- hace 1 día
Tendencias: Mitos y realidades del dry brushing (cepillado en seco) y Abhyanga
Conduce:
Dra. Doménica Allende
IG: @viveayurveda
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Dra. Doménica Allende
IG: @viveayurveda
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Estilo de vidaTranscripción
00:13Pues bienvenidos, bienvenidas a todos a Tendencias Realidad Sin Filtro.
00:18Yo soy la doctora Doménica Allende y como siempre todas las cosas que les platico aquí
00:22son tendencias que están pasando en el momento que vamos a explorar
00:27si realmente es verdad o mito y obviamente como siempre les digo
00:32estas son recomendaciones en general.
00:34Cada quien tiene obviamente su constitución, su historia médica, etc.
00:41Entonces revisen siempre cómo les cae a ustedes en específico cada una de estas cosas.
00:47Y bueno, tenemos un tema muy interesante el día de hoy que aplica a todos.
00:54Les voy a contar un poquito de esta tendencia, les voy a platicar de otra tendencia.
01:00Vamos a fusionar esas dos tendencias y voy a darles las recomendaciones
01:03si deciden hacer cada una de las tendencias y como siempre las cosas que hay que tener
01:09un poquito más de ojo para hacer cada una de ellas.
01:11Entonces, aparte este tema del día de hoy me encanta porque lo logré fusionar con Ayurveda
01:17que es para mí una de mis pasiones. Entonces se vienen cosas increíbles.
01:22Y antes que nada déjenme mandarles o decirles los teléfonos aquí en cabina
01:29para que puedan mandarnos todas sus preguntas para que si tienen ahí alguna duda
01:33como siempre podamos platicar y conectar con eso y podamos responder esas pequeñas cositas
01:40que de repente tenemos, ¿no? Esas duditas que de repente tenemos.
01:44El teléfono en cabina es 55 52 62 13 00 con extensión 14 14 y con nuestro WhatsApp
01:5455 61 00 74 54.
01:59Entonces ya sé que aquí o en nuestro Instagram, nuestro Facebook o hasta nuestro YouTube
02:06pueden mandarnos alguna pregunta. Entonces, sin más por el momento, ¿cómo ven?
02:12Si empezamos con nuestro tema del día de hoy, vamos a platicar de el dry brushing
02:17o este cepillado en seco, así como el masaje. Algunos ya lo han conocido como el masaje avianga
02:25y para los que no, vamos a ir un poquito más profundo en eso. Entonces, vi estos posts,
02:30estos dos diferentes posts, uno específicamente del cepillado en seco, en donde Gwyneth Paltrow
02:39decía lo importante que era, como ella siempre lo mantenía en su rutina, como era un básico
02:46previo a el bañarse que ella hacía este cepillado en seco, así como también el tema
02:53de los masajes. No sé si les tocó ver este post en Instagram que está un poquito sorprendente,
02:59¿no? Cómo se ve la estructura muscular, ¿no? Como todo el tejido muscular con masaje
03:06y sin masaje. Yo la verdad no sé si esa imagen realmente represente eso, pero dije ¿por qué
03:12no irnos un poquito más profundo a la ciencia detrás de estos dos? Entonces, vamos a empezar
03:18el día de hoy por este cepillado en seco. También Penélope Cruz habló de esto en la revista
03:25Elle Magazine y bueno, ya les iré contando, por ejemplo, por qué a Gwyneth Paltrow no le
03:32conviene hacer esto diario y cómo sí nos conviene o no nos conviene hacerlo. Por eso lo dejamos
03:38al final para hacer este comparativo entre si te conviene más un masaje o un cepillado
03:44en seco. Vámonos un poquito por qué es. Para los que apenas están escuchando este término
03:51de dry brushing o cepillado en seco, déjenme explicarles, literal como se escucha, es darle
03:57al cuerpo este cepillado que cómo se hace, digamos, se hace previo al baño, se hace
04:05antes de entrar a la regadera, se hace con un cepillo de fibras naturales preferentemente,
04:11entonces ya estamos empezando a dar los tips, aunque iban a ser al final, pero bueno, importante
04:15eso de fibras naturales y cómo se va a hacer, bueno, se hace este cepillado en el cuerpo
04:21previo al baño. Entonces vámonos un poquito con lo que dice la tendencia o qué se dice
04:28de esto. Dice que elimina las células muertas, aumenta la circulación, desintoxica el cuerpo,
04:34ayuda con la digestión, elimina la celulitis, así ya se les abrieron los ojos y dijeron,
04:41a ver, ¿no? Ahora sí quiero escuchar con más atención qué es esto y bueno, dice
04:47que nos da esta apariencia brillante, Gwyneth Paltrow de hecho dice que es un glow a su
04:53cuerpo, a cómo está su piel. Entonces vamos, como ya saben, a mí me encanta ir abriendo
05:00esto, vamos viendo qué es realidad, qué no es realidad, qué es un poco más mito y
05:05qué se necesitan más estudios, porque luego a veces pasa eso, ¿no? Que no hay estudios
05:11suficientes realmente para comprobarlo y tal vez sí funciona de esa forma, pero nadie
05:16se ha dedicado realmente a estudiarlo o no se ha invertido por ciertas razones para
05:21llegar a estos estudios. Entonces, bueno, eso es el dry brushing, es un cepillado en
05:27seco, ¿no? Entonces, bueno, me metí a investigar específicamente un dermatólogo, habla de todo
05:35esto, obviamente ha de haber muchos más, pero a mí me gustó lo que él dice, es
05:40Shilpi Ketarpal y él nos dice, a ver, sí tiene cosas increíbles, pero también hay unas
05:47otras cosas que todavía no están basadas en la realidad o que todavía se necesita hacer
05:52más estudios. Entonces, me encanta que podamos explorar esto para no nada más decir, sí,
05:57está buenísimo, yo lo voy a hacer todos los días y bueno, meterle una cosa más a
06:01nuestra rutina que tal vez no nos está sirviendo o tal vez no le estamos a ver, no le estamos
06:07haciendo de la forma adecuada y necesitaremos saber un poquito más para realmente aplicar
06:12y tener sus beneficios al máximo. Entonces, ¿qué nos dice este científico médico? Nos dice
06:20que, claro, que para el tema de la exfoliación sí nos va a ayudar porque va a eliminar esa
06:26capa de células muertas o piel seca, por lo tanto, nos va a destapar los poros y nos
06:32va a dar ese glow. Ahora, ¿por qué pasa esto? Como que, a ver, sí, ajá, muy bonito, pero
06:37¿por qué? ¿no? Ok, entonces, obviamente nuestra, este, me voy a meter algo que no me voy a meter,
06:44pero ya estamos aquí. Nuestra piel tiene diferentes capas y digamos que la capa de hasta arriba
06:50puede llegar a ser mucho de células muertas. Ahora, si no estoy constantemente
06:55bañándome o no estoy haciendo ejercicio o lo que sea, sí se puede llegar a tapar
07:02nuestros poros de la piel, que hay una explicación todavía mucho más profunda, pero dejémosla
07:06ahí. Entonces, el hecho de que yo esté haciendo este cepillado a mi piel logra hacer que haya
07:13este, esta separación de estas células muertas. Ahora, ¿qué solamente pasa si hago este tipo
07:21de terapia o de dry brushing o raspado, ¿no? O cepillado en la piel? No, no solamente
07:28pasa eso, ¿no? O sea, también el hecho de bañarme va a retirar estas células, el reto
07:32de bañarse va a retirar, el hecho de bañarse va a separar estas células. O sea, no solamente
07:39tiene que ser con el dry brushing. De hecho, mucho de cuando nosotros nos secamos con nuestra
07:45toalla retiramos parte de esas células. Entonces, o sea, no es algo que sea exclusivamente para
07:51el tema del dry brushing o de este cepillado. Voy a usar ese término durante el programa
07:57para no tener que decir los dos. Pero no es algo de exclusividad de esto, ¿no? Como que
08:02sí se puede dar con otras formas. Ahora que sí está comprobado que nos ayuda a eliminar
08:06las células de una forma más eficiente por ponerlo de esa forma, sí nos ayuda. ¿Y qué
08:11va a hacer eso? En el momento en que nosotros hacemos esto, nos va a ayudar a liberar tal
08:16vez los poros y eso a su vez sí hay un tema que es interesante en donde sí nos hablan
08:22de
08:22que destapa esos poros y ayuda a que podamos sudar de una forma adecuada, lo cual ayuda a
08:29que nuestro cuerpo se desintoxique, por ponerlo de esa forma, ¿no? O sea, el tema de nosotros
08:35ya tenemos este sistema hermosísimo que es la sudoración en donde nos ayuda a eliminar
08:40cosas que no necesita nuestro cuerpo. Entonces, imagínense que estamos liberando, abriendo
08:45esos poros para que se pueda dar mejor. También va a promover la circulación, por lo tanto
08:53también el drenaje linfático. Ahora, esto es muy interesante porque sí promueve la circulación
09:00y este tema del drenaje linfático todavía está como un poquito controversial. ¿Por qué?
09:05Porque hay algunos estudios donde nos dicen que sí promueve la circulación. Claro, estoy
09:10estimulando mi piel con fibras naturales que sí, a ver, ojo, no son así como fibras
09:18suavecitas. Estamos hablando de que este cepillo sí tiende a tener una resistencia fuerte, o
09:24sea, no es como de cerdas suaves, son fuertes. Entonces, sí va a estimular obviamente la
09:29circulación sanguínea, lo cual va a activar los vasos sanguíneos en mi piel. Y entonces,
09:35sí se puede decir que hay un tema de promoción de circulación. ¿Por cuánto tiempo? Esto
09:40es lo interesante. No, no dura mucho tiempo. Es una vasodilatación que dura ciertos minutos
09:46y después, pues bueno, vuelve a regresar la circulación a su forma normal. Por ahí está
09:54entonces el tema del drenaje linfático. ¿Nos ayuda o no nos ayuda? Bueno, hay un estudio
09:59que sí habla de que el promover este tema de movimiento hacia el centro del cuerpo, de
10:07las extremidades hacia el centro, pues nos va a ayudar a sí estimular un poquito este
10:11drenaje linfático, pero igual por unos ciertos minutos. También está este tema de la estimulación
10:19del sistema nervioso y que nos da una sensación de bienestar. Obviamente el hecho de que nosotros
10:24nos estemos concentrando en nuestro cuerpo, en hacer estos cepillados, hace que empecemos
10:31a entrar en un estado de relajación. Y el simple hecho de generar una circulación adecuada
10:38en todo el cuerpo, pues eso sí nos va a generar esta sensación de bienestar. Entonces, por ahí
10:44tenemos palomita. Este glow que ya habíamos platicado es por la eliminación de células muertas,
10:50entonces eso sí es verdad. Habla de tener una piel más suave y al mismo tiempo promover
10:59que sea una piel más sana. A ver, importante. Piel más suave, pues sí, estamos eliminando
11:06todas esas células como muertas que ya no tenemos tanta, ya no se utilizan en el cuerpo,
11:13puentos podemos eliminarlas. Pero el promover más salud en la piel, pues yo me iría un poquito
11:20por el tema de si estoy promoviendo el tema de circulación sanguínea, pues obviamente
11:25va a ayudar a que mi piel esté más sana. Ahora, ojo, súper importante, también depende
11:31mucho de cómo es tu piel. No todas, no todos los tipos de piel son iguales, ¿no? Hay algunas
11:38personas que van a ser mucho más sensibles, hay otras personas que van a ser menos sensibles,
11:43entonces depende aquí mucho del tipo de piel que tengas y cómo reaccione tu piel. Entonces,
11:48bueno, en un momento más voy a ir a las advertencias de qué es buena idea o no es buena
11:54idea,
11:54para qué personas es buena idea, para qué personas no es buena idea, porque sí es importante
11:58entender que cada piel va a reaccionar distinto, ¿no? Y como luego lo dicen en ciertos productos
12:04de belleza, revisa con un poquito de tu piel cómo reacciona, ¿no? El producto, si tal vez enrojece o si
12:14tal vez
12:15crea alguna irritación, algún zarpullido, ¿no? Igual te lo diría con el dry brushing, porque no intentas
12:21cierta parte de tu cuerpo y con eso vamos viendo si es algo que le va a ayudar a tu
12:26piel o la verdad es que no.
12:27Pero bueno, no se preocupen, las advertencias vienen un ratito más, vamos a poder platicar de ellas.
12:35Que también esto es interesante, ¿no? Aquí estamos hablando de que nuestra piel ya tiene este sistema innato
12:45en donde se recambia o se suelta estas células muertas, ya lo tiene, ¿no? Lo que estamos haciendo tal vez
12:53es
12:54facilitarlo y darle esta irrigación extra. Que, entrando un poquito en el tema de advertencia,
13:02nuestra piel tiene como aceites, este, está lubricada, ¿no? Y si yo hago el dry brushing o el cepillado en
13:10seco
13:11dentro de la regadera, obviamente deja de ser en seco, ¿no? Pero bueno, para dar más información,
13:18estos aceites naturales que tengo los empiezo a perder. Hay una vasodilatación ya de por sí por la
13:25temperatura del agua. Entonces, pues realmente no está recomendado hacerlo dentro de la regadera. O sea,
13:32si lo vas a hacer, hazlo fuera de la regadera para no quitarnos esos aceites, grasas, proteínas
13:39saludables que tenemos, ¿no? Y el hecho de hacerlo dentro de la regadera sí puede llegar a producir
13:44algo de enrojecimiento y picazón. No sé si ya lo hicieron alguna vez, tal vez con una lufa, ¿no?
13:49Como estas esponjas gigantes que tal vez dijeron, no hombre, es que alguien me dijo que era buenísimo
13:54tallarme la piel y se tallaron la piel bajo el agua caliente. Bueno, se dieron cuenta que se enrojece
14:00mucho la piel. Entonces, dentro de la regadera no es lo más recomendable. Vamos a hacerlo fuera de la
14:07regadera. Ok, ahora, vámonos ahora sí a estas advertencias y después platicaremos un poquito
14:18del cómo se hace, ¿ok? Pero vámonos por las advertencias. Por favor, por favor, si tu piel es
14:24demasiado sensible, yo te diría no lo intentes. O si lo vas a intentar, hazlo con uno de estos cepillos
14:30que si sus cerdas son un poquito más o mucho, mucho más suaves. Y obviamente hazlo primero
14:35en una parte de tu piel porque al tener piel muy sensible estás, digamos, lastimándolo.
14:41Al final del día, lo que hacen estas células, si es raspar la piel, ¿no? En lugares en donde
14:47tienes lunares o bumps o lesiones o queratosis, irritación e infecciones, entre otras cosas
14:56que no son normales a una piel, ahora sí que saludable, ahí no se recomienda hacerlas.
15:01Por favor, tengan cuidado con eso. Igual, si tienes pequeñas venitas en las piernas, no
15:09se recomienda estar estimulándolo de esta forma. Ok, ahora, ojo. Estas son como las
15:15advertencias generales. Obviamente, si tienes alguna enfermedad en la piel, es importantísimo
15:20que lo consultes a tu médico. ¿Cómo se hace este tipo de terapia? Bueno, como ya lo
15:27escuchamos, es dry, por lo tanto, seco, ¿no? Se hace de las extremidades, por lo tanto,
15:34de los pies, piernas hacia arriba, igual de los brazos hacia arriba porque lo que estamos
15:39propiciando es regresar como esta energía hacia el centro, ¿no? En la espalda se hace de
15:45una forma circular y en el abdomen se hace igual hacia el colon. Digamos, de la derecha
15:54hacia arriba, luego hacia el medio y luego hacia abajo en la parte izquierda y hacemos
16:00como un circulito, ¿no? Si vemos un reloj, si estas son las 12 del día, estamos haciéndolo
16:06con las manecillas del reloj. Sí, se escucha súper fácil, por lo tanto, pues lo puedes
16:12probar. Ahora, si lo vas a probar, revisa bien que tengas un cepillo que sí sea de
16:17fibras naturales. No queremos plástico, ya sabemos todo el tema de los microplásticos
16:22y aquí estamos abriendo la piel, entonces estamos abriéndola con las eraciones muy
16:28pequeñas, ¿no? Tampoco quiero que crean que es una apertura brutal, pero hagámoslo con
16:34mucho cuidado y con un cepillo de fibras naturales. Hay cepillos que son más largos para las personas
16:41que no logran llegar hacia su espalda, entonces eso les va a facilitar un poquito más. Ahora,
16:47Gwyneth Paltrow tiene esta obsesión de hacerlo todos los días antes de bañarse. Yo no se
16:53los recomendaría. ¿Por qué? Pero eso es mi opinión personal. ¿Por qué? Porque estamos
17:02hablando de que estás generando, digamos, esta irritación constante en la piel. Estamos hablando
17:11de que sí llegas a barrer este tipo de aceites que tiene nuestra piel, estas grasitas que tiene
17:17nuestra piel. Y estamos hablando, y aquí ya es donde meto este factor de ayurveda que les digo
17:23que a mí me apasiona. Estamos hablando de que estás haciendo algo rasposo. Y para ayurveda,
17:29¿qué quiere decir eso? Se dice que cuando nosotros tenemos cosas rasposas en nuestro ser,
17:35hacemos cosas rasposas, vamos a incrementar el principio de vata. Y entonces, ¿qué va a pasar
17:41con eso? Que vamos a estar más resecos. Vamos a, digamos, desequilibrar un poquito. A ver,
17:52y esto es importante, ¿no? Por ejemplo, las personas que quieren bajar un poquito de peso,
17:57en ayurveda se les recomienda hacer un masaje más rasposo. Pero hay que tener en consideración
18:03cuál es tu constitución, en qué momento estás atravesando. Porque imagínense, si yo estoy de por
18:08sí raspando mi cuerpo, esa resequedad va a generar algo no solamente físico, sino en todo mi ser.
18:18Entonces, hay que entender el por qué estoy haciendo las cosas y cómo estoy haciendo las cosas. Si tal vez
18:23yo quiero, por ejemplo, para una constitución que ya es más reseca, hacer este tipo de tratamiento,
18:31dry brushing o cepillado en seco, yo no se lo recomendaría hacerlo diario, tal vez una vez a la
18:36semana. En el caso de Gwyneth Paltrow, estamos viendo que su biotipo probablemente se tiende más al
18:43fuego y al aire, que dijimos bata y un poquito más de pita. Y si yo, tendencia más bata,
18:51si yo, si ya tengo una persona que tiene este biotipo reseco y aparte lo estoy resecando
18:57constantemente al hacer esto, pues ¿qué va a pasar? Que va a llegar a tener un desequilibrio en ese
19:03aspecto. ¿Y cómo se puede ver un desequilibrio en ese aspecto? Hablemos de más resequedad en el
19:10cuerpo, hablemos de una mente que está más ansiosa, con más movimiento, hablemos de inestabilidad.
19:18Entonces, tal vez el hecho de que ella luego hace otras cosas, hace que eso calmen ese bata.
19:24Pero para una persona que no está haciendo nada más y nada más decide en el día a día hacerlo
19:29todos los
19:31días. Este tipo de raspado, yo diría mucho ojo y cuidado con esto. Pero si yo quiero tener estos
19:41beneficios como el tema de la circulación, como el tema del glow, como el tema de ayudar al drenaje
19:50linfático, ¿qué puedo hacer? Y aquí es donde viene el lado B de nuestro programa, en donde nos vamos a
19:57hablar, hasta giro la hojita para el lado B, de los masajes. Porque a ver, no es que, no es
20:04satanizar
20:05una cosa y decir, no, no, ya esto no se hace. Tiene propiedades muy buenas el estar activando nuestra piel,
20:12porque nuestra piel es de los tejidos más grandes o de los órganos, por ponerlo de esa forma, más grandes
20:19de nuestro cuerpo. Entonces, imagínense que todo lo que yo le hago a mi piel va a impactar a mi
20:25sistema.
20:26Entonces, tomemos lo bueno de esto y es, imagínense que dentro de esta hermosísima piel, ¿no? De nuestro
20:35cuerpo, de nuestra piel, tenemos pequeños puntos en donde cruzan meridianos energéticos, que para las
20:42personas que conocen acupuntura saben perfecto de lo que estoy hablando. Para los que conocen más de
20:47ayurveda, estamos hablando de los puntos marma, que son, nuestro cuerpo genera estas conexiones,
20:54digamos, nerviosas, en donde si son estimuladas de cierta forma, va nuestro cuerpo a activarse,
21:01va a balancearse solito. Entonces, es súper, súper importante. Ahora, tomemos el conocimiento de qué es
21:10lo que quiero yo en mi cuerpo. Quiero activar mi sistema nervioso, quiero relajar mi sistema nervioso,
21:16quiero ayudarle a la circulación o quiero, por ejemplo, tener una piel mucho más bonita, una piel
21:26mucho más brillante, que mis articulaciones no crujan. Esta es una buena prueba y luego la hacen,
21:32la hacen así y vamos a ver si sus articulaciones crujen. Si sus articulaciones crujen, es muy probable
21:38que necesitemos hidratarlas de afuera hacia adentro. Entonces, no me voy a meter ahorita con todas las cosas
21:43que nos ponemos en la piel, las absorbemos, pero sí, pero no me voy a meter ahí hasta tan profundo,
21:51pero imagínense que le pueden, pueden alimentar a su cuerpo de afuera hacia adentro, ¿no? Como que
21:57estamos muy acostumbrados en el tema de alimentos, ¿no? En la boca y, ¿no? Como alimentos, pero no estamos
22:03tan acostumbrados a decir, claro, es que lo que yo le pongo a mi piel alimenta este hermosísimo
22:08organismo. Entonces, vámonos al tema del masaje. Obviamente, quiero hacer una diferencia, ¿no? Un masaje
22:16normal es el que estemos aplicando cierta presión a los músculos y vamos a hablar del masaje avianga,
22:25que no solamente es aplicar este tema de presión en los músculos, sino al mismo tiempo es una forma
22:33muy específica de hacer un masaje. Y lo mejor de todo es que no necesitas ir a un spa para
22:39hacerlo.
22:40Puedes. No sé a quién te recomendaría aquí en México que realmente tenga la técnica, pero déjame
22:45decirte que tú puedes hacerlo en tu propia casa. Y me encanta porque hay un estudio de Stanford que
22:52habla de esto y dice, sí, si tú haces dos veces este masaje, en una semana se pueden ver unos
22:58cambios
22:59increíbles y en un ratito más me meto a ese estudio de Stanford. Pero déjenme platicarles cómo hacer un
23:06masaje avianga para que lo puedan hacer ustedes en casa. Entonces, lo que hace esta diferencia de
23:12cualquier masaje a un masaje avianga, que de por sí la palabra ya te está diciendo darte o consentirte,
23:20amarte, ¿no? Entonces, las palabras en sánscrito, porque la palabra avianga, les dije que me iba a meter al
23:27tema de Ayurveda. Me apasiona, me apasiona. Pero entonces, la palabra es en sánscrito,
23:34tiene muchas definiciones y una de las que a mí se me hace más bonito es consentirte, ¿no?
23:39Como darte este amor que es el avianga. ¿Y cómo se hace un avianga? Bueno, tenemos diferentes
23:46aceites para el avianga. Cada persona tiene una constitución distinta, entonces necesita un
23:54aceite distinto. Entonces, dependiendo de si la persona es una persona con más resequedad,
23:59le vamos a poner un aceite específico, una persona con más fuego, una persona que es
24:03más pesada, más cafa, vamos cada una a tener un aceite específico. Y entonces, calentamos
24:10ese aceite y ponemos el lugar de una forma, digamos, cozy o que apapache. Porque el chiste
24:18de la avianga es mantener una temperatura calientita o calentita durante todo este proceso. Es importantísimo
24:26no enfriarse. Entonces, ¿cómo lo vamos a hacer? Vamos a aplicar un poco de aceite en nuestro
24:34cuero cabelludo, específicamente en la coronilla, en la cara, en los oídos, en las manos, en el
24:41ombligo y en los pies. Esa es la forma como de condensar la energía dentro del cuerpo. Y
24:47ya después el masaje se va a hacer de igual, de las extremidades hacia el centro, recordando
24:53que es una apretamos más fuerte al subir y más suavecito al bajar. Y en el centro igual
25:01ya platicamos de este sentido del horario, en abdomen y en la espalda también se puede
25:08hacer aplicar todo el aceite. Ahí está un poco más difícil. Yo lo sé, van a tener
25:12que empezar a hacer que sus extremidades lleguen hasta, o sus manos lleguen hasta la espalda.
25:20Y en las articulaciones nos vamos a ir en sentido circular. No se preocupen, hay mil y un videos
25:26en donde pueden ver cómo se hace. Pero esto es un poquito de, a ver, empezamos a utilizar
25:33todas estas hermosas herramientas para que nuestro cuerpo esté al cien por ciento. ¿Y
25:37en qué nos va a ayudar? Bueno, está comprobado que va a disminuir la ansiedad, va a activar
25:46el sistema parasimpático en el journal de alternative and, no sé qué puse ahí, de repente no entiendo
25:55mi letra, pero de diferentes medicinas. Complementary, perdón. Alternative and Complementary Medicine.
26:02Habla de esto, de cómo activa el sistema parasimpático. Entonces nos va a ayudar a relajar
26:08la ansiedad. Se habla también de que a las presiones, a las personas con un ligero alteración
26:15en la presión sanguínea, les ayuda a bajar esa presión sanguínea. Nos va a ayudar a eliminar
26:21procesos. Ayurveda lo habla como elimina el ama, pero nosotros lo podemos ver como estimula
26:27el drenaje linfático para que se mueva todo este, este tema de limpieza, ¿no? Nutre
26:35la piel, alivia la tensión muscular. De hecho, hay un estudio que habla también de que a las
26:41personas que tuvieron alguna lesión muscular por algún tipo de ejercicio les ayuda muchísimo
26:46esto. Y hay otro estudio que me encantó que habla también del tema de parálisis y de cómo
26:52la vianga ayuda a las personas que han tenido tal vez algún tipo de parálisis. También
26:58nos ayuda con el sueño. Dice que el 27.9 personas con problemas del sueño al hacer una vianga
27:06continuo, constante, porque no es de me hago la vianga una vez al mes y ya, ¿no? Si no es
27:11un tema constante, les ayudó con estos temas de sueño. Ahora, esto es muy interesante
27:17porque luego decimos, es que tengo mil y un cosas que hacer, lo último que necesito
27:23es una cosa más a mi rutina. Y lo entiendo, se los juro, lo entiendo. Pero, ¿y qué
27:29así el día de mañana nada más dedicas 10 minutitos a hacerte este tipo de masaje?
27:3610 minutitos que tal vez no viste el Instagram, ¿no? Porque luego perdemos mucho tiempo en
27:42cosas que realmente no nos ayudan y juramos que no tenemos tiempo, pero es que más bien
27:46estamos distribuyendo nuestro tiempo de una forma no indicada, ¿no? Entonces, con 10
27:52minutitos es suficiente. No tienes 10 minutos, bueno, aplícatelo en la cabeza, en la cara,
27:57en las orejas, en las manos y en los pies. Datos, cosas muy importantes del tema del avianga.
28:06Hay que tener cuidado con las caídas porque como te lo estás aplicando en los pies, puede
28:11estar resbaloso en el momento en que te metes a la regadera. Entonces, yo lo que recomiendo
28:16es con una toalla, ya después de que te aplicaste todo, quitarte el exceso de aceite de la planta
28:21de los pies, tener una toalla específica para el avianga, como que esta es la toalla que sé
28:27que va a tener aceite, ¿no? Y esa toalla no meterla a la secadora, es como se seca con
28:32la luz del día. ¿Por qué? Porque pues es importante saber que este tipo de toallas
28:38puede llegar a ser flamable, ¿no? Porque tiene aceite, ¿no? Según yo es algo muy lógico,
28:42pero más vale decirlo. Las personas que tienen cáncer, no les conviene estarse haciendo
28:48avianga con una presión muy fuerte. Sí se pueden aplicar el aceite en la cabeza, cara,
28:53manos, pies y ombligo, pero en ese lugar es mejor no estar presionando o de hensu no es
29:01mejor, no lo hagamos, ¿no? O sea, podemos en el resto del cuerpo aplicar el aceite, pero
29:08no presionar. Igual si hay alguna cosa en el cuerpo, algún factor en el cuerpo, alguna
29:13herida en el cuerpo, algún tema de la piel, es importantísimo que pregunten a su médico
29:18como siempre les digo. Entonces, bueno, sí se me hace muy interesante saber y entender
29:26que es una continua comunicación que nosotros podemos tener con nuestro cuerpo, ¿no? Como
29:34que es algo que yo siempre les digo, ¿en qué momento rompiste la relación con tu cuerpo?
29:42¿En qué momento quieres reanudar esa relación? Y nuestro cuerpo nos está hablando todo el
29:48tiempo. ¿Cómo te despertaste? ¿Te despertaste de buenas? ¿Te despertaste de malas? ¿Te
29:53despertaste con energía, sin energía? ¿Te despertaste pesado? ¿Te despertaste con mucho
29:57movimiento, ansiedad? Todo es un foquito, ¿no? De atención, que si tú tienes ese diálogo,
30:06puedes decirle a tu cuerpo, ok, ¿cómo puedo ayudarte o cómo puedo ayudarnos? ¿No? La
30:12forma en la que evacuamos, la forma en la que orinamos, el olor de nuestro sudor, todo
30:18está constantemente hablándonos. La cosa es, ¿quiero escucharlo o estoy demasiado ocupado
30:24para poder escuchar mi propio cuerpo? Y la forma en la que nosotros podemos conectar haciendo
30:29aveanga nos lleva a reconectar con nosotros mismos. Entonces, bueno, yo sí se los recomendaría
30:37muchísimo. Hay diferentes estudios, como ya les platiqué, también estamos hablando
30:41de personas con menopausia, cómo les ayuda, personas que tienen déficit de atención, cómo
30:48ayuda a centrarlos más a las personas autistas, a los niños autistas o con algún espectro, les
30:57ayuda muchísimo a reconectar, porque luego el tema de tocarlos o que sientan el tacto de
31:04alguien más como que no les encanta. Entonces, es una forma de ir ayudándolos en ciertos
31:10aspectos. A las personas con artritis reumatoide, esclerosis múltiple, bueno, hay mil y un cosas
31:16que nos puede ayudar este tipo de terapia. Ahora, ¿a quién le conviene? ¿Qué le conviene?
31:24Esto es importantísimo entender que cada persona es distinta. Entonces, a algunas personas les
31:29caerá mejor el dry brush o el cepillado en seco, a algunas otras personas les caerá mejor el
31:35avianga. ¿Qué tipo de avianga? También es importantísimo entenderlo, pero para esto nos
31:41tenemos que conocer más a nosotros, ¿no? Es decir, no sé, yo tengo, mi piel es más fuego, mi piel
31:47es más
31:48más bata, más aire, cómo me conviene, qué es lo que me conviene. Entonces, bueno, vámonos a las
31:56preguntas del día de hoy. Espero que les haya gustado este tema de la avianga y de el cepillado
32:04en seco. Ya lo tienen ahí de tarea, luego me cuentan cómo les va haciéndolo. Y vámonos con las preguntas.
32:12Cintia, este cepillado es para todo tipo de cuerpos, obesidad, delgados y si es para todas
32:17las edades. Cintia, es justo lo que estoy diciendo, se me hace importantísimo, importantísima tu
32:22pregunta. Una persona delgada, si yo la pongo a cepillarse en seco, lo más probable es que vaya a
32:31tener más resequedad. Yo no se lo recomendaría a una persona delgada, a una persona delgada tal vez
32:36le recomendaría mejor el avianga, que ya vimos que tiene muy buenos efectos y que realmente puede
32:43ayudar. No se lo recomendaría tanto a una persona delgada, definitivamente a una persona con obesidad
32:49tal vez le podría decir que lo haga una o dos veces a la semana, pero igual cada persona es
32:54distinta,
32:55entonces estos son términos súper mega generales. Es para todas las edades, yo no lo recomendaría a
33:00niños chiquitos, en lo más mínimo, ni en personas mayores porque la textura, la piel de una persona
33:06mayor es muchísimo más frágil, entonces definitivamente no lo recomendaría en ninguno
33:12de esos dos extremos. Tal vez en mayores, en jóvenes y mayores adultos, o sea no mayores, adultos
33:21mayores no, pero personas de 40 a 50 años y te diría tal vez de los 20 a los 50
33:32años estaría bien,
33:34pero hay que ver qué tipo de piel y hay que ver si realmente lo necesita y hay que ver
33:38para qué.
33:40Entonces, si lo quieren experimentar, máximo estaría bien dos veces al mes, ponle, pero también revisar
33:48esto, cómo está tu piel, si tu piel lo aguanta o no lo aguanta, el por qué lo estoy haciendo,
33:54es nada más una tendencia más que me llegó y ahora la quiero hacer, o sabes qué lo estoy haciendo
34:00por este
34:01tema específico. Yo la verdad es que te recomendaría más el avianga, que es el masajito calientito,
34:08eso es lo que yo recomendaría, pero bueno, en personas con obesidad tal vez ahí sí me iría un poquito
34:13más al dry brushing.
34:16Mitzi nos pregunta,
34:19¿nos ayuda a las que padecemos de varices este tratamiento?
34:22No, yo no lo haría o no lo recomendaría en personas con varices, esa es la verdad.
34:28Déjenme regresar para el tema de celulitis, en relación, porque se me lo comí durísimo el tema de celulitis,
34:35en relación al tema de la celulitis, se dieron cuenta que realmente lo que pasaba es que se inflamaba la
34:43piel
34:43y se notaba menos la celulitis, pero realmente como que no había un efecto comprobable que se quitaran la celulitis,
34:52nada más como punto aparte.
34:55Para las que presentan temas de circulación, yo me iría también otra vez de regreso al masaje con aceite.
35:03De hecho, no recomendaría en lo más mínimo, yo como opinión personal, el hacer un cepillado en seco para personas
35:13con varices.
35:14No lo recomendaría.
35:16Ahora, siempre pueden preguntarle a su médico y revisar qué es la mejor opción para cada una o cada uno,
35:24¿no?
35:24Y bueno, en conclusión, cada persona tiene un cuerpo distinto, una piel distinta
35:30y va a tener razones distintas para quién hacerlo o no hacerlo.
35:34Revisen primero, prueben primero y ustedes van a ir decidiendo si es lo mejor para ustedes o no.
35:40Yo, por mi parte, me quedo con el avianga y el masajito con aceite caliente.
35:45Espero que les haya gustado el programa del día de hoy.
35:48Nos estamos viendo todos los miércoles y no, no, no, o sea, es que no puedo terminar este programa
35:53sin decirles que la próxima semana, no sé si la próxima o la que sigue,
35:58va a venir una persona, una reverenda invitada que nos va a platicar un poquito del grounding.
36:04Ya les contaremos más estas semanas para que nos manden todas sus preguntas
36:08y bueno, los estamos esperando todos los miércoles a las 12.
36:12Soy la doctora Doménica Allende, aquí nos vemos en Love FM, tendencias, realidad sin filtro.
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