زي ما قلنا تمارين الباطن
01:41اللي انت هتعملها من غير ما تقل سعراتك الحرية وتقلل الاكل
01:45اللي انت بتاكله ملاهاش لازمة بالعكسة ممكن في البداية تحس ان
01:48البطنك بتكبر اكتر فبالتالي الكرش يزيد اكتر فبالتالي تحبط
01:51وما تعملش حاجة. هلس تتخلص من الكرش اول حاجة ابدأ قلل
01:55الاكل اللي انت بتاكله وبعد فترة من تقلل الاكل ابدأ مارس
01:57بعد كده تمرين البطن زي ما اتفاقنا هتشوف نتيجة كويس.
02:00تالت نقطة معنا عشان تبدأ تخس وده تتخلص من الكرش لازم تعمل
02:03نظام ضايت عنيف وتبدأ تقلل الاكل غالش عشان تشوف ان الكرش
02:07بتاعك بيختلف. طبعا الكل ده غلط تماما عشان تخسس الكرش او
02:10تخس بوجع يعني. تقول لي ليه طب ما انا مقلل الاكل جدا فبالتالي
02:13جسمي مش يلاقي بدير اغير ان هو ايه حراء الدهون اللي هو ايه
02:16مخزنها طبعا الكلام ده من الصح لان الموضوع كلها برعا معادلة
02:19عندنا طرفين في المعادلة اول حاجة للاكل اللي احنا بناكله
02:22السعرات تاني حاجة بتتدخل في الموضوع دوت هو معدل الحرق
02:25بتاعنا معدل الحرق دوت احنا شخصيا مش بنادر نتحكم فيه
02:28الجسم بيبدأ يزبطه زي سير مستد كده بناء على حالتك اللي انت موجود
02:32فيها فلما انت تقدر تقلل الاكل جميج جدا الجسم يقعد يفكر يقولك بس
02:36ده دخل في مجاعة او دخل في مكان ان ما فيش اكل كتير
02:38فبالتالي انا هقلل معدل الحرق بتاعي عشان اقلل استهلاك
02:42للسعرات الحرية فبالتالي كمية الدهون اللي عندي دي تفضل فترة
02:45اطول فبالتالي انت لما بتمنع الاكل خلص او بتقلله جامد جدا
02:48معدل الحرق بتاعك يبدأ يقل فبالتالي ما بتشوفش نتاجة كويسة
02:51في انقص الوزن رابع نقطة فيما اقول اشياء اه وسط الناس كتير جدا
02:54من الستات ان الكرش او التراهولات اللي بتحصل بعد الولادة
02:58مالهاش حل طبعا الكلام ده غلط والكلام ده ليه علاج بس في نقطة
03:02مهمة جدا ان كل ما نبضر في العلاج بتاعها كل ما يكون النتيجة
03:06احسن يعني مسلا احنا عندنا التراهولات داية بنسبة مسلا مية في
03:10المية فلو احنا بدأنا في مرحلة مبكرة جدا من العلاج ممكن
03:13نخففها خالص المية في المية دي كلها تروح نعم مسلا لو احنا بدأنا
03:16مسلا بعد تاني ولد تالت طفل رابع طفل مسلا اكيد مش تبقى نفس
03:20النتيجة زي ما بدأنا برنامج كويس جدا من اول طفل ان شاء الله حاول
03:24اعمل لكم شوية فيديوهات بنتكلم على التراهولات والمشاكل اللي
03:26خاصة بالولادة والكلام ده كله السيدات عشان طلبت منه كتير فبرضو
03:29لما متحمسين كده اقول له تحت في الكومنتات خمس نقطة يا سلام
03:33لو شربت مية باللمون على الريق ياه دا انت هتخص جدا يا سلام بقى لو
03:37ضربت كوباية قرفة بالزنجبيل بالبحلوق اللي مش عارفت ايه يا لهو دا
03:42انت هتفرتك الكرش بتاعها طبعا الكلام ده كله بالصحيح ما فيش
03:45حاجة في حد ذات هتخصص لك الكرش يعني المشكلة في الموضوع ايه
03:49الكلام ده مفيد على فكرة يعني محدش قال نهو مضره وحدش قال نهو
03:52مش هيفدنا في الموضوع هو هيفدنا في الرحلة لكن انت لما بتاخد
03:55النصيحة بالطريقة دا كده خلاص بقى بتبقى فاكر ان انت لما تضرب كوباية
03:59المياس سخنة دي ولا كوباية القرفة بالزنجبيل او او او او او
04:12سهرات الحرية بيحرقها نلاقي حاجات بوسطة جدا لكن هو اللي بيجمع
04:16مثلا انت شرفتك وباية شاية اخدر الصبح مع ان انت بيقلل سهراتك
04:19الحرية مع ان انت بتروح تتمرن كل دوت مع بعض ويبدأ يوريك نتيجة
04:24على الميزان ويبدأ يوريك نتيجة ان انت فعلا بتخس وبتقلل الكرش
04:27بتاعك وبتقل في الوزن سادس نقطة هتزعل شركات كتير جدا من هنا بس
04:31احنا لاش دعوة يعني هزام التخسيس اللي هو بيفارتك بقى الدهون
04:34ومش عارف يعمل ايه طبعا حزام التخسيس ان انت تجيبه عشان
04:37تبدأ تخسس الكرش تأثيره محدود جدا وضعيف جدا ومالوش لازم احنا
04:42لما بنخس بنخس كلنا على بقى حزام التخسيس اللي بيعمل اقصى
04:45حاجة ممكن يعمل ان هو ممكن يزود درجة حراطة المنطقة فبالتالي
04:48اللي هتبدأ يحصل ان انت هتبدأ تعرق من النقطة دية فتبدأ تخس شوية
04:52مية او ينتنزل منك شوية مية بتشربهم بعد كده بكوباية مية مية ميلي
04:56ولا حاجة تاخد اللي انت خدته ده كله تاني فبالتالي حزام التخسيس
05:00اوعى تصدق ان هو بيخسسك او هو ده اللي هتهيار منك الكرش لان
05:03الكلام ده غلط سابع نقطة برضه عملين نخبط في الشركات الكريم
05:07الفلاني بيبدأ يخسس وبيحرق عندهم المنطقة دية كلام ده من صح
05:11خدها كده نصيحة عن متن اي حد يقول لك حاجة فلانية هي اللي هتخسسك
05:15نقطة معينة اعرف ان الكلام ده من صح مفيش حاجة كده خالص يعني فيش حاجة
05:19ابسوليوت مطلقة كده خالص انها تاخد كلمة واحدة حاجة بتخسس فما
05:23فيش كريم بيخسس جملة واحدة تامن واخر نصحها معانا شرب المياه
05:28اسناء الاكل بيعمل الكرش الكلام ده غلط ان دي عداد تورصناها غلط
05:31من اهلنا لكن اشرب مياه براحتك اسناء الاكل وفيش اي مشكلة اللي
05:35ممكن يحصل بس ان ممكن انت لما بتاكل اصلا عم بطن بتدخل مياه
05:38وبتدخل اكل جوه في تالي باطنك نفقت بس في النهاية اللي بيحصل ان المياه
05:42دي الجسم بيستفيد منها والاكل بيستفيد منها وبتروح لمصارفها يعني
05:45فبالتالي ايه بعد ما تخلص الاكل المياه الزيادة اللي انت شربتها
05:49هتروح في الحمام والاكل اللي انت اكلته هيتغضم واول هيتبقى منه
05:53ينزل في البرازو وبالتالي ايه يعني مش هيعمل لك كرش
05:56لا ايش عايز تشرب مياه اسناء الاكل ايش ربي يعمل براحتك
06:00تقولك ان وتمان مفاهيم خاطئ عن الكرش عامة وازع تبدأ تنزله
06:03لو عايز تعرف بقى فعلا برنامج كامل متكامل عشان بنخصص مكيش
06:07عملنا الكلام ده فيديو كامل شوفوا من اللينك فوق اخر نقطة معنا
06:10في الفيديو انا مش عارفة تاخدين بالكو لا بس احنا عندنا صفحة فيسبوك
06:13وانستجرام يعني الناس اللي دايما بتسألني في الكومنتات احنا عندنا
06:16الكلام ده بس طبعا ما بحبش كل فيديو افضل اقول طب احنا عندنا اهه الكلام ده
06:20على صور موجود تحت في الديسكريبشن فاحنا عندنا صفحة للقناة
06:23موجودة تحت في الديسكريبشن وصفحة في الفيسبوك
06:25بفكر ان شاء الله احنا نعمل فيديوهات عن الانستجرام بصورة دورية
06:29في الستوري كل يوم بحسن ندي ندي كل يوم للناس نصائح في التغذية
06:33نصائح في العلاج الطبيعي وفي العادات الغلطة اللي ممكن نعملها يوميا
06:36نصائح في التمرينات ازاي تعمل تمرين معين مثلا نصور لها في الجيم
06:40الكلام زي كده فبفكر اعمل كده احنا حاليا عندنا في الاكاونت
06:44وفي الانستجرام حوالي الف وتلتمية وحد فلو وصلنا الالفين متابع
06:48ان شاء الله عن الانستجرام هبدأ في الستوريز ديت فدي ليه عشان
06:52ابدأ اعرف ازا كنتم تحبين الموضوع ده ولا فلو انت فعلا حابة بتشوف
06:55ستوريز زي كده ادخل تحت بالديسكريبشن هتلاقي الاكاونت
06:58والانستجرام بتاع القناة اعمله او ما نوصل ان شاء الله هنبدأ
07:02ننزل بصورة يومية مبسوط جدا والله انا رجعت عام فيديوهات وبجد
07:07الفترة اللي وقفت فيها ديت ما كانش بمزاجي وكنت مش مبسوط يعني
07:11فالحمد الله ان شاء الله راجعين فحابة باشكر عمر تاني بجد عمر
07:15يعني تتفرج على دلوقتي شكرا يا ريس على اللوجو انا بجد بقدر
07:20جدا لما بيجي حد يعني هو مش اخد فلوس على الكلام دوت هو مجرد
07:23مساعدة لما بيجي حد فعلا بيشوف المحتوى دوت وحابب يكون جزء
07:27منه او حابب يساعد فدي حاجة بجد بتبسطني جدا وانا وعمر يعني
07:31اتقابلنا كتير وقضينا وقت كتير فخش ودعمه الرجل دوت لو حد عايش
07:36شغل خليه يدخل ويقوله من طرف دكتور حازم او يعني الرجل هيزبطه
07:41وان شاء الله هشوفكم الفيديو الجاي قريب جدا ان شاء الله
07:44ومتنسوش موضوع الانستجرام
Comments