00:02विटामिन D जिसे शंशाइन विटामिन कहा जाता है हमारे शरीर के लिए बहुत महतपून है ये हड्यों को मजबूत बनाने
00:11इम्मून सिस्टम को बढ़ावा देने और मूट सुधारने में मदद करता है लेकिन क्या आप जानते हैं विटामिन D और
00:19विटामिन D3 क्या अंतर हो
00:24होती है अगर नहीं तो इस वीडियो को अंतर जरूर देखे क्योंकि हम आपको बताएंगे इस वीडियो में की विटामिन
00:31D और विटामिन D3 इसमें क्या अंतर है और हमारे लिए बहतर क्या है तो सबसे पहले बात करते हैं
00:38विटामिन D की विटामिन D हमारे शरीर के लिए बह
00:53विटामिन D मांस्पेशो के संकूचन और आराम के लिए भी महतपूर है और मांस्पेशो की कमजोरी और दर्द को रोकने
01:01में
01:02मदद करता है इसके इम्म्यून सिस्टम को मजबोत करता है इससे शरीर में बिमारियों से लड़ने के शमता बढ़ती है।
01:09विटामिन D आपकी तोचा में तब बनता है, जब ये सूरे की रोशनी के संपर्क में आती है, इसे को
01:15लैक लेसिफ रोल भी कहा जाता है, ये हड्यों को स्वास्त रखने और इसकी बनावट को बनाये रखने में मदद
01:21करता है, शरी में विटामिन D का इस तर बढ़ने के लिए
01:24सूरे की रोशनी महतपून होती है, विटामिन D सबसे प्रभावी प्रकास का विटामिन D है, ये मुख्य रूप से सूरे
01:33की रोशनी के संपर्क में आने पर हमारी तोचा में बनता है, इसके लावा ये मशली के तेल, अंडे की
01:39जर्दी और डेरी उत्पादों से भी पाया ज
01:50होता है, आपको बताते हैं, विटामिन D असल में एक ग्रूप है, जिसमें दो प्रकार के विटामिन आते हैं, जैसे
01:56की विटामिन D2 और विटामिन D3, लेकिन इसमें से विटामिन D3 शरीर में सबसे अच्छे से आपजर्व होता है, और
02:04लंबे समय तक असर करता है, अब सब
02:06सबसे बड़ा सवाल आपको कौन सा विटामिन लेना चाहिए तो अगर डॉक्टर सप्लिमेंट दे रहे हैं तो जाधा तर मामलों
02:12में विटामिन D3 दिया जाता है यानि हमारे शरी के लिए विटामिन D3 सबसे ज़रूरी है उमीद करती हूं आपको
02:18जानकारी पसंद आई होगी
02:19फिलाल अमारी इस विडियो में इतना ही विडियो को लाइक शेर और चैनल को सबस्क्राइब करना ना भूले
Comments