00:00Salat Tarawih adalah nikmat yang dinantikan setiap Ramadan tetapi bagi sesetengah Jumaat pergerakan berulang seperti berdiri, rukok dan sujud boleh
00:11menyebabkan sakit lutut terutamanya bagi mereka yang sudah mempunyai masalah sendi.
00:15Menurut Pakat Autopedic dan Arthromat di Eficienal Specialist Hospital Syah Alam, Dr. Ahmad Zubir Anis Ahmad, masalah lutut sebenarnya tidak
00:24menghalang seseorang untuk bersolat tetapi memaksa diri tanpa kawalan boleh mendatangkan mudarat.
00:32Beliau menekankan bahawa kesederhanaan adalah kunci dan sekiranya seseorang kurang bergerak, otot menjadi lemah dan sendi kaku menyebabkan lutut sakit
00:41ketika melakukan solat terawih.
00:44Andai kata lutut itu tak ada masalah, it will not cause problem sebenarnya. Tapi kalau lutut itu dah ada masalah,
00:50it will cause some problems.
00:52Back to use or overuse, saya selalu kata moderation is key lah. Apapun yang kita nak buat ni dia kena
00:57berpada-pada.
00:59Kalau kita tak gerak langsung, for example kita tak bersenam, kita tak exercise, apa akan jadi? Muscle itu lemah, sendi
01:05itu keras. Jadi once in once bila dia buat itu, dia akan sakit.
01:09Okay, on the other extreme, kalau kita terlebih aktif, kita main bola, petang tu pergi gym, malam tu nak semayang
01:17tu sebenarnya dia dah overuse, dia dah over strain.
01:19Jadi bila dah over strain, kita buat tu dia akan rasa lagi sakit, dia akan rasa lagi ketat.
01:23So kita kena, in our mind kan, kita kena moderation tu, kita kena berusaha supaya apa yang kita buat tu
01:30tidak terkurang, tidak terlebih.
01:32Dr. Ahmad Zubi juga menjelaskan bahawa jika lutut sudah mengalami osteoarthritis, iaitu penyakit sendi haus, keadaannya menjadi lebih serius.
01:42Bagi mereka yang mempunyai masalah lutut serius, Dr. Ahmad Zubi menyarankan solat sambil duduk di kerusi di masjid sebagai cara
01:49yang lebih selamat.
01:50Rawatan dan fisioterapi juga penting untuk menguatkan sendi dan otot supaya solat terawih dapat dilakukan tanpa mudarat.
01:57Terima kasih telah menonton!
Comments