00:00¿Has escuchado la frase, el cuerpo lleva la cuenta? Pues créela, porque es real.
00:05Y puede ser justo lo que te está pasando en este momento,
00:09que tu cuerpo lleva meses gritándote sobre una larga lista de síntomas que tú has estado ignorando,
00:15síntomas que tú crees que son normales.
00:17Vamos a ver si estas sensaciones te resultan familiares.
00:21Un nudo en el pecho que aparece de la nada,
00:23el corazón que late demasiado rápido sin razón aparente,
00:27o esa irritabilidad que explota por cosas mínimas.
00:30Y después te quedas pensando, ¿qué me pasa?
00:33Durante meses quizá lo has llamado estrés, cansancio o simplemente un así soy yo.
00:39Y sigues adelante porque todos están igual de cansados, ¿no?
00:43Pero déjame decirte que eso no es tu carácter ni tu forma de ser.
00:46Es tu sistema nervioso enviando señales de alarma que has aprendido a ignorar.
00:51Y mientras más tiempo pasa, más fuerte tiene que gritar tu cuerpo para que lo escuches.
00:55El sistema nervioso tiene dos estados.
00:58Uno de calma, donde puede descansar, digerir, procesar.
01:02Y otro de alerta, donde está listo para responder, para protegerte.
01:07El problema es que cuando pasas tanto tiempo en alerta,
01:10tu cuerpo olvida cómo volver a la calma.
01:12Entonces, lo que antes eran señales ocasionales de estrés,
01:15se vuelve en tu estado permanente.
01:17Y si prestamos atención,
01:19podremos ver que la desregulación nerviosa no siempre se manifiesta igual en todos.
01:23Algunas personas se vuelven hiperactivas,
01:27incapaces de parar,
01:28con la mandíbula apretada todo el día.
01:31Otras se sienten desconectadas,
01:33como si estuvieran viendo su vida desde afuera.
01:36Otras oscilan entre ambos extremos.
01:38Un día explotan y al día siguiente no sienten nada.
01:42Lo difícil aquí es que cuando vives desregulado por tanto tiempo,
01:46olvidas cómo se siente estar regulado.
01:49Normalizas el insomnio, la tensión constante,
01:51la incapacidad de relajarte incluso cuando no hay nada urgente o pendiente.
01:56Y como todos a tu alrededor también están así,
01:59piensas que esto es lo normal de ser adultos,
02:01que no hay otra forma.
02:03Pero sí la hay.
02:04Y reconocer que lo que estás viviendo tiene un hombre
02:07es el primer paso para poder hacer algo distinto.
02:10Entonces, vamos a voltear el ojo hacia adentro
02:13y vamos a preguntarnos lo siguiente.
02:15¿Cuántas veces te dolió el pecho sin motivo aparente esta semana?
02:19¿Cuántas noches te costó conciliar el sueño aunque estuvieras agotado?
02:22¿Tu cuerpo te está gritando?
02:24¿O ya aprendiste a simplemente no escucharlo?
02:27Porque eso no son eventos aislados,
02:30son señales, no rasgos de tu personalidad.
02:40No, no, gracias.
02:41Determine.
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