00:00Oui, et puis je voulais faire une petite parenthèse sur une étude qui vient de sortir sur les sonas,
00:07qui montre que pratiquer le sona pourrait diminuer le risque de maladies cardiovasculaires
00:14et diminuer le risque, le nombre d'infarctus et augmenter l'espérance de vie.
00:19Je rappelle que cette étude a été faite en Finlande.
00:22Il faut toujours voir les commanditaires des études.
00:24Cette étude a été faite en Finlande, en Finlande sur 5,5 millions d'habitants, il y a 3 millions
00:31de sonas.
00:33Et dans l'étude, c'était 5 à 7 fois par semaine.
00:37En plus, comme je suis un peu pénible, je suis allée regarder l'espérance de vie des Finlandais.
00:40Elle n'est pas plus longue, elle est en dessous.
00:43C'était juste pour que ça ne serve pas d'argument, pour vous dire, venez, vous aurez moins de problèmes
00:49cardiaques, etc.
00:50Donc l'idée aujourd'hui, c'était de comparer le sona et le hamam, qui sont en forte croissance.
00:56Et je le répète, Romain, le bien-être fait partie de la santé aussi.
01:00Je vous ai mis quelques effets sur la santé.
01:03On va regarder déjà les différences.
01:05Le sona, température 80 à 100 degrés.
01:09Le hamam, là déjà, on est nettement en dessous.
01:13L'humidité dans le sona, c'est une chaleur sèche dans le sona.
01:18Le hamam, c'est très humide.
01:20On est à 90 à 100 degrés d'humidité.
01:23Alors, revenons aux effets sur la santé.
01:26Les effets cardiovasculaires.
01:28Le sona, c'est assez rapidement, puisqu'on est en forte chaleur, ça va entraîner une augmentation de la fréquence
01:35cardiaque.
01:36Ça va entraîner aussi une vasodilatation.
01:38Les vaisseaux vont s'ouvrir comme ça, et assez rapidement.
01:41Si vous voulez, le hamam, ça va faire un peu la même chose, mais en modéré.
01:47Donc, si vous présentez des problèmes cardiaques, il vaut mieux aller faire un hamam qu'un sona,
01:54parce que là, ça va être brutal avec cette forte chaleur.
01:56Il va y avoir une vasodilatation brutale, une augmentation de la fréquence cardiaque rapide.
02:01Les effets musculaires, ça, c'est très bien.
02:03C'est vrai que c'est souvent utilisé le sona pour les sportifs, en récupération, pour diminuer les courbatures, etc.
02:10Donc, récupération pour le sona, et on va dire relaxation pour le hamam.
02:17Les effets respiratoires sont assez limités, parce qu'une chaleur sèche, c'est assez difficile pour les voies respiratoires.
02:22En revanche, l'humidité du hamam, c'est très bon pour les voies respiratoires.
02:28Vous savez que notre nez, c'est déjà un purificateur et un humidificateur.
02:32Eh bien là, on va humidifier les muqueuses nasales, les muqueuses respiratoires.
02:36On va fluidifier le mucus, donc c'est mieux pour la respiration.
02:40Et les effets cutanés, un petit nettoyage superficiel quand même pour le sona.
02:44On transpire beaucoup aussi.
02:46Et puis, une exfoliation, c'est-à-dire que, vous savez, sur la peau, on a plein de cellules mortes
02:51sur la couche cornée, la superficie.
02:53Eh bien, avec le hamam, tout ça se décolle, s'en va.
02:56Et vous faites un petit gommage derrière, et vous avez une peau de rêve.
03:00De bébé.
03:02De rêve, et voilà.
03:03Après, n'oublions pas que pour les deux, effectivement, c'est essentiellement la détente qui est recherchée.
03:09Je voulais préciser que rien ne détoxifie à part votre foie.
03:14Donc, ne pensez pas qu'en allant là-bas, vous allez faire disparaître toutes les toxines du corps.
03:19On passe un bon moment.
03:20Voilà.
03:21On fait attention à ça.
03:22On est relaxé.
03:23Attention, donc, surtout avec le sona, si vous avez des problèmes cardiaques, c'est net.
03:27Et puis, une autre contre-indication, évidemment, la grossesse, mais aussi une autre contre-indication à laquelle on ne pense
03:33peut-être pas.
03:34En même temps, on ne va pas souvent alcooliser dans ces lieux-là.
03:38Mais contre-indication avec l'alcool.
03:40Parce qu'en fait, vous avez déjà une vasodilatation et de l'alcool.
03:42Et en plus, l'alcool va empêcher les phénomènes de compensation de la chaleur.
03:47Donc, on fait attention.
03:49Pardon ?
03:50Non, mais vas-y, un petit sona.
03:51Elle prend des notes.
03:52Voilà, je ne fais plus des notes.
03:54Alexandra, vous avez retenu.
03:56Tout à fait.
03:57J'écoute Brigitte avec beaucoup d'attention, comme d'habitude.
04:00Bon.
04:01Voilà.
04:02Bon, on sait plein de choses.
04:03On apprend plein de choses.
04:03Vous êtes plutôt sona ou amam, vous ?
04:05Je suis sûre que vous avez une idée.
04:07Vous avez une préférence.
04:10Plutôt amam.
04:10Plutôt amam, oui.
04:11Mais est-ce qu'on peut aller dans l'eau froide après le sona ?
04:13Alors, c'est ce qui est indiqué.
04:14Il y a souvent une douche froide, c'est vrai.
04:16Ils vont après se jeter.
04:17C'est pas dangereux.
04:18Non, en fait, l'idée, c'est pour la circulation.
04:21Ça fait une vasodilatation, hop, une vasoconsection.
04:23Mais on ne s'amuse pas à le faire, nous.
04:24Ça fait une voix froide.
04:24Non, parce...
04:25Non, street.
04:28C'est bon.
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