00:00Les varices, ça se voit notamment sur les jambes, une veine dilatée, bleutée, parfois en relief sous la peau.
00:07Alors ce n'est pas juste une question d'apparence, c'est le signal visible d'une véritable maladie des
00:11veines,
00:11c'est ce qu'on appelle l'insuffisance veineuse chronique.
00:15Dans une jambe qui fonctionne bien, les veines ont une mission très exigeante,
00:18c'est de faire remonter le sang vers le cœur en luttant contre la gravité.
00:24Alors le corps va utiliser deux systèmes, d'abord les muscles du mollet,
00:27qui en se contractant quand vous marchez, compriment les veines et créent une vraie pompe naturelle.
00:33Ensuite, à l'intérieur des veines, on a de petites valvules qui fonctionnent comme des clapets anti-retour.
00:39Elles s'ouvrent vers le haut quand le sang monte et elles se referment aussitôt pour empêcher le sang de
00:45retomber vers le bas.
00:46Quand les valvules deviennent flasques ou perdent de leur étanchéité, le sang va refluer vers le bas.
00:52Il stagne, il crée une surpression et la veine se dilate progressivement.
00:57C'est ça, une varice, une veine où le sang circule mal de façon durable.
01:01Alors pourquoi certaines personnes en développent ?
01:03Il y a d'abord des rédités.
01:04Si vos parents ont eu des varices, votre risque est augmenté.
01:07L'immobilité prolongée joue également un rôle important.
01:11Rester debout sans bouger ou longtemps assis, ça bloque la pompe musculaire.
01:16L'obésité ajoute une pression dans l'abdomen qui freine le retour du sang.
01:20Et puis, les hormones féminines rendent les parois veineuses plus souples.
01:24C'est d'ailleurs pour ça qu'au moins une femme sur trois est concernée par les varices.
01:28Alors contrairement à une idée reçue, les varices ne provoquent pas souvent des flébites profonds,
01:33des caillots dans les veines qui peuvent se compliquer elles-mêmes d'embolies pulmonaires,
01:37des caillots dans les vaisseaux au niveau des poumons.
01:40Le vrai problème des varices, c'est qu'elles s'installent progressivement.
01:44Avec d'abord des gonflements, des douleurs, des crampes.
01:48La stagnation du sang crée une inflammation chronique de la peau.
01:52Autour des chevilles, sur le bas de la jambe, la peau s'affine, elle devient sèche,
01:57elle change de couleur, elle s'assombrit.
01:59D'ailleurs, c'est ce qui est plus difficile à détecter, bien sûr, sur une peau de mat jusqu'à
02:03noire.
02:03Ça, c'est ce qu'on appelle la dermite ocre.
02:05Et dans les cas avancés, la peau finit par s'ouvrir, c'est l'ulcère variqueux.
02:09Une plaie chronique qui est difficile à cicatriser et qui peut s'infecter.
02:13Alors, comment prévenir les varices ?
02:15Je vous propose trois conseils essentiels immédiats.
02:18Un, bougez régulièrement.
02:19La marche active, on l'a vu, la pompe musculaire du mollet va aider à lutter contre les varices.
02:25Si vous travaillez debout, déplacez-vous.
02:28Si vous êtes assis toute la journée, levez-vous toutes les heures.
02:31Montez sur la pointe des pieds plusieurs fois pour stimuler le retour veineux.
02:35Deuxième conseil, surélevez vos jambes dès que possible.
02:38Le soir, par exemple, allongez-vous et placez vos jambes en hauteur au-dessus du niveau du cœur pendant 15
02:45à 20 minutes.
02:46Ça va aider le sang à refluer plus facilement.
02:48Troisième conseil, portez des chaussettes ou des bas de contention si vous êtes à risque.
02:53Les bas exercent une pression graduée qui soutient les veines et limite la dilatation.
02:58C'est particulièrement utile pendant la grossesse ou chez les personnes qui travaillent le plus souvent debout.
03:04Les varices ne sont pas dangereuses parce qu'elles provoquent des embolis, mais parce qu'elles peuvent altérer durablement la
03:10peau et la qualité de vie.
03:11Alors, autant s'en occuper le plus tôt possible.
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