00:00C'est votre jour de consultation comme chaque vendredi sur RTL, puisque vous êtes là pour répondre aux questions que
00:05nos auditeurs ont envoyées au 74 900 avec le mot clé matin.
00:10Et on commence donc avec la question d'Anna, je cite, j'adore l'heure d'été parce qu'elle
00:15permet de profiter des amis et de la famille un peu plus le soir,
00:18mais il paraît que la meilleure heure ce serait l'heure d'hiver, est-ce que c'est vrai ?
00:22La plus mauvaise heure pour votre santé c'est l'heure d'été.
00:25Je sais que ça ne fait pas plaisir de vous dire ça, mais l'heure la plus physiologique c'est
00:28l'heure d'hiver parce que c'est celle qui est le plus proche de l'heure du soleil, l
00:31'heure solaire.
00:32En réalité en hiver on a un coup de déprime parce qu'effectivement le soleil se couche à 17h, il
00:36se lève tard et on peut avoir de la dépression saisonnière.
00:39Mais le problème c'est qu'en été, au mois de juin, le soleil va se coucher entre 21h voire
00:4222h, ça perturbe l'endormissement, les enfants n'ont pas envie de dormir,
00:46vous allez décaler votre sommeil, vous couchez plus tard et vous mettez en dette de sommeil.
00:49Donc il est temps qu'on arrête de changer d'heure chaque année, ça ne sert strictement à rien et
00:54qu'on reste en permanence à l'heure d'hiver.
00:57L'heure d'été c'est certes une heure sociale, c'est vrai que c'est agréable de profiter le
01:00soir sur les terrasses.
01:01Ça remonte le moral.
01:02Ça remonte le moral mais c'est pas bon pour la santé.
01:04Parce que finalement vous allez vous coucher plus tard, vous mettre en dette de sommeil et c'est bien pire
01:07que de profiter d'un verre avec des amis.
01:09Donc j'espère qu'on va enfin arrêter ce changement d'heure qui ne sert strictement à rien et qui
01:13est même dangereux pour notre santé.
01:14Je ne savais pas que c'était l'un de vos combats à ce point-là.
01:17Et d'ailleurs, attendez, c'est le mien mais c'est aussi celui de toutes les sociétés savantes de médecine
01:21du sommeil.
01:22D'accord, ce n'est pas moi qui le dit, c'est tous les experts internationaux.
01:25On ramène l'info, on change d'heure.
01:27Je ne voulais pas vous énerver. Dans la nuit de samedi à dimanche, à 2h du matin, il sera 3h
01:31du matin.
01:32On continue avec la question de Patrick, Jimmy.
01:37Patrick a raison, en cas de dépression légère à modérée, on n'est pas obligé de prendre des antidépresseurs.
01:46Quand vous voyez votre médecin généraliste et qu'il vous dit que vous avez une dépression,
01:49en fonction de l'intensité des symptômes, il peut vous dire si votre dépression est légère, modérée ou sévère.
01:54Dans la dépression légère à modérée, en première intention, on n'est pas obligé de donner des antidépresseurs.
01:58Il y a 3 choses à faire en cas de dépression.
02:00La première des choses, c'est une thérapie chez le psychologue.
02:02A aller faire des psychothérapies.
02:04Les psychothérapies chez le psychologue, ce n'est pas pour les personnes fragiles,
02:07c'est pour des gens qui ont besoin de consulter un psychologue et qui font une dépression.
02:10Deuxième élément, faites de l'activité physique.
02:12C'est vrai qu'on dit faites du sport, faites du sport, mais c'est vrai.
02:14L'activité physique, 30 minutes, 3 fois par semaine, vous permet d'améliorer les symptômes de dépression,
02:20améliorer votre alimentation.
02:21On a montré que lorsqu'on a un régime méditerranéen, on diminue l'intensité des symptômes.
02:25Et puis vous pouvez vous aider de la phytothérapie.
02:27Vous pouvez acheter chez votre pharmacien ce qu'on appelle du milpertuis,
02:29qui est une plante qui possède énormément d'interactions médicamenteuses avec d'autres traitements.
02:33Donc c'est bien chez le sujet qui ne prend aucun traitement.
02:36Et le safran a également montré son efficacité sous forme de compléments alimentaires.
02:40Et ça fait aussi bien que les antidépresseurs dans la dépression légère et modérée.
02:43Voilà pour tous ces conseils.
02:45Dernière question d'Emilie.
02:46J'ai des petits boutons sur les bras qui donnent un aspect un peu rugueux et pas très esthétique.
02:51À quoi est-ce que c'est dû et comment s'en débarrasser ? Voilà ce qu'elle demande.
02:54Ces petits boutons rugueux que certains ont au niveau de la face postérieure du bras,
02:57vous savez avec une peau sèche un peu granuleuse au toucher,
03:00c'est ce qu'on appelle une kératose pilaire.
03:01Ça c'est le nom dermatologique.
03:03Et puis en termes en langage de moldu, on appelle ça la peau de poulet.
03:07La peau de poulet, vous voyez l'expression avec un peu rugueuse, vous l'avez.
03:10C'est efficace.
03:11C'est simple mais efficace.
03:13Alors c'est lié au fait qu'on a de la kératine qui est présente à l'état normal sur
03:16le niveau de la peau,
03:17c'est une protéine, mais qui va être présente en trop grande quantité
03:19et qui va boucher les follicules pileux,
03:21donc les petits pores où les poils peuvent sortir.
03:23Et donc ça va donner cet aspect.
03:25L'idée de traiter cette kératose pilaire,
03:27c'est d'utiliser ce qu'on appelle des crèmes ou des savons à base d'urée.
03:30L'urée va avoir une action pour retenir l'eau
03:32et venir désagréger cet excès de kératine.
03:35Et je vous cite trois marques qui permettent de traiter cette kératose pilaire.
03:38La gamme Eucerin Repair Plus que vous pouvez acheter,
03:41le CeraV anti-rugosité,
03:42ou encore la gamme La Roche-Posée Lipicar,
03:44gel à base d'urée.
03:46Et c'est comme ça que vous vous débarrassez de cette peau de poulet.
03:47Merci beaucoup Dr Jimmy Mohamed.
03:50Toutes vos questions, 74 900, vous les écrivez, on y répond.
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