00:00Hablemos de por qué cuando algo por fin empieza a salirte bien, tú mismo lo echas a perder.
00:06Llega alguien bueno y comienzas a desconfiar.
00:09Te dan una oportunidad y en lugar de emocionarte entra el miedo y la ansiedad.
00:14Comienzas a avanzar y algo lo complica todo.
00:16¿Sabes por qué pasa eso?
00:18Porque tu cuerpo está acostumbrado al estrés.
00:21Si tú llevas años viviendo en problemas, sobreviviendo en carencias,
00:26tu cerebro se ha adaptado a eso y lo ha llamado su normal.
00:29Se ha vuelto un experto en sobrevivir, en no estar en calma.
00:34El drama y la queja también generan recompensa, así como lo escuchaste.
00:39Y esa recompensa se hace adictiva.
00:41Cada vez que tú te quejas, que hablas de problemas, que te metes en chismes o en conflicto,
00:47tu cerebro está liberando pequeñas voces de dopamina.
00:50Tú te sientes validado, escuchado.
00:52Es un placer chiquito, pero constante.
00:55Entonces, tu mente empieza a aprender algo sin que te des cuenta.
01:00Esto me da identidad, me da atención, me es familiar, se siente bien.
01:04Y cuando algo comienza a ir bien, cuando hay paz, estabilidad y crecimiento,
01:09pues ya no tienes ese pico emocional al que estabas acostumbrado.
01:13La calma no estimula igual que el drama.
01:15Y como el cerebro siempre busca lo conocido y lo que le da recompensa rápida,
01:20pues muchas veces estamos provocando inconscientemente el conflicto, la queja, el chisme, una y otra vez.
01:29No porque quieras sufrir, sino porque tu sistema está entrenado para eso.
01:33Entre más te quejas, más cosas encuentras para quejarte.
01:53Entre más te enfocas en lo que te falta, más evidencia vas a encontrar de que algo está mal.
02:02Es un entrenamiento mental, pero la buena noticia es que el cerebro puede reentrenarse.
02:08Por eso hoy vengo con una recomendación.
02:10Todas las mañanas haz este ejercicio.
02:13Escribe en una libreta tres cosas que agradeces y tres cosas que valoras.
02:18Puede ser que al principio se sienta forzado,
02:20porque tu cerebro está acostumbrado a buscar siempre el problema.
02:24Pero entre más agradeces, más vas a reconocer lo que sí tienes
02:28y más estabilidad vas a comenzar a sentir.
02:31Recuerda que tu cerebro siempre va a buscar pruebas de lo que tú repites.
02:35Entonces aquí la pregunta no es si puedes sostener algo bueno.
02:39La pregunta es, ¿qué estás entrenando todos los días?
02:42¿El drama o la estabilidad?
02:44¿La queja o la gratitud?
02:46Tú decides.
02:47¡Gracias!
02:50¡Gracias!
02:52¡Gracias!
02:55¡Gracias!
02:56¡Gracias!
02:56¡Gracias!
02:57Gracias.
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