00:00E você tem todos os problemas, invariavelmente cidade grande é mais cara, você tem que correr atrás do dinheiro.
00:07Exato, tem mais trânsito, você chega mais atrasado.
00:10Deve afetar o sono, aí o sono deve afetar também essa parte de estresse na cidade.
00:16Perfeito, né?
00:16Não, a vida urbana, ela é uma vida sem dúvida nenhuma, é mais convidativa, por assim dizer,
00:24um fator de risco maior para o adoecimento em saúde mental, para as questões de saúde mental.
00:30Justamente porque a vida urbana tem engarfamento, tem mais prazos, mais oportunidade de trabalho,
00:37mas também mais obrigação.
00:38Mais entretenimento também?
00:39Tem mais entretenimento, mas o que a gente vê é assim, geralmente as pessoas comem pior,
00:44comem mais produtos ultraprocessados, que está muito relacionado com,
00:50tem menos acesso a produtos in natura, produtos saudáveis.
00:55Menos tempo para refeição.
00:56Menos tempo para refeição, então...
00:58E o sono, realmente o sono é uma das coisas devastadoras, 30, 40% das pessoas vão relatar
01:08alguma queixa de sono no mundo atual, principalmente as que vivem em uma realidade urbana.
01:15Então assim, como não adoecer?
01:19Eu brinco, se é que cabe algum termo brincadeira nisso, mas é assim,
01:26você vive em uma situação de estresse crônico.
01:30Você está ali comendo mal, dormindo menos, preocupado, sempre tenso e tal.
01:36Aí o seu sistema vai privilegiando vias mais noradrenérgicas, mais dopaminérgicas,
01:43vai deixando essas vias mais hipertrofiadas, por assim dizer.
01:47Em detrimento, deixando de lado a serotoninérgica.
01:51Aí vai passar um tempo, você vai adoecer, vai ter uma dificuldade de voltar ao influxo
01:58serotoninérgico padrão.
01:59Qual que é a questão?
02:01As pessoas vão olhar para isso assim, nossa, mas eu sou muito fraco, eu adoeci, sou muito
02:05fraco porque eu fiquei deprimido, sou muito fraco.
02:07Não, querido, você não é fraco.
02:09Você apenas, o sistema apenas caminhou para onde ele está sendo levado.
02:15Ele vai se neuroadaptando a isso.
02:17E depois você vai colher as consequências disso.
02:19Então, na verdade, não é uma questão de fraqueza ou não, essa coisa do estigma que
02:23se tem.
02:24É o esperado.
02:26O sistema fez o que é o esperado.
02:28O sistema fez o que é o esperado.
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