00:00السلام عليكم ورحمة الله وبركاته معكم دكتور حازم طارق ونيوترشن
00:02تيب جديدة بتاعتنا بتاعت اليوم. بعتذر في البداية ان
00:05بتاعتنا بتاعتنا بتاعت النبارع بتاعت النهاردة هنزيم متأخر
00:08شوية. احنا كنا متفقين ان شاء الله النهاية معادة الساعة سبعة.
00:10بازن الله من بكرة بتاعتنا الساعة سبعة. هصور التانية دلوقتي
00:14كمان بحيس ان احنا فعلا نبدأ نعمل الكلام دوت. وفي البداية
00:18برضو حابب اشكر كل الناس اللي عملت التب بتاعت النبارع. عملنا
00:21للسوري على انستجرام زي ما اتفقنا الساعة سبعة زي ما بقى فيه
00:24واحدة النهاردة الساعة سبعة وبكرة ان شاء الله الساعة سبعة
00:26وطول ما انا قادر ان شاء الله هعملها زي ما قلت لكم انا حابب ان
00:29احنا كلنا نبدأ نمط حياة صحي من اول وجديد في السنة الجديدة ودي
00:35طريقة حابب بساعدكم بها. فالناس اللي عملت الحاجة دي شابو
00:39وعاش جدا وتحياتي لكم كلكم. والناس اللي ما تريدش تعمل التب
00:42بتاعتنا بتاعت امبارع. حاول تعمل التب بتاعت النهاردة. وانا
00:45ان شاء الله سيفهلكم في كاملة عن انستجرام بحيث ان الواحد حابب
00:48يرجع لتب قديمة او منصيحة قديمة من الحاجات اللي احنا بنقولها
00:51يوميا يقدر يرجع. وكمان لو حابب تتشجع اكتر ممكن تعمل لصاحبك
00:56على انستجرام. ممكن تعمل تشار الفيديو دوات مع صاحبك على فيسبوك
00:59من يوتيوب من اي حتة. بحيث ان انت تبدأ تعمل انت وهو تبدأ تتحده
01:03بعض. شوف مين هنعمل في النهاردة وهكزا. وتدي نفسك مسلا من في
01:07الشهر انت عملت كام تب من الكلام ده كله. حققت قدي نقط في طريق
01:12رحلتك الحياة صحية. والتب بتاعتنا باقتصار النهاردة هي
01:15ابعد عن او ابعد عن الاكل المصنع. الاكل بتاع برا. النهاردة
01:20بس لو قدرنا ان احنا النهاردة بس نبعد عن الكلام ده كله هي
01:23خطوة ان احنا ممكن نعملها ونكررها يوم كمان. جماعة او
01:27الاكل اللي احنا بنكله من محلات كلها لمعروفة واي اكل بتعمل
01:30برا بتعمل بالنسبة كبيرة قوي من الزيوت نسبة كبيرة قوي من
01:33الدهون الحاجات الغير الصحية دية بيبقى فقير قوي في نسبة
01:36البروتنات اللي فيه وعالي قوي في نسبة السكريات والدهون اللي
01:39موجودة فيه. فده اللي بيعاملوا بيعمل حاجتي. اول حاجة على المدى
01:41طويل مش حلو خالص لصحتك. تاني حاجة لما بتبدأ تاكل كمية
01:45الدهون دي وكمية السكريات دي كتير قوي دي بتنشط المخ وبتستسير
01:49or the place that you can use the
01:52and you can use the
01:53like the
01:53and you can use that
01:55and you can use it
01:57and you can use it
01:58this video
01:59on the binge eating
02:00or the kale
02:00in the video
02:01you can give it a little bit
02:02so that's what the
02:03food is
02:03very well
02:04and if it's only a day
02:05I think in the beginning
02:06I'll stop
02:07for a long time
02:08I'm gonna be a nice
02:09Lord
02:09I'm gonna leave you
02:10and I'll try
02:11and let me show you
02:11that today
02:12I'll be a 7-year-old
02:13on Instagram
02:13I'll tell you who actually did it
02:15and who did it
02:16and who did it
02:16and who did it
02:16and who did it
02:17a lot, but I'll see you in the next video, inshallah.
Comments