00:00실제로 우리가 알고 있는 유명인 중에 장덕서로 사망까지 한 분이 있다고 하는데 바로 이분입니다.
00:06누구지?
00:08어?
00:09이건데?
00:10헛걸 헛걸 버니러?
00:12엘비스 프레슬리잖아요.
00:14어머 세상에 너무 멋있었는데.
00:16주상 젊은 나이에 떠나가지고 너무 안타깝거든요.
00:21근데 장덕서 때문이에요?
00:23네.
00:24세계적인 스타 엘비스 프레슬리의 공식적인 사인은 심장마비인데요.
00:29심장마비의 여러 요인 중 하나가 변비일 수도 있기 때문이에요.
00:34실제로 엘비스 프레슬리는 1977년 화장실에서 사망한 채로 발견됐는데
00:41생전 만성변비로 인공항문수술 제한까지 받았거든요.
00:46사망 후 부검에서는 20kg 이상의 숙병까지 쌓여있었기 때문에 사망 원인이 변비라는 얘기까지 나온 겁니다.
00:55어마어마하네.
00:56엘비스 프레슬리의 변비를 부르는 가장 큰 원인은 바로 탄수화물과 지방 위주의 식단이었습니다.
01:04알겠다.
01:04특히 이 탄수화물 같은 경우는 장덕서를 키우는 증폭기라고 부를 수 있거든요.
01:10그래서 탄수화물을 많이 먹으면 소화 기능도 무너지고 결국 변비까지 심해질 수 있게 되는 거죠.
01:16엘비스 프레슬리가 도넛을 하루에 200개씩 먹었대잖아요.
01:20세상에.
01:21근데 저도 제일 좋아하는 게 밥, 빵, 국수 이런 거거든요.
01:25근데 빵이나 면 같은 게 부드러워서 먹기가 너무 좋아요.
01:29근데 이걸 먹으면 장덕서가 생길 수 있다고요?
01:33네.
01:34맞습니다.
01:35밥, 빵, 떡, 면, 수제비.
01:38다 좋아하는 거예요.
01:39사실 우리 부녀 회장님뿐만 아니라 이런 정제 탄수화물을 좋아하시는 중년 여성들이 많잖아요.
01:45그럼요.
01:46그런데 나이가 들수록 소화 기능은 떨어지는데 탄수화물 섭취량은 줄지 않거나 오히려 늘은 경우도 있거든요.
01:52생각해보세요.
01:53그러면 이러한 것들이 음식물 쓰레기로 되겠죠?
01:56도피하면 장내 유익률은 줄고 유익률은 늘어나면서 이 와중에 또 장 점막이 약해지게 되면
02:03즉 장내 환경이 무너지게 되면 장 독소가 발생하기 쉬운 환경으로 변할 수밖에 없는 것이죠.
02:11사실 탄수화물 많이 먹으면 안 좋다는 얘기는 너무 많이 들어봤거든요.
02:16그래서 저도 끊으려고 몇 번이나 이렇게 노력을 했는데
02:19한 이틀 지나면 또 라면 생각나고 밥 먹고 나면 또 후식으로 빵, 밥을 먹고 있으면서도 후식으로 빵 먹을까 이 생각을
02:27하고 있어요.
02:28그래서 참다 참다 결국 탄수화물을 폭식한 적이 한두 번이 아니거든요.
02:34언니들도 그래.
02:36오빠도 그래.
02:40이거 어떻게 보면 이제 당연한 선상일 수 있어요.
02:44이 탄수화물이 정말 끊기 힘든 이유가 있습니다.
02:49이 화면을 보시면 똑같아 보이시죠?
02:53비슷해요.
02:53근데 왼쪽은 당분 탄수화물에 중독된 뇌 사진이에요.
03:00오른쪽은 바로 마약에 중독된 뇌 사진이에요.
03:04선생님.
03:05마약?
03:05똑같죠.
03:06그럼 탄수화물 중독하고 마약 중독이 비슷하다는 거예요?
03:09맞아요.
03:10놀라실 텐데요.
03:12비슷한데요.
03:12마약에 중독되면 쾌락 호르몬 다들 아시는 거죠?
03:16네.
03:16도파민.
03:17도파민이 분비되거든요.
03:18소화 흡수가 빠른 이 탄수화물을 섭취했을 때는 똑같이 도파민이 분비됩니다.
03:24그래서 마약을 할 때 느낀다고 하는 굉장한 쾌락을 탄수화물 먹을 때도 비슷하게 느끼게 되는 거죠.
03:32그런데 이 얘기 들으시면 이 탄수화물을 안 줄이실 수 없을 거예요.
03:38이 탄수화물 때문에 장독서가 많이 생기게 되면 이 장독서가 또 무슨 폭탄을 투하하느냐.
03:44바로 비만 폭탄입니다.
03:47맞아요.
03:48그 탄수화물 많이 먹으면 살찌잖아요.
03:51그런데 탄수화물이 제일 맛있어요.
03:54맞아요.
03:56맞아요.
03:57어떡하라는 거야.
03:58우리 정리 총무 말고도 우리 주민분들이 모두 좋아하는 게 탄수화물일 거예요.
04:03사실은.
04:04그런데 이 정제 탄수화물이 우리 몸에 들어오는 순간 분해가 되면서 분자가 하나로 이루어진 단당류로 바뀌게 되는데요.
04:13이 대표적인 단당류가 바로 포도당입니다.
04:17그런데 우리 몸이 이 포도당을 에너지원으로 사용을 하는데
04:20에너지원으로 사용하지 않고 남은 이 포도당은 바로 지방으로 저장이 되게 되거든요.
04:27그래서 탄수화물을 좋아하는 중년 이후 여성들이 운동 안 하시고 먹기 많이 먹고 이러면 몸 자체에서 비만이 되기가 쉬운 그런 상황에
04:35놓이게 되는 겁니다.
04:36내 배예요 이거.
04:39제가 듣기로는요.
04:41이 피하지방이 많은 것보다 내장 지방이 많은 게 건강에 훨씬 안 좋다고 들었거든요.
04:47그런데 장독소까지 있으면 혹시나 이 내장 지방이 더 늘어날 수도 있는 거예요.
04:53제가 좀 더 쉬운 예를 위해서 영상을 준비했는데 같이 보실까요.
04:59이 보이는 반죽을요.
05:01우리 몸 속에 지방세포.
05:04그리고 저기 보면 이제 건포도 장독소라고 가정해 보겠습니다.
05:07자 잘 보세요.
05:10장독소가 지방세포를 만나면 어떻게 될까요.
05:13보세요.
05:13어머 어머 어머 어머 어머 어머 어머 어머 어머 엄청 부풀어요.
05:16엄청 커지네.
05:17그렇죠.
05:19지방세포가 커지고 있는 과정을 설명해 드리는 겁니다.
05:22장독소가 지방세포에 착하고 달라붙어서 지방세포의 크기가 점점 살찌게 만들 수 있습니다.
05:28멋있다.
05:30여기에 제가 좀 더 설명을 보태자면 장내 유익균 중에는 몸 속 지방을 태워 에너지온으로 사용하는 날씬균이 있고요.
05:39유해균 중에는 몸 속 지방을 쌓아두는 뚱뚱균이 있거든요.
05:45그래서 장독소가 많아져 유익균보다 유해균이 많아졌다는 건 날씬균보다 뚱뚱균이 많아졌다는 거고요.
05:53그 결과 비만이 될 수밖에 없는 거죠.
05:57실제로 장래 세균을 없앤 주에게 비만주의 장래 세균을 이식했더니 2주 만에 체지방이 47%나 증가했다는 연구 결과도 있습니다.
06:07결국 비만은 장 건강이 좌우한다고 해도 과언이 아닙니다.
06:13먼저 사이를 열어볼까요?
06:13김성호영TO
댓글