00:01Io sono Peppa Pig
00:03Questo è il mio fratellino George
00:05Questa è la mia nuova sorellina
00:08E questi sono mamma e papà Pig
00:13Peppa Pig
00:16Arti marziali
00:17Oggi Peppa e i suoi amici sono andati a fare lezione in palestra
00:22Buongiorno a tutti, piccolini lei
00:24Scusi, manganzella, come mai addosso una cappatoia?
00:29Questo non è una cappatoia, Susi
00:31È l'uniforme che useremo per il nostro corso speciale di oggi
00:35Quindi per favore toglietevi le scarpe e indossate le vostre uniformi
00:39Come entusiasmante
00:44Ma il pavimento è morbidoso
00:47Allora, è molto morbidoso
00:50Oggi impareremo qualcosa a proposito delle arti marziali
00:55Cosa sono le arti marziali?
00:57Le arti marziali sono un insieme di esercizi che fanno bene alla vostra mente e al vostro corpo
01:04E si combatte?
01:06No, Danny
01:07Le arti marziali insegnano proprio come non combattere
01:10Ehm, veramente? Io lo so già come si fa a non combattere
01:14Ah, ma le arti marziali vi aiutano anche a essere sempre in forma e molto forti
01:20Il signor Toro mi aiuterà nella dimostrazione
01:22Salve, come va, piccolini?
01:24Buongiorno, signor Toro!
01:26Il signor Toro qui presente cercherà di aggredirmi
01:29Ma io glielo impedirò grazie alle arti marziali
01:39Spiterina
01:40Dobbiamo fare così anche noi
01:42Oh, di sicuro non alla prima lezione
01:46Adesso, per prima cosa dovete promettermi che non userete mai le arti marziali contro nessuno
01:51Noi promettiamo che non useremo mai le arti marziali contro nessuno
01:56Oh, bene, ottimo!
01:58Scusi, signor Toro, si è fatto male quando è stato sbattuto a terra
02:02No, Peppa, perché io ho imparato come si fa a cadere a terra in sicurezza
02:07Cadere a terra senza farsi male è la prima cosa da imparare
02:10Dovete semplicemente sedervi, piegarvi all'indietro e sbattere sul tappeto
02:15Adesso provate voi, seduti all'indietro e sbattere
02:24Adesso facciamo un esercizio per l'equilibrio
02:27Guardate, mettete un sacchetto di fagioli in testa
02:30Poi chiudete gli occhi
02:31E poggiate tutto il peso sopra un piede solo
02:34Senza far cadere il sacchetto
02:38Adesso il signor Toro vi metterà un sacchetto di fagioli sulla testa
02:42Bene, chiudete gli occhi
02:44E restate in equilibrio su un piede solo
02:52Non ci riesco, è una cosa impossibile
02:55Fate silenzio e ascoltate il vostro respiro
03:00Forza, Pedro, lo sai che ce la puoi fare
03:04Inspirate ed espirate
03:07Ispira
03:10Ascoltare il proprio respiro rende più semplice mantenere l'equilibrio
03:15E' vero, sta funzionando
03:18Beh, almeno ha funzionato per un po'
03:22Eccellente!
03:22Adesso per il nostro ultimo esercizio
03:25Voglio che vi mettiate tutti in questa posizione
03:28Ora, spingete una mano in fuori
03:31E portate l'altra mano verso il corpo
03:33In questo modo
03:36Bene!
03:36Ora fatelo più velocemente e gridate come faccio io
03:43Più forte?
03:46Coraggio, ancora più forte?
03:51Meraviglioso!
03:53Complimenti, siete degli allievi molto bravi
03:56Per questo motivo vi meritate la cintura bianca
03:59Io posso avere la cintura rossa come il signor Toro, per favore?
04:03Oh, no, non ancora, Peppa
04:05I principianti hanno la cintura bianca
04:07Se continuerete a esercitarvi guadagnerete la cintura gialla
04:11Poi arancione, poi verde, viola, rossa e marrone
04:15Oh, quanti colori!
04:18E poi, quando si diventa esperti, si ottiene la cintura nera
04:22Madame Gazzella è un'esperta in arti marziali
04:27Ecco a voi le vostre cinture
04:30Molte grazie, Madame Gazzella
04:34È stato divertente
04:37Peppa adora le arti marziali
04:40Tutti adorano le arti marziali
04:47Peppa Pig
04:51Peppa Pig
04:55Peppa Pig
04:57Peppa Pig
04:58Peppa Pig
04:59Peppa Pig
04:59Peppa Pig
05:00Peppa Pig
05:01Peppa Pig
05:02Peppa Pig
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05:03Peppa Pig
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05:05Peppa Pig
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05:09Peppa Pig
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05:09Peppa Pig
05:10Grazie a tutti.
