00:00Protéger votre dos, ce conseil on entend depuis l'école primaire.
00:04Mais qu'est-ce que ça veut dire ?
00:05Il faut insister tout de suite, notre dos n'est pas une porcelaine fragile.
00:10C'est une colonne de 33 vertèbres soutenue par des muscles puissants,
00:15des ligaments solides et des disques conçus pour amortir les chocs.
00:20C'est une structure qui est faite pour porter, pour tourner, pour se plier, pour soulever.
00:25Bref, pour bouger en permanence.
00:27Et c'est précisément là que se joue le malentendu.
00:30Le dos c'est un peu comme un vélo qu'on laisse accrocher dans la rue ou au fond d
00:35'un garage.
00:35Plus il reste à l'arrêt, plus il rouille.
00:38Et bien quand la douleur apparaît, le réflexe est souvent le même.
00:41On s'arrête, on s'allonge, on attend pour reposer notre dos.
00:45Mais c'est souvent contre-productif.
00:46Les muscles vont se déconditionner, les tissus vont se rédire
00:50et la peur de bouger va entretenir la douleur.
00:53Alors on a des recommandations, notamment de la Haute Autorité de Santé, qui sont claires.
00:57Le maintien de l'activité et le mouvement sont au cœur, je dis bien au cœur du traitement.
01:03Parce que les médicaments, oui, peuvent aider à soulager.
01:06Mais ils n'accélèrent pas réellement la guérison.
01:08Dans l'immense majorité des cas, un dos qui fait mal n'est pas un dos cassé.
01:12Mais c'est un dos qui est devenu sensible et moins habitué à bouger justement.
01:17Quant à toutes les médecines alternatives, honnêtement,
01:20elles n'ont pas fait la preuve de leur efficacité.
01:21Elles peuvent aider à attendre.
01:24Mais si on ne bouge pas pendant cette période, il n'y aura aucun effet bénéfique.
01:28Alors qu'on est mal ou non, bien sûr, si les douleurs persistent,
01:32il faut consulter votre médecin.
01:33Mais le message restera toujours le même.
01:35Bougez et continuez à utiliser votre dos.
01:38Sous-titrage Société Radio-Canada
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