00:00जब पीट की किसी नस पर मास पेशों का खेचाव, सूजन या डिस्क का दबाव पड़ता है तो उसे आम
00:06भाषा में नस चढ़ना कहते हैं।
00:09इसे मेडिकल भाषा में नर्व कंपरशन या मसल स्पॉंज भी कहते हैं।
00:13पीट की नस चढ़ने के कई कारण हैं।
00:16जिसमें भारी वजन उठाना, गलत तरीके से जुकना, लंबे वक्त तक गलत पॉस्टर में बैठना, अचानक से जटका लगना, स्लिप
00:22डस्क या फिर मास पेशों की कमजोरी
00:24अगर आपको भी लगातार कई दिनों से पीट में तेज दर्ध हो रहा है, जुकने या मुणने में परिशानी हो
00:30रही है, ये दर्ध बढ़कर पैर तक जा रहा है, अकड़न महसूस हो रही है, या फिर जंजनाहट या सुन्नपन
00:36जैसे परिशानियां बढ़ रही है, तो समझ �
00:38वीजे कि आपकी पीट की नस चड़ गई है, अब सवाल ये उठता है कि ऐसे में करें क्या, सबसे
00:44पहले तो आराम करें, दो से तीन दन भारी काम ना करें, गर्म सिकाई करें, पंदरा से बीस मिनट तक
00:50दिन में दो बार, सही पोजीशन में लेटें, घुटनों के नीचे तक
01:08सकता है, कुनगोना पानी पीना भी इस दोरान अच्छा रहेगा, जमीन पर सीधे तोर पर ना बैठें, अगर आपको भी
01:15अचानक से जुकने या भारी वजन उठाने, या फिर ठंडी सता पर सोने या दर्द सहकर काम करने की आदत
01:22है, तो आज ही बंद कर दें, या आपकी इ
01:36आएक और शेयर करें, साथी चैनल को सब्सक्राइब करना ना भूलें
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