00:00El apego no es lo que sientes por alguien, es lo que sientes cuando esa persona no está.
00:05Esa sensación de salir corriendo cuando te abruman las emociones,
00:08o la desesperación de confirmar que todo sigue bien,
00:12de necesitar con ansia saber del otro, o esa desesperación por tener contacto.
00:17Esa no es tu forma de ser, es lo que aprendiste que funcionaba para sobrevivir.
00:22Y pasa el tiempo y crecemos pensando que así somos,
00:25cuando en realidad fue algo que aprendimos como mecanismo de protección.
00:31Así que hoy quiero platicarte sobre el tipo de apego más común que es el ansioso.
00:36Ese que vive en las personas que se aferran, que sobrepiensan,
00:40que sienten ansiedad cuando alguien se distancia o tardan en responder.
00:44Y no es que estén exagerando, es que esa separación la sienten demasiado fuerte,
00:50porque su sistema nervioso está buscando seguridad de la única forma en la que aprendió a encontrar.
00:55Otro tipo de apego muy común es el levitativo.
00:59Ese que vive en las personas que parecen muy independientes, muy en control,
01:04que necesitan mucho espacio, que se alejan justo cuando empiezan a sentir demasiado.
01:10Y no es que no les importe, es que en algún momento aprendieron que necesitar a alguien era peligroso.
01:16Entonces, mejor se protegen antes de que duela.
01:20Uno está buscando cercanía para sentirse seguro,
01:23mientras que el otro está buscando distancia para no sentirse vulnerable.
01:28Pero al final del día los dos están haciendo exactamente lo mismo,
01:32intentar protegerse de algo que dolió en el pasado.
01:35Por eso muchas relaciones se vuelven tan agotadoras,
01:39porque no se están relacionando desde donde se encuentran en este momento,
01:43sino desde lo que vivieron antes.
01:44Entonces, vamos a mirar el ojo hacia adentro y preguntarnos,
01:48¿en este momento de mi vida me estoy relacionando desde el amor verdadero
01:52o desde el miedo a que me dejen?
01:53¿Estoy eligiendo a esas personas o estoy buscando a alguien que me confirme que soy suficiente?
01:59¿Cuando me alejo, lo estoy haciendo porque de verdad necesito espacio
02:03o porque sentir me da miedo?
02:05Recuerda que no se trata de tener todas las respuestas perfectas,
02:08se trata de comenzar a hacerte las preguntas que antes evitabas.
02:20¡Gracias!
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