00:03موسيقى
00:09هاي من بعد شهر طويل صمنا فيه وخففنا كتير مأكلاتنا خلال النهار
00:15بدنا ننتبه على ما بعد الإفطار كيف ننتبه وكيف ما نرجع ننصح
00:21لأنه نحن معرضين أنه يزيد وزننا بشكل سريع
00:25وأنه تكون المأكلاتنا شوية عشوائية ويكون أكلنا شوية غير منصم
00:30أهم شيء يكون فيه تنظيم
00:32إذا كنتم بحاجة لأخصائي التغذية روحوا عند أخصائي التغذية
00:35رجعوا على الرياضة رجعوا على حياتكم الطبيعية
00:38أصموا واجباتكم بطريقة ذكية يعني ترويقة سناك غدا سناك عشا
00:43مش تفوتوا بأجواء إنه قعدنا بلا ترويقة وبتسحب معنا العادات هيك
00:49سنجعوا عادتكم الطبيعية وإذا حتشتوا لمساعدوا رجعوا لنا ورمضان كريم
Comments