00:00Esta es tu guía de auxilios emocionales para esos momentos en los que el pasado se quiera apoderar de tu
00:05mente y no te deja avanzar.
00:06Porque seamos honestos, hay días en los que sin razón aparente aparecen en tu mente esos recuerdos de personas que
00:13ya se fueron,
00:14esas decisiones que no puedes cambiar, esos momentos que ya no forman parte de tu historia
00:19y de repente estás otra vez repitiendo esa película una y otra vez sin parar.
00:25Lo primero que tienes que recordar es que no puedes cambiar tu pasado y pelear con eso solo te roba
00:30el presente y las posibilidades que sí tienes hoy en tus manos.
00:34Así que cuando el pasado te agarra en curva, aplica los siguientes pasos que te voy a dejar aquí para
00:39tu auxilio emocional.
00:411. Reconoce tu dolor y permítete hablar de él.
00:432. Agradece lo que te enseñó, aunque en ese momento no lo hayas pedido.
00:493. Perdona esas versiones pasadas de ti y esas decisiones que tomaste.
00:534. Deja la culpa por algo que ya no puedes cambiar.
00:575. Elige crecer a partir de eso en lugar de quedarte con la culpa.
01:016. Pasa tiempo con las personas que más quieres, ellas te regresan al presente.
01:06Y 7. Haz algo que te traiga alegría, aunque sea pequeño, porque tu vida sigue pasando aquí y ahora.
01:13Detectar, detener y distraerte es la clave.
01:16Porque sanar no es borrar la historia, es dejar de pelear con ella.
01:20Guarda este reel para la próxima vez que el pasado quiera atraparte y recorrer estos 7 pasos uno por uno.
01:26Déjame aquí en comentarios cuál de estos fue el que más te gustó.
01:29¡Gracias!
01:30¡Gracias!
01:30¡Gracias!
