- 2 days ago
Pakar Kardiovaskular menjelaskan bagaimana puasa Ramadan mempengaruhi tekanan darah, kolesterol, metabolisme dan risiko penyakit jantung, termasuk panduan keselamatan bagi pesakit jantung serta amalan pemakanan
dan gaya hidup yang disarankan.
dan gaya hidup yang disarankan.
Category
🗞
NewsTranscript
00:16Assalamualaikum dan salam sejahtera kepada anda semua yang sedang menonton hari pagi anda sedang bersama saya Khabar Aziz
00:20dan pada pagi ini kami nak bawakan satu topik yang mungkin dekat di hati penonton di mana kita masih berada
00:26dalam bulan Ramadan
00:26dan bulan Ramadan ini kita nak tekankan tentang bagaimana Ramadan boleh mampu menambahbaikan kita punya kesihatan kardiovaskular
00:36di mana Ramadan memang sering dikaitkan dengan manfaat spiritual dan disiplin diri tapi dari sudut sains-sains perubatan
00:43amalan puasa juga ada kesan yang menarik terhadap kesihatan tubuh badan khususnya sistem kardiovaskular
00:49dan kajian menunjukkan bahawa puasa yang dilakukan dengan cara yang betul boleh bantu mengawal tekanan darah, kolesterol dan juga metabolisma
00:56badan
00:57dan pagi ini kita akan lihat bagaimana puasa boleh berkesan kepada kesihatan jantung
01:01dan apakah panduan yang perlu diketahui oleh mereka yang mempunyai masalah kardiovaskular
01:07dan untuk itu kita bersama di studio adalah Dr. Mohd Hanis Mohd Hamdi pakar perunding kardiologi
01:13UITM Private Specialist Center UPSC untuk kita memahami tentang bagaimanakah puasa boleh membantu kesihatan jantung kita
01:21Assalamualaikum dan selamat pagi Dr.
01:23Waalaikumsalam
01:23Baik Dr. sebagai seorang pakar perunding kardiologi mungkin untuk kita mulakan
01:29bagaimanakah sebenarnya bila kita berpuasa, kita menahan diri pada lapar dan dahaga
01:33boleh sedikit sebanyak membantu kesihatan jantung kita
01:38Ok, pertama kali saya sebelum kita lebih berbicara tentang puasa itu sendiri
01:45I think saya rasa lebih elok kalau saya terangkan lah apa sebenarnya masalah jantung lah
01:50masalah jantung yang boleh efek kepada individu itu masing-masing
01:55So, masalah jantung ni yang paling utama ada 5 jenis utama masalah jantung
02:01tapi yang paling-paling utama adalah masalah pesakit coronary artery
02:07ok, ataupun masalah dengan salur darah tu sumbat
02:13ok, di mana salur darah tu boleh dipenuhi dengan plak-plak arteriosklerosis
02:18yang kedua, jenis utama masalah jantung adalah masalah aritmia jantung
02:25di mana jantung tu boleh berdegup
02:28nadi, irama, jantung berdegup tu dia boleh berdegup terlampau laju
02:32ataupun terlampau pelahan
02:33lepas tu ada masalah jantung, masalah injap jantung
02:37ok, injap ni ada, kita ada 4 injap utama dalam jantung
02:41yang boleh menyebabkan masalah jantung
02:44injap tu boleh jadi terlampau ketat ataupun boleh jadi bocor
02:47lepas tu ada masalah lain macam masalah utama jantung lain
02:51seperti heart failure ataupun kegagalan jantung
02:54di mana jantung tu tak dapat mengepam darah keluar daripada jantung
03:00kerana ia terlalu lemah
03:01ok, lepas tu masalah macam congenital jantung
03:05macam jantung berlubang
03:06so ini antara masalah-masalah penyakit jantung
03:11tapi yang paling utama yang menjadi pembunuh utama di Malaysia ni adalah
03:16masalah penyakit arteri coronary lah
03:20yang kita sedia tahu
03:22ok, di mana
03:26masalah coronary artery ni disebabkan oleh atherosclerosis
03:30ok, di mana plak tu terbentuk disebabkan oleh lemak
03:33disebabkan oleh macam-macam faktor risiko penyakit arteri coronary
03:38seperti merokok, diabetes atau kencing manis
03:41masalah tinggi kolesterol
03:43masalah obesiti
03:46ok, itu antara faktor risiko yang boleh diubah
03:49ada faktor risiko yang tidak boleh diubah ni
03:52seperti sejarah keluarga atau usia
03:55so penyakit arteri coronary ni boleh menyebabkan serangan jantung
04:01di mana aliran darah dalam jantung
04:05yang beri apa
04:08nutrisi kepada jantung tu tiba-tiba
04:11tersekat ataupun tersumbat
04:13ok, menyebabkan
04:14dinding jantung ni yang memerlukan tenaga
04:17untuk mengepam darah ke seluruh badan
04:21menyebabkan kecederaan kepada
04:25sel-sel jantung
04:26so itu yang dipanggil serangan jantung
04:28ok, ataupun kita panggil mereka ada infarction
04:31ok, so itulah masalah utama dalam jantung
04:35yang menyebabkan kematian
04:37palik nombor satu di Malaysia
04:40selama 30 tahun
04:41daripada tahun 1991 sampai tahun 2020
04:44kalau kita tengok
04:45masalah
04:48apa pembunuh utama
04:50masalah kesihatan pembunuh utama di Malaysia ni
04:53adalah masalah
04:54jantung penyakit arteri coronary
04:58ok
04:58tapi tahun 2021 tu
05:01masalah pembunuh utama adalah
05:04jadi benda lain
05:06it's covid lah waktu tu
05:07ok, yang menyebabkan kematian
05:09punca kematian utama di Malaysia
05:12ok, so
05:14kenapa bila kes kan
05:17ni kita kaitkan pula dengan puasa ni
05:19ok, berpuasa ni
05:21dia target
05:22dia punya kebaikan tu
05:24kita boleh tengok
05:24dia menurunkan
05:26macam
05:26apa
05:27diberitahu tadi
05:29menurunkan tekanan darah
05:30menurunkan kolesterol
05:31menurunkan
05:32kencik manis
05:35kawalan kencik manis
05:36so itu semua adalah
05:38faktor-faktor risiko
05:39penyakit arteri coronary
05:42disebabkan itu
05:43memang
05:44bulan berpuasa ni
05:46memang
05:47betul dapat
05:50mencakap
05:51memberi manfaat
05:52kepada kesihatan
05:53kardiovaskular
05:54baik, dan bila kita
05:55lihat dari segi
05:57kita kurangkan makan tu
05:58memang akan mengurangkan
05:59segala
05:59toksin-toksin yang boleh menyebabkan
06:01sakit jantung itu berlaku
06:03tapi
06:04bila
06:05kita nak kata
06:06bulan puasa ni ada
06:07kalau ikut
06:08topik kita lah
06:08keajaiban
06:09bulan puasa tu sendiri
06:10bagaimana memang
06:11dari segi kita
06:12menahan lapar
06:13tapi walaupun kita menahan lapar
06:14pada pagi kita sahur
06:16pada berbuka
06:17ada yang mungkin
06:18akan berbuka dengan
06:19gahnya dengan
06:19pelbagai jenis makanan
06:20jadi
06:20dari sudut kajian
06:22bagaimanakah
06:23dengan
06:24just the window of
06:257 hours
06:26yang kita berpuasa tu
06:27mampu lagi
06:28meningkatkan
06:29kesihatan kita
06:30untuk kardiovaskular
06:31ok so
06:32keajaiban yang kita
06:33panggil
06:34sebenarnya
06:34keajaiban berpuasa
06:36ni sebenarnya
06:36bukanlah ada satu
06:37fenomena mistik
06:38ada benda ajaib
06:39berlaku dekat badan
06:40tidak
06:40dia
06:41mungkin kembali
06:43kepada adaptasi
06:44ataupun fiziologi
06:46badan kita
06:46sewaktu berpuasa
06:48so sebenarnya
06:48sewaktu kita berpuasa ni
06:50metabolisme badan ni
06:52berubah
06:52ok
06:53sebenarnya
06:54sebelum ni
06:55badan kita
06:55menggunakan
06:56glukos
06:58ok
06:58untuk memberi
07:00tenaga
07:00kepada semua
07:01badan
07:02fungsi-fungsi badan
07:03seperti fungsi otak
07:04fungsi jantung
07:05tetapi
07:06waktu badan kita
07:06berpuasa
07:07ok
07:10pembakaran
07:11apa
07:11metabolisme badan ni
07:12mengambil tenaga
07:13daripada
07:13pertama sekali
07:14mengambil daripada
07:15glycogen
07:16daripada
07:17dalam hati tu
07:18ok
07:19glycogen ni
07:20macam
07:20is
07:21type of
07:23apa
07:24macam glukos juga
07:25tapi glukos yang telah
07:26diproses
07:26dan dijadikan
07:27bahan
07:28store dalam
07:29badan
07:30untuk digunakan
07:31sekiranya
07:32badan kita
07:32tidak mendapat
07:33glukos
07:35dalam keadaan
07:36berpuasa
07:37so glycogen ni
07:38selalunya digunakan
07:39selepas kita
07:39berpuasa dalam
07:40beberapa jam
07:41akan digunakan
07:42ok
07:42tetapi
07:43selepas
07:43ok
07:44berpuasa
07:45lebih kurang
07:46lebih kurang
07:47dalam
07:47lebih kurang
07:4810 jam
07:49dekat atas
07:50ok
07:51metabolisme ni
07:52bertukar
07:52daripada
07:53glycogen
07:54dia gunakan
07:55lemak-lemak
07:56dalam badan
07:57ok
07:58untuk menghasilkan
07:59tenaga
07:59kepada satu
08:00badan
08:00so
08:01bila
08:02dia
08:02menggunakan
08:03lemak-lemak ni
08:04ok
08:05kita punya
08:06metabolisme
08:07lemak
08:08contohnya
08:09kandungan
08:11LDL
08:11ok
08:12LDL ni adalah
08:13jenis lemak
08:14kolesterol
08:15ataupun
08:16kita panggil
08:16kolesterol jahat
08:18ok
08:19kolesterol jahat ni
08:19yang menyebabkan
08:20plak-plak
08:21terbentuk
08:21dalam
08:23dinding
08:24salur darah
08:25koroneri
08:26atri tu
08:26ok
08:27so
08:28LDL ni
08:29kolesterol jahat ni
08:30paras kolesterol jahat
08:31akan menurun
08:32sebab tu
08:33kita berpuasa
08:33lebih daripada
08:3410 jam
08:35ok
08:36so
08:37bukan setakat tu
08:38ok
08:38kolesterol-kolesterol ni
08:40dia akan
08:42yang kolesterol jahat
08:43akan menurun
08:44kolesterol baik
08:45akan meningkat
08:46kolesterol baik tu
08:47macam mana
08:47ok
08:48kolesterol baik tu
08:48kita panggil HDL
08:49paras HDL
08:51ok
08:51paras HDL akan
08:52meningkat
08:52waktu kita berpuasa
08:54lebih daripada
08:5412 jam
08:55ok
08:55so
08:57paras kolesterol HDL
08:59ni kolesterol baik
09:00kenapa kita panggil baik
09:01sebab dia membantu
09:02untuk
09:04mengurangkan
09:05pemendakan
09:05plak-plak
09:06plak-plak
09:08kolesterol
09:09plak-plak
09:10kolesterol jahat ni
09:11dia menghalang
09:13untuk
09:13dia mendak
09:14kepada
09:15dinding saludah kita
09:17ok
09:18so
09:19itu
09:19itu
09:20itu daripada
09:20dari segi
09:21metabolisma
09:22lemak
09:22ok
09:23selain pada tu
09:24contohnya
09:25ada juga
09:27perubahan
09:28fiziologi lain
09:28dalam badan
09:29yang boleh
09:30menyebabkan
09:32membantu
09:33kesihatan jantung kita
09:34ok
09:35saya dah cakap
09:36pasal
09:36kolesterol
09:37sekarang saya cakap
09:38pasal
09:38paras gula
09:39pula
09:39dalam badan
09:40ok
09:41kita tahu
09:41kencik manis ni
09:43adalah salah satu
09:44faktor risiko utama
09:45kenapa
09:46plak pun
09:47boleh terbentuk
09:48sebab tu
09:49orang yang ada
09:49kencik manis ni
09:50dia risiko
09:51lebih tinggi
09:52untuk dapat
09:52penyakit
09:53atri coronary
09:54so
09:55waktu
09:55waktu kita
09:56berpuasa
09:57ok
09:58insulin yang
09:59dirembeskan
10:00ok
10:00dalam badan
10:01kita ni
10:02dia akan
10:04jadi lebih
10:05badan kita ni
10:06akan jadi lebih
10:07sensitif
10:07kepada
10:08insulin
10:09sebab tu
10:10berpuasa
10:10so
10:11in a way that
10:13dia boleh membantu
10:15menstabilkan
10:16paras gula
10:16dalam darah
10:17ok
10:18sebabkan
10:18badan kita ni
10:19become more
10:20sensitif
10:21bila kita berpuasa
10:21sebabkan oleh
10:22perubahan
10:22metabolisme tadi
10:25kita
10:26become more
10:26sensitif
10:27to
10:27insulin
10:28so bila
10:29insulin ni
10:30paras gula
10:31dalam
10:32darah kita
10:33akan
10:33lebih terkawal
10:34ok
10:35tapi yang
10:36bila kita tengok
10:37yang fiziologi ni
10:38lebih kepada
10:39orang-orang
10:39yang biasa
10:41orang sihat
10:41ok
10:42ataupun
10:43orang yang ada
10:43masalah
10:44kencing manis
10:45yang
10:45orang cakap
10:46masih di
10:47pingkat awal
10:48kencing manis
10:49tapi orang yang
10:50dah ada
10:50pingkat
10:51kencing manis
10:52yang dah
10:53lebih
10:54advance
10:55ok
10:55berpuasa ni
10:57sebenarnya boleh
10:58orang cakap
11:00lebih mengganggu
11:01dia punya
11:01kawalan puasa
11:03itulah
11:03kawalan gula
11:05itu sebabkan
11:06oleh
11:06sebab tu
11:06untuk orang yang ada
11:07masalah kencing manis
11:08yang
11:09bagaimana
11:10gula dia tak
11:11tak terkawal
11:13ataupun
11:14kencing manis
11:15yang advance ni
11:15dia perlu dapatkan
11:16nasihat doktor
11:17dululah
11:17ok
11:18sebabkan oleh
11:19ubat-ubat
11:19mereka pun ada
11:20mereka pun ada
11:21makan beberapa
11:23jenis ubat
11:23ada yang ambil
11:24insulin
11:24dan benda ni
11:25dia
11:26tailorkan kepada
11:27diet pemakanan dia
11:29waktu makan dia
11:30sepanjang hari
11:32tapi bila berpuasa
11:33dia punya
11:36ubat-ubat
11:37dan
11:39tahap gula tu
11:40dia dah
11:42waktu berpuasa tu
11:43dia akan
11:44akan lari
11:45so sebab tu
11:46kalau orang yang
11:47ada masalah
11:48kencing manis
11:48yang serius
11:49ataupun
11:50yang pada-pada
11:51tahap
11:51yang terlampau
11:52tinggi gula dia
11:53ataupun
11:54terlampau rendah
11:54kadang dia kerap
11:55mendapat
11:56hypoglycemia
11:57ataupun
11:57gula terlampau rendah
11:59itu kita nasihatkan
12:00untuk dapatkan
12:01nasihat doktor
12:01dululah
12:02sebelum
12:02berpuasa
12:04tapi untuk orang
12:05generally
12:06untuk orang yang
12:07tiada masalah
12:07kencing manis
12:08ataupun
12:08macam saya cakap tadi
12:09orang kencing manis
12:10dia masih pingkat awal
12:12berpuasa
12:13sebenarnya boleh
12:13membantu dia
12:14mengawal
12:15tahap gula
12:16dalam darah
12:17tapi doktor
12:18bila
12:19doktor kata
12:19yang sihat tu
12:20memang
12:20bagus berpuasa
12:21yang ada masalah
12:23kencing manis
12:23ataupun diabetes
12:24tinggi tu
12:25ada perlu
12:26nasihat doktor
12:26sebab
12:27diorang punya
12:27kalau nak kata-kata mudah
12:29adalah supply
12:30and demand
12:30pada badan diorang
12:30memerlukan
12:31makanan
12:32memerlukan glukos
12:32yang lebih
12:33untuk mereka berfungsi
12:34tapi kalau
12:34mereka yang
12:35kalau nak kata
12:36kata yang
12:37lebih kata teruk
12:38adalah malnutrisi
12:39ataupun mereka
12:40yang mungkin
12:41BMI mereka
12:42rendah
12:43yang kurus
12:44yang kurang makan
12:45adakah puasa ni juga
12:46boleh bantu
12:47jantung diorang
12:47ataupun
12:48ada juga
12:49risiko kesihatan
12:50dekat situ
12:50saya rasa
12:51untuk orang yang
12:52yang
12:53low BMI ni
12:54kita cakap
12:55dia punya
12:56faktor
12:57risiko
12:58untuk
12:58mendapat
12:59penyakit
13:00atrikoneri
13:00itu rendah
13:01sangat rendah ke
13:02dia bergantung
13:03kepada faktor-faktor
13:04risiko lain
13:05orang kalau
13:05low BMI
13:06tapi
13:06merokok
13:07tahap kolesterol
13:08tinggi dalam badan
13:09ok
13:10macam tu
13:11risiko dia
13:11akan lebih tinggi lah
13:12tapi
13:13kalau kita tengok
13:16salah satu faktor
13:17risiko penyakit
13:18atrikoneri
13:19ni adalah
13:19obesiti
13:20ataupun
13:22berat badan
13:23berlebihan
13:24kalau ikut survey
13:25kat Malaysia ni
13:26satu daripada
13:28dua dewasa
13:29ada masalah
13:30itulah
13:31salah satu
13:31salah satu
13:33salah satu
13:34so
13:34ada masalah
13:35obes atau
13:36berat badan
13:37berlebihan lah
13:37ok
13:38so kalau
13:40tengok
13:41itu statistik
13:42yang kita ada
13:43obesiti ni
13:45adalah
13:45yang cakap
13:46faktor risiko
13:48untuk penyakit
13:48atrikoneri
13:49dan bila
13:50kita berpuasa
13:52berpuasa
13:53boleh menurunkan
13:55kadar
13:55menurunkan
13:57berat badan kita
13:58daripada mana
13:59daripada macam
14:00saya cakap
14:00kurangnya
14:03pengambilan
14:03makanan
14:04ok
14:04dan
14:05benda itu
14:06boleh menurunkan
14:07kalori dalam
14:08badan
14:09dan menurunkan
14:10berat badan
14:11baik doktor faham
14:12jadi bila kata
14:13satu antara dua
14:13tadi tu
14:14kita dua ni
14:15terkecuali
14:16kita dua masih
14:17sihat
14:18insyaAllah
14:19dan kita pun
14:19masih terjaga
14:20kesihatan kardifaskula
14:21kita
14:21mungkin saya faham
14:23bila doktor katakan
14:24memang ada
14:25beberapa kaiteri
14:26yang bila kita nak tengok
14:27tentang kesihatan mereka
14:28kalau kita orang yang sihat
14:30berpuasa sangatlah
14:31bagus untuk kesihatan kita
14:33tapi untuk mereka yang
14:34ada diabetes
14:34dan mereka yang mungkin
14:36kurang BMI mereka
14:37ada sedikit
14:38kriteria-kriteria yang perlu
14:39kita tengok untuk mereka
14:41lihat bagaimanakah
14:42kesihatan mereka
14:43akan
14:43affected by mereka
14:45itu berpuasa sendiri
14:47jadi sebenarnya ada banyak lagi
14:48kita nak bincangkan
14:49tapi kita perlu berhenti beriak
14:50seketika
14:50kita akan kembali
14:51selepas ini
15:08selamat menikmati
15:20selamat menikmati
15:23selamat menikmati
15:24selamat menikmati
15:29tentang isu
15:31ataupun topik
15:31ramadhan
15:32dikaitkan dengan
15:33kesihatan kardiovaskular
15:34bagaimanakah
15:35kita berpuasa
15:36boleh membantu
15:36kesihatan jantung kita
15:38dan kita bersama di
15:39sederhana adalah
15:39Dr. Muhammad Hanis
15:40Muhammad Hamdi
15:41pakar perunding kardiologi
15:43UITM Private Specialist Center
15:44UPSC
15:45untuk kita faham
15:46tentang bagaimanakah
15:47cara kita berpuasa ini
15:48boleh mengubah
15:49kesihatan jantung kita
15:51baik doktor
15:52mungkin kita
15:52sebelum kita beriak tadi
15:53kita dah
15:54tekankan isu
15:55bagaimanakah
15:56mereka yang berlainan
15:58kesihatan mungkin ada yang
15:59sihat metabolisme mereka
16:00ada yang kurang sihat
16:01ada yang diabetes
16:02boleh mempengaruhi
16:03kesihatan kardiovaskular
16:04mereka ketika berpuasa
16:05tapi sekarang
16:05kita nak lihat pada mereka
16:07yang mempunyai
16:08sakit jantung itu sendiri
16:10bagaimanakah
16:10doktor melihat perspektif
16:12mereka yang ada
16:13sakit jantung
16:13dan berpuasa
16:14adakah itu sihat
16:15mereka ataupun
16:15ada risiko juga
16:18terima kasih
16:18atas soalan itu
16:19so
16:20saya memberikan
16:22sakit-sakit jantung ini
16:24setengah
16:25sakit jantung ini
16:26boleh berpuasa
16:27ataupun
16:29kita bagi wajib
16:30berpuasa
16:30kalau soal
16:31pesakit jantung
16:32yang
16:35tetapi
16:35tak semua
16:36pesakit jantung
16:37selamat berpuasa
16:38yang ini yang kita
16:39kena
16:40kena pasti
16:41keputusan untuk
16:42berpuasa
16:43dan tahap
16:44penyakit jantung itu
16:45perlu
16:47perlu bersesuaian
16:49dengan
16:50ibadah yang
16:51hendak dibuat
16:52dan
16:54amat
16:54digalakkan
16:55dan disarankan
16:56untuk berjumpa
16:58dengan
16:58doktor sebelum
16:59berpuasa
17:00so ada
17:02beberapa
17:02pesakit jantung
17:04yang kita
17:05sarankan
17:06untuk
17:07atau kita
17:07galakkan
17:08untuk
17:08tidak berpuasa
17:10dia
17:10mempunyai
17:11risiko tinggi
17:12untuk berpuasa
17:13contohnya
17:13orang yang
17:14pesakit jantung
17:15yang
17:16baru mengalami
17:17serangan jantung
17:18ataupun
17:19mycad infaksyen
17:20selalunya
17:21pesakit-sakit ini
17:22memerlukan
17:23beberapa
17:23jenis
17:24ataupun
17:24dosus ubat
17:25yang tinggi
17:26untuk
17:26menstabilkan
17:27keadaan jantung
17:28mereka
17:28dan untuk
17:29pesakit
17:30jantung yang
17:31serius
17:31yang masih
17:32dalam hospital
17:33yang masih
17:34mendapatkan
17:34rawatan
17:35itu kita
17:36sarankan
17:37untuk
17:38tidak berpuasa
17:38lepas itu
17:40ada juga
17:40pesakit jantung
17:41yang baru
17:45selesai
17:46buat
17:47pembedahan
17:47jantung
17:48pesakit-pesakit
17:49itu pun
17:49kita cakap
17:50berisiko tinggi
17:51kalau mereka
17:52berpuasa
17:53lepas itu
17:54ada pesakit
17:55yang
17:56jantung
17:57dia
17:58pesakit itu
17:58dia kerap
17:59sakit dada
17:59dia kerap
18:01ataupun
18:01kita panggil
18:02kategori
18:03dia unstable
18:03angina
18:04so kalau
18:05pesakit-pesakit
18:06begini
18:07kita
18:07punya risiko
18:09tinggi
18:09untuk berpuasa
18:10kalau
18:11pun
18:12kalau pesakit-pesakit
18:14jantung lain
18:14jenis lain
18:16contohnya
18:17pesakit aritmia
18:18pesakit aritmia
18:19ni
18:19di mana
18:20dia ada
18:21masalah
18:22dengan gangguan
18:23irama
18:23nanti jantung
18:24sama ada
18:24telan pelaju
18:25dan telan pelahan
18:26dan selalunya
18:27yang ada masalah
18:28aritmia ni
18:29dia memerlukan
18:29kawalan
18:31elektrolite
18:32ataupun
18:33garam dalam
18:34badan yang ketat
18:35and
18:36bila berpuasa
18:37ramadan
18:37dia ada
18:38risiko untuk
18:39mendapat
18:40dehydrasi
18:41di mana
18:42elektrolite
18:42boleh jadi
18:43terlampau rendah
18:44atau boleh jadi
18:45terlampau tinggi
18:45dan menyebabkan
18:46mereka mendapat
18:47serangan
18:47aritmia
18:48tapi
18:48untuk
18:49yang tak terkawal
18:50kalau yang tak terkawal
18:52yang kerap sangat
18:53mendapat
18:53serangan
18:54aritmia jantung
18:55itu
18:55itu pun
18:56kita tidak
18:57sarankan berpuasa
18:59lepas itu
18:59ada yang
19:00macam saya beritahu tadi
19:01ada masalah
19:02injap jantung
19:03ada injap
19:04yang
19:04terlampau
19:05yang ketat
19:06yang longgar
19:07yang bocor
19:08yang serius
19:09tahap yang serius
19:10itu pun
19:11kita
19:12tidak sarankan
19:13ataupun
19:14perlu mendapatkan
19:15nasihat doktor
19:16sebelum
19:16kalau mereka
19:17ingin berpuasa
19:19lepas itu
19:20secara
19:21amnya
19:22sakit jantung mana
19:23yang boleh berpuasa ini
19:24sakit jantung yang stabil
19:25yang stabil
19:26yang memang
19:27masih makan ubat
19:28yang tak
19:30apa
19:30yang tak
19:31mempunyai
19:31simptom-simptom
19:32gejala yang
19:33kerap
19:35tekanan
19:36darah tinggi
19:37mereka terkawal
19:38dan kalau
19:40yang ada
19:40kencing manis
19:41pesakit jantung
19:42yang ada
19:43kencing manis itu
19:43tahap
19:44kawalan gula
19:45dan darah dia
19:45sebelum berpuasa itu
19:47maksudnya
19:48terkawal
19:48itu kita
19:50galakkan
19:51berpuasa
19:52tetapi yang
19:53selainnya
19:53sama ada
19:54risiko rendah
19:55ataupun
19:56risiko tinggi
19:57saya masih sarankan
19:58untuk mendapatkan
19:59nasihat doktor
19:59sebelum
20:01sebelum
20:02berpuasa
20:02dan itu bukan setakat
20:04sama ada
20:05boleh berpuasa atau
20:06tidak
20:06mungkin dia perlu
20:09buat pengubah
20:10suaian
20:10tentang dos-dos
20:11ubat mereka
20:13kalau yang
20:14makan ubat
20:15sekali sehari
20:16ataupun
20:17dua kali sehari
20:18senang
20:18dia boleh tukar
20:19timing
20:19makan ubat itu
20:21kepada sahur
20:22dengan berbuka
20:23tapi
20:23kalau lebih
20:24daripada
20:24tiga ke empat
20:25kali sehari
20:27yang perlu
20:27makan ubat
20:28memang ada
20:28untuk macam ini
20:30macam mana
20:31kita kena buat
20:31selalunya
20:33kalau
20:33bila pergi
20:34jumpa doktor
20:34itu
20:36doktor akan
20:37nilai
20:38selalunya
20:38perlu makan
20:39tiga ke empat
20:40ubat
20:40sehari ini
20:41mungkin
20:41dia punya
20:42kawalan
20:43simptom itu
20:43tidak terkawal
20:44mungkin
20:45tidak digalakkan
20:46berpuasa
20:47ataupun
20:48kalau
20:48dengan tiga ke empat
20:50ubat itu
20:50dia terkawal
20:51mungkin kita
20:52boleh tukar
20:53kepada ubat-ubat
20:53jenis lain
20:54yang mana dia
20:55ada
20:55jenis ubat ini
20:57yang short acting
20:57ada ubat yang
20:58long acting
20:59kita
21:00ada cara
21:01tapi yang
21:02paling penting
21:03disarankan
21:03untuk berjumpa
21:04dengan
21:05doktor
21:06sebab bila
21:07orang yang sakit
21:07jantung
21:08ada pelbagai
21:08jenis
21:08penyakit yang
21:09mereka ada
21:10berbeza
21:11untuk diet
21:12mereka
21:12untuk ubat
21:12mereka
21:13jadi mungkin
21:14jelas
21:14untuk mereka
21:15yang ada
21:15penyakit jantung
21:16perlu mendapat
21:16nasihat
21:17daripada
21:17pakar
21:18perubatan
21:18tapi saya rasa
21:19yang lagi penting
21:20untuk kita
21:21lihat
21:21untuk kita
21:22orang awam
21:23ini
21:23bila masuk
21:24je bulan puasa
21:25saya rasa
21:25banyak
21:26konten-konten
21:27yang saya rasa
21:28pun tengok
21:28bila cakap
21:29tentang diet
21:29diet makanan
21:31akan banyak
21:32katanya
21:33bila sahur
21:34jangan makan
21:34serta-serta ni
21:36kerana nanti akan ada
21:37spike insulin
21:38ada spike gula
21:39spike glukos
21:39apa semua
21:40bila berbuka
21:41jangan mula dengan
21:41makan kurma
21:42ada kata
21:42jangan makan
21:43kurma
21:43dulu
21:43nanti akan
21:44ada spike
21:45gula
21:46juga
21:46yang boleh
21:46mengganggu
21:47ritma
21:48jantung
21:48jadi mungkin
21:49daripada pakar
21:50sendiri
21:50daripada doktor
21:52bagaimanakah
21:52sebenarnya
21:53diet
21:53pada bulan
21:54ramadar ni
21:55boleh
21:55mengganggu
21:56ataupun
21:56ada efek
21:57dekat
21:57kesehatan
21:58jantung
21:58kita
22:02betul
22:02sekarang ni
22:03memang kita
22:03tengok
22:04option kita
22:05untuk
22:06makan
22:07dekat
22:07Malaysia
22:07ini
22:07banyak
22:08daripada
22:09sahur
22:09dan kalau tengok
22:10kedai makan
22:11sekarang
22:11bukan setakat
22:12buka
22:13malam saja
22:14tapi buka
22:14sampai ke sahur
22:15sampai pagi
22:16sampai pagi
22:17so kita boleh dapat
22:18macam menu penuh
22:20maksudnya
22:20apa yang kita makan
22:21malam tu
22:21kita boleh makan
22:22juga waktu sahur
22:23tapi
22:27yang paling penting
22:28apa yang saya sarankan
22:29apa yang kita nasihatkan
22:30adalah
22:32bulan puasa ni
22:33kita
22:33ambil peluang ni
22:34untuk kita
22:35menjaga
22:36pemakanan kita
22:38benda-benda ni
22:39bukanlah
22:39satu alasan
22:40untuk kita
22:40untuk
22:41tidak mengawal
22:42pemakanan
22:42untuk terus
22:43makan apa yang
22:44kita nak
22:44sebab apa yang
22:45kita nak tu
22:46kadar bukan
22:46benda tu yang
22:47elok untuk
22:48badan kita
22:48tapi
22:49apa yang kita
22:50sarankan
22:50kalau macam
22:51sahur tu
22:53kita galakkan
22:54untuk makan
22:55makanan
22:56yang
22:57makanan
23:00karbohidrat
23:00kompleks
23:01karbohidrat
23:02kompleks ni
23:03dia boleh
23:03contoh dia
23:04macam beras
23:05perang
23:05roti
23:06whole meal
23:07ataupun
23:08gandum penuh
23:09yang tu
23:10boleh membuatkan
23:11kita berasa
23:13kenyang
23:13lama
23:14dan
23:16also
23:16boleh menyebabkan
23:17badan kita
23:19bertenaga
23:19lebih bertenaga
23:21untuk bertahan
23:22sampai ke
23:22berbuka lah
23:23itu untuk
23:25sahur
23:25kita
23:26galakkan untuk
23:27makan lebih
23:28kompleks
23:30karbohidrat
23:31kompleks
23:32lepas tu
23:33kita galakkan juga
23:34untuk makan
23:35makanan yang
23:36tinggi protein
23:37tapi kurang lemak
23:38contohnya
23:39contoh dia
23:39macam
23:40ikan
23:41ayam
23:42tapi
23:42kurang lemak ni
23:43cara penyediaan dia
23:44panggang ke
23:46goreng
23:47ataupun rebus
23:48sup ke
23:49bagus sebab
23:50bukan setakat dia
23:53kurang minyak
23:54tapi dia
23:56orang cakap
23:57dia ada
23:57kandungan air
23:58untuk mengelakkan
23:59dihadiasi
24:01ketika
24:02sepanjang berpuasa
24:03lepas tu
24:07kita galakkan
24:08untuk
24:08sebab tu
24:09bersahur
24:09dengan
24:10untuk
24:11minum secukupnya
24:12macam kita
24:14perlu minum
24:14at least
24:158 gelas
24:15satu hari tu
24:16tapi disebabkan
24:17siang tu
24:18kita
24:18dah tak boleh
24:19makan
24:21atau minum
24:21so
24:22antara
24:23berbuka
24:23dengan sahur
24:24tu lah
24:24sepatutnya
24:25kita cukupkan
24:26pengambilan
24:28air
24:28kita dalam
24:29badan
24:30itu untuk
24:31bersahur
24:32kalau berbuka
24:32pula
24:33macam
24:33tadi ada tanya
24:35pasal
24:35kurma tu
24:36sebenarnya
24:36kurma
24:37bagus
24:38sangat bagus
24:38kita
24:39sebab tu
24:39kita digalakkan
24:40untuk berbuka puasa
24:41dengan kurma
24:42kurma tu
24:43kalau diambil
24:44dengan
24:44kuantiti
24:45yang biasa
24:47kalau
24:48yang sunahnya
24:49ikut
24:493 biji
24:52sebab tu
24:52kita buka
24:53so
24:53itu
24:54sudah memadai
24:55berbuka
24:56dengan kurma
24:57dia punya
24:58kandungan
24:59sebab
25:00bila kita
25:00badan kita ni
25:01dah berpuasa
25:02sepanjang hari
25:02kita
25:02memerlukan
25:04glukos
25:05glukos
25:07yang
25:08ataupun
25:09karbohidrat
25:10yang
25:11boleh membantu
25:12kita mendapat
25:12tenaga
25:13dengan cepat
25:14so
25:15memang digalakkan
25:16untuk
25:16ambil kurma
25:17ataupun
25:18buah-buahan
25:18buah-buahan
25:21bila kita buka tu
25:22kita start dengan
25:23makanan ringan
25:24ik kurma
25:25dengan
25:25buah-buahan
25:26lepas tu
25:28dengan air kosong
25:29air manis
25:30itulah
25:31so
25:32gula tu
25:33dah
25:34kita boleh dapat
25:34dari
25:35buah-buahan
25:36dan
25:36kurma tu
25:37sendiri
25:37dan kita
25:38kurangkan
25:38kita kawal
25:39gula tu
25:40daripada
25:40macam
25:41air tu
25:42ataupun
25:42kuih-muih
25:43yang banyak
25:44gula
25:44kita kurangkan
25:46yang kuih-muih
25:46sebab benda tu
25:47kuih-muih
25:48macam
25:48boleh
25:49bukan yang cakap
25:50tak boleh
25:50boleh
25:51tapi
25:51berpada-pada
25:52dan
25:53tapi yang selok-eloknya
25:55buah-buahan
25:55daripada
25:56sebab kuih-kuih ni
25:57benda yang diproses
25:58makanan yang diposes
25:59ni kandungan gula dia
26:01lebih tinggi
26:02yang kita tak nampak
26:03so
26:05lepas tu
26:06macam saya cakap
26:07benda yang sama
26:07makan
26:08kurang minyak
26:09kurang goreng
26:10kurang lemak
26:11dan
26:12ikut
26:13diet
26:13negara
26:14suku-suku
26:15separuh
26:16itu paling penting
26:17suku protein
26:18suku
26:20karbohidrat
26:20dan separuh
26:21daripada pinggan kita tu
26:22sayur-sayuran
26:23ya betul
26:23sebab bila kita cakap
26:24tentang kesihatan
26:25mostly
26:26kesihatan adalah
26:27tentang dietnya sendiri
26:28jadi bila kita berpuasa ni
26:29walaupun
26:30memang terbukti
26:31bahawa puasa
26:31boleh meningkatkan
26:32kesihatan jantung kita
26:33tapi kepada mereka
26:34yang rasa
26:35oh dah puasa
26:36tapi buka
26:37boleh makan
26:37segalanya
26:38tak boleh
26:38macam tu
26:39jadi kita tetap
26:39kena mengawal
26:40kita tetap perlu
26:41tengok kuantiti protein
26:42kuantiti fiber
26:43yang kita ambil
26:44untuk sama-sama kita
26:45pastikan
26:46kesihatan badan kita
26:47tetap terjamin
26:47walaupun kita berpuasa
26:49jadi
26:49itu saja
26:50saya rasa
26:50masa memang
26:51cuburi kita
26:51untuk kita bincangkan lagi
26:52tentang topik
26:53kardifaskular pada
26:54bulan Ramadhan ini
26:54saya ucapkan terima kasih
26:55kepada Dr. Mama Anis
26:56untuk sama-sama dengan kita
26:58pada pagi ini
26:59saya rasa itu saja
27:00yang kita boleh
27:01sajikan kepada anda
27:02pada pagi ini
27:03saya Kabir Aziz
27:04kita jumpa lagi
27:07Terima kasih kerana menonton!
27:14Terima kasih kerana menonton!
27:20Terima kasih kerana menonton!
27:20Terima kasih kerana menonton!
27:22Terima kasih kerana menonton!
Comments