00:00우선 오늘의 건강 지니어스를 만나볼 텐데요.
00:03이분 역시 한때 혈관 건강에 심각한 경고를 받았다가 지금은 완전히 달라졌다고 합니다.
00:09그 건강법이 뭔지 바로 확인하시죠.
00:33안녕하세요. 혈관 질환을 관리하고 제2의 인생을 살고 있는 전유양입니다.
00:42너무 동안이십니다.
00:4462세.
00:46지금 무슨 춤추고 계신 거예요?
00:48저희가 춘 거는 왈츠예요.
00:51왈츠. 저게 저도 잠깐 해봤는데 엄청 힘들던데요.
01:00왈츠는 심박수를 적절히 높여서 혈액 순환을 촉진하는 중강도 유산소 운동이라고 합니다.
01:07꾸준히 하면 심장 기능을 강화해서 혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.
01:13그럴 것 같아요.
01:23잘하신다.
01:26지금 식당을 한 30년째 하고 있거든요.
01:30그런데 식당에서 일하다 보니까 끼니도 될 때 챙기기가 힘들고 생활이 아무튼 불규칙했던 거죠.
01:38그러다가 어느 순간부터 손발이 저리고 기운이 없더라고요.
01:43이러다 말겠지 싶었는데 병원에 가서 혈당 수치하고 콜레스텔 수치 이런 게 안 좋다고 나온 거예요.
01:52합병증이 올 수 있다고 하더라고요.
01:56불규칙한 생활을 또 오랫동안 하시다 보니까
02:00지치셨죠.
02:01그렇죠.
02:03아이고 아이고
02:06얼마나 힘드셨을까요.
02:08그러니까 약을 먹으면 이제 금방 나을 줄 알았는데
02:11손발 저리고 식음땀 나고 계속 그러더라고요.
02:16그래서 안 되겠다 싶어서 다시 병원 가서 건강검진을 받았는데
02:21머리 쪽 혈관이 부풀어 올랐다 까리마냥 그러는 거예요.
02:27그래서 뭐 진짜 심장이 쿵 내려앉았죠.
02:35아이고
02:36뇌동식류가 있으셨나 그래요.
02:38그렇군요.
02:40되게 심각한 상황이신 거 아니었어요.
02:42조종금이면
02:43뇌동맥류라는 거는 뇌혈관 벽 일부가 약해져서 이렇게 풍선처럼 부풀어 오르는 겁니다.
02:49그러니까 증상이 없는 경우가 대부분인데
02:52이게 파열이 되면 뇌출혈로 갈 수 있기 때문에
02:55이 골든타임을 지키는 것이 매우 중요합니다.
02:59옆에 있는 아내가 너무나 아프고 그렇다니까
03:03걱정도 고민도 엄청 많았고
03:07너무나 안타깝고
03:10제 마음이 너무나 힘들었죠.
03:14아니 처음 뵀을 때는
03:17표정도 너무 밝고 활력 넘치셔서
03:20혈관 건강이 문제 있을 거라고 저는 상상이 안 되는 그런 분이신데요.
03:26특히 중년 이후에 혈관 탄력이 떨어지면서
03:29특별한 질환이 없어도 갑작스럽게 건강을 잃는 일이 많이 생기는데요.
03:34그 이유는 혈관에는 신경이 없어요.
03:37그러니까 아무런 증상 통증을 느낄 수가 없기 때문입니다.
03:40그렇기 때문에 나타나는데
03:41그러다가 한 70% 정도 혈관이 막히게 되면
03:44증상이 나타나기 시작해서
03:46이렇게 갑작스럽게 고통을 호소하시는 경우가 많습니다.
03:50네 그래서 실은 증상이 없더라도
03:5340대 후반부터는 혈관 상태를 끊임없이 점검을 좀 해보시는 게 중요한데요.
03:59눈에 띄는 이상이 없다고 안심하기보다는
04:01미리미리 관리하는 습관이 필요합니다.
04:04맞아요. 겉으로는 괜찮아 보여도
04:07이미 혈관은 위험 시도를 보내고 있을 수도 있다는 말씀이시잖아요.
04:12그런데 그렇다면 지금의 건강한 모습 뒤에는
04:16어떤 혈관 관리 비법이 숨어 있는지 더 궁금해지는데요.
04:21과연 건강 지니어스만의 혈관 관리법은 무엇일까요?
04:25계속해서 만나보시죠.
04:30이렇게
04:32이거를
04:38어떻게 뭘까요? 미숫가루인가요?
04:41우와
04:42어 글쎄요?
04:44이건 제가 꾸준히 챙겨 먹고 있는 특별한 물이에요.
04:48지인이 고기자 먹어보라고 추천해 주더라고요.
04:54고기자 나왔네요.
04:57고기자가 정답이었어요.
04:59그러니까요.
05:10근데 저 오리고기가 혈관 질환에 괜찮나요?
05:14오리고기에는 이 기름은 있지만
05:16불포화 지방산으로 구성된 기름이거든요.
05:19이런 기름이 다른 육류에 비해서 높은 편이라
05:22혈관 관리에도 도움을 줄 수가 있습니다.
05:26아침 점심 대충 때우는 날이 많았어요.
05:30근데 지금은 하루 한 끼라도 균형 있게 먹으려고 노력하고 있고
05:33그다음에 이제 특히 샐러드를 꼭 먹으려고 노력하는데
05:37일반 드레이싱은 당연히 높으니까
05:40제가 직접 만들어서 먹고 있어요.
05:47식단에도 평소에도 이제 신경을 굉장히 많이 쓰고 계신가 봐요.
05:51그렇죠 그렇죠.
05:52녹황색 채소 드셔야죠.
05:57구기자 요거트
05:58구기자 요거트
05:59여기 이제 또 비법이 들어가죠.
06:01구기자 요거트
06:02아 저렇게 할 수가 있구나
06:05저 정도는 저도 어머니께 해드릴 수 있을 것 같은데요.
06:08그러네요.
06:09네.
06:10드레싱으로 에러드시면
06:17짜잔
06:22이거를 먹을 때 한번 이렇게 겉에다 뿌리고
06:26그렇게 먹어야 돼요.
06:30분말이라 음식에 이런 데다 뿌려 먹기도 하고
06:33물에 타서 계속 챙겨 마시고 다녀요.
06:37아 수시롭고 이제 구기자 물을 드시는 거예요.
06:42제가 식당 일을 해서 하루 종일 서 있으니까 몸이 막 붓고
06:48이런 데가 막 힘들었거든요.
06:51구기자를 꾸준히 챙겨 먹고 나니까 부기도 많이 없어지더라고요.
06:55특히 콜레스톨 수치가 낮아져서 좋아요.
07:00그리고 특히 좋은 게 분말 형태라 물에 잘 녹으니까
07:04마시기가 정말 간편하더라고요.
07:18아내가 챙겨줘서
07:20내가 너무나 건강해지는 것 같아서
07:24너무 기분이 좋아요.
07:32이제 보니까 아내분 말고 남편분도 지금 되게 피부도 좋으세요.
07:37두 분이 아주 자세도 너무 좋으시고
07:41저게 사랑의 힘일까요? 구기자의 힘일까요?
07:44그건 모르겠네요.
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