00:00또 지내면서 받았던 여러 가지 스트레스들 제대로 해소하지 못해서 화병을 앓으시는 분들이 많은데요. 아무래도 가족 간에 예민한 대화를 하기도 하고
00:07준비 때문에 가사노동을 심하게 하기도 하죠. 가족 간의 갈등이 유발되기도 하는 명절인데요.
00:13또 멀리 다녀오신 분들도 있을 텐데 이런 신체적이고 또 정신적인 스트레스들을 잘 극복하지 못했을 때 이런 몸과 마음의 후유증을 다
00:22통틀어서 저희들이 화병이라고 말하는데요.
00:25오늘 그래서 이 화병이 정확히 무엇인지 어떻게 극복해야 되는지 알려드리겠습니다.
00:30오히려 화를 참고 사귀는 분들이 화병 걸린다 이런 얘기 많이 하는데 화병은 정확하게 어떤 병이에요?
00:37화병은 사실 줄임말입니다. 우라병의 줄임말인데요.
00:41이걸 한자로 한번 풀어서 설명을 해보면요.
00:44답답할 울자에 불화자를 써서 답답하고 억울한 마음 때문에 속에서 불길이 침이 있는 그런 증상을 말을 하게 되죠.
00:52스트레스가 생기죠. 스트레스가 해소되지 못하고 이게 오랫동안 누적이 되면서 흔히 우라가 침인다 이런 표현들 많이 쓰잖아요.
01:00가슴이 꽉 막힌 것 같고 속에서 불길이 오르는 것 같은 이런 증상이 계속 지속되는 상태를 말을 합니다.
01:05우리가 화병이라는 말을 아까 썼을 때 이게 화가 나거나 아니면 너무 답답한 상황이 이어질 때 문자적으로 서로 화병 걸리겠어 이런
01:15식으로 쓰는 그런 수사적인 표현이라고 생각하실 수 있는데
01:18사실은 정신건강의학과에서 실제로 진단 기준에 따라서 진단을 내리고 치료를 하는 실제 존재하는 그런 질환입니다.
01:26우리가 화라고 하는 걸 생각해보면 인간의 굉장히 자연스러운 감정이잖아요.
01:31생활하다 보면 화가 날 수밖에 없고 또 그런 것들을 자연스럽게 풀어야 되는 건데
01:35이게 제때 제때 제대로 이렇게 분출되지 못하고 이게 자꾸 누적이 되고 쌓이게 되고 또 이게 쌓인 것이 결국 쌓이다 보면
01:43어느 순간 그게 몸속 어디선가 펑 하고 터지게 되면서
01:46신체적 정신적 질환을 나타나게 마련입니다.
01:49그런데 저는 제가 듣기로는 화병이 우리나라에만 있다고 들었거든요. 사실이에요?
01:55네, 맞아요. 화병이라고 하는 게 특히나 한국 문화에서 많이 발견이 되고 또 많이 연구돼서 발달한 개념이라고 보시면 됩니다.
02:02왜냐하면 여기는 한국 문화가 굉장히 중요한 역할을 해요. 아무래도 아직까지는 한국 문화는 감정을 잘 드러내지 않고 많이 참으려고 하잖아요.
02:11이렇게 참는 와중에 어떤 가족과 사회적인 나의 역할 같은 거에서 오는 갈등 같은 것들, 압박감 같은 것들이 있을 수밖에 없어요.
02:19그렇다 보니까 이런 것과 맞물려서 나오는 한국 고유 문화에 관련된 증후군이다라고 볼 수 있어요.
02:25실제로 아까 질병으로 인정을 하고 있다고 했잖아요.
02:291995년도에 우리나라뿐만이 아니라 미국의 정신의학회에서도 화병을 그냥 그대로 옮겼어요.
02:35무슨 디지즈 이런 게 아니라 화병이라고 아예 옮겨서 한국인들에게 특히나 많은 아주 특이한 신경질환이다라고 표현을 하고 있거든요.
02:43아무래도 감정이 억눌리면 뭔가 마음이 아픈 건 전 세계 어디에서나 있을 수 있어요.
02:48그런데 한국에서는 조금 특이하게 이걸 화라고 하는 감정 중심으로 이해하고 있는 거죠.
02:54이게 분하고 억울한 감정에 해소가 되지 않고 가슴에 막 이렇게 차곡차곡 쌓이다 보면 화병이 나게 되는 건데 증상은 어떻게 나옵니까?
03:04화병의 가장 대표적인 증상은 가슴이 답답하고 숨이 좀 잘 안 쉬어지는 것 같은 그런 느낌이 들 수 있고요.
03:12그리고 목에 덩어리가 뭉치거나 가슴에도 이렇게 뭔가 무거운 것이 지누르는 듯한 느낌이 생길 수 있습니다.
03:19얼굴이 화끈 달아오르기도 하고요.
03:21온몸에 열이 뻗친다고 말씀하시는 분들도 있습니다.
03:24심장이 두근거리고 뒷목이 뻣뻣해지기도 하고요.
03:27잠이 안 오고 이유 없이 눈물이 나오기도 하고 또 우울하고 짜증이 많이 나고 또 불안감이 생길 수도 있습니다.
03:35소화불량이나 폭식, 이명이나 가슴통증, 생리불순 이런 증상들도 같이 동반될 수 있는데
03:42이런 종류의 증상들이 6개월 이상 지속되고 있다면 이것을 화병으로 본다라고 하고요.
03:48일상생활은 물론 학업이나 업무 또 대인관계까지도 영향을 미칠 수 있습니다.
03:54저도 몇 년 전에 이 화병이라는 거 한 번 온 적이 있었는데
03:57이게 40도까지 올라가더라고요.
04:01진짜 화, 불화가 맞아요.
04:03그러니까 이 정신적인 스트레스가 신체 건강에도 영향을 준다는 거잖아요.
04:08그렇습니다.
04:08너무 당연한 얘기고 요즘에는 이 정신적 스트레스가 우리 몸에 어떤 어떤 영향을 미치고
04:13어떤 질환의 문제를 일으키고 너무너무 유명하고 또 체감하게 되잖아요.
04:17또 본인이 느낌이.
04:18몸과 마음은 다 연결이 되어 있고요.
04:20그러다 보니까 뇌는 전신을 전부 다 총괄하는 그런 장기다 보니까
04:23우리 몸 신체 정체에 뇌는 영향을 줄 수밖에 없습니다.
04:27우리가 억울함이나 분노 생길 때마다 이걸 잘 표현하지 않고
04:30계속 꾹꾹 이렇게 누르다 보면 결국 우리 몸은요.
04:34이거를 일종의 밖에서 오는 굉장한 위협으로 느끼게 됩니다.
04:36와, 우리 몸 큰일 났다.
04:37이거 정말 응급사태다 이렇게 생각을 하게 되다 보니까
04:40몸에서는 이걸 이겨내기 위해서 스트레스 호르몬인 코르티솔을 계속 분비를 하게 됩니다.
04:44그런데 이게 계속 하루 이틀이 아니라 계속 반복적으로, 만성적으로 반복이 되게 되면
04:49아까 우리 장민호 선생님이 말씀하신 것 같은 증상도 나타나게 되는 거죠.
04:52심장이 막 두근거리고요.
04:53가슴이 답답해지고.
04:55그러다가 결국은 근육통까지, 우리 몸이 느끼는 통증으로까지
04:58다양한 증상으로 나타나게 되는데요.
05:00우리가 또 행복감을 주는 호르몬이죠.
05:03어떻게 보면 코르티솔 반대라고 생각할 수 있는데
05:04세로토닌이라고 하는 그런 행복 호르몬.
05:06이것들의 호르몬은 또 반대로 낮아지게 되는데
05:09이게 낮아지게 되면 우리가 기분을 안정시키는 시스템이 망가지게 됩니다.
05:13그렇게 되면 우리가 이런 스트레스를 또 이겨내지 못하니까 감정기복이 심해지고
05:18불안, 우울, 짜증 이렇게 되면 정말 우리 몸을 힘들게 하고
05:21정신을 힘들게 하는 이런 것들이 계속 반복하게 일어나면서
05:23결국 신체에 느껴진 통증까지도 예민하게 느껴질 수밖에 없습니다.
05:27이렇게 화병 증상을 들어보니까 뭔가 열이 오르고 가슴이 답답하고
05:33이런 것들이 갱년기 증상하고 굉장히 비슷한 것 같거든요.
05:38이거 어떻게 구분할 수 있어요?
05:39맞아요. 화병 증상과 갱년기 증상은 겹치는 게 굉장히 많거든요.
05:44지금 얘기하신 것처럼 열과 모르는 거, 불면이나 불안, 우울, 짜증, 가슴 두근거림
05:49다 되게 대표적인 갱년기 증상들이잖아요.
05:52원인을 좀 생각해 보시면 됩니다.
05:54결정적인 차이는요. 화병은 어떤 사건, 관계 중심이에요.
05:58그런데 갱년기는 이것과 상관없는 신체의 변화가 중심입니다.
06:02예를 들어서요. 화병은 뭔가 내가 억울한 일, 답답한 일을 일단 당한 거예요.
06:07이 이후에 증상들이 생기거든요.
06:09어떤 일을 당한 후에 가슴이 답답하고 숨이 막히는 거죠.
06:13그러니까 그 일을 유발한 특정 인물을 생각했을 때 증상이 더 심해지고요.
06:17반복해서 계속 그 억울한 사건이 머릿속에서 반복 재생이 됩니다.
06:21그런데 갱년기는 이런 이유가 없어요.
06:23별다른 이유 없이 그냥 나이가 늘며 따라 갑자기 열이 확 오르고 짜증이 나는 경우가 많다라는 거죠.
06:29그런데 문제는요.
06:30정말 대다수의 경우에 이 갱년기와 화병이 같이 오는 경우들이 있어서 주의가 필요합니다.
06:35갱년기에는 여성 호르몬이 급격하게 떨어지니까 감정의 기복이 굉장히 많아지거든요.
06:40이때 오래된 억울함이 터지면서 갱년기와 화병이 같이 오는 경우도 많은 거죠.
댓글