00:00السلام عليكم. معكم دكتور حازم طارق وهنا بكم في تباية جديدة من
00:02نصيحنا اليومية ناحية صحية كاملة في الفين وعشرين. ونصيحة
00:05النهاردة وهي ما تاكلش سكر النهاردة. انا عارف ان دي ممكن
00:08تكون مش نصيحة عملية وممكن ما اناعرفش نعملها كل الايام بس
00:12على الالنا نبدأ من النهاردة ما ناكلش اي حاجة فيها سكريات
00:15مصنعة. يعني الفاكهة والكلامنا كله مش او مش متضمنة من خلال
00:19السكر اللي هنقول عليه. سكر مصنع من اكتر الحاجات اللي ممكن
00:22تضر الجسم بتاعنا بيزود من احتمالية اصابتنا بالمرضى
00:25السكر النوع التاني بيزود احتمالية اصابتنا بمرضى السمنة.
00:28ان هو بيعمل بيعمل بيعمل مشاكل كتير جدا. في ابحاث
00:31لات ان هو كمان بيزود من احتمالية اصابتك بمرضى القلب
00:34والاوعيات نموية. فالسكر الابيض اللطيف في شكل وكيوت
00:37وجميل دوت هو قاتل صامت من الدرجة الاولى. النهاردة بس ما
00:41تشربش حاجة فيها سكر خالص. جرب تشرب اي حاجة من غير سكر. عارف
00:45الموضوع يكون صعب جدا. بس ابدأ بها النهاردة وخليها تحدي
00:47جامد. مش كل التحديات يكون سهلة ونقدر نطبقها. تحدث عن
00:50نهاردة ده الابطال. ومع الوقت ان شاء الله في الايام الجاية حاول
00:53تقلل السكر بتاعك يوميا بمقدر نص معلقة. لو كنت بتاكل تلات
00:56معالق خليهم معلقتين ونص. معلقتين نص خليهم معلقتين. وهكذا
01:00تستمر عليها مدة اسبوع. وكمل ان شاء الله تشوف نتيجة كويسة.
01:03عايز ابطال النهاردة عاملين النصيحة بتاعتنا النهاردة الساعة
01:05سبعة. ان شاء الله عن انستجرام مخلصين التباة دي ومحدش واكل
01:07سكر النهاردة خالص. اشوفك في تباة جديدة في نصيحة جديدة معنا
01:10ان شاء الله. سهلا.
Comments