- hace 2 días
INSIDE: hablando de imagen corporal
La imagen corporal y como tener una excelente autoestima contigo mismo ya que el cuerpo perfecto no existe.
Conduce: Christina Berton
La imagen corporal y como tener una excelente autoestima contigo mismo ya que el cuerpo perfecto no existe.
Conduce: Christina Berton
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Estilo de vidaTranscripción
00:00Radio 1, 3, Radio 13, Mejor Música
00:07Hola, bienvenidos al programa Inside. Mi nombre es Cristina Bertón.
00:17Y hoy, bueno, antes de eso, yo creo que tengo que mencionar las redes sociales.
00:22Arroba Radio 13 Digital y Townhouse Networks.
00:26Y también mis redes son en Facebook, Cristina Bertón, Cristina C-H-R-I-S-T-I-N-A, Bertón, B-E-R-T-O-N, en Instagram y también en Facebook.
00:40Entonces, bueno, bienvenidos a mi programa.
00:42Y hoy vamos a hablar de un tema, yo creo que cerca de corazones de muchas mujeres, el tema de mi imagen corporal.
00:51¿Cómo me siento con mi cuerpo? ¿Con mi belleza? ¿Cómo ando? ¿Qué me digo cuando estoy enfrente del espejo? ¿Cómo me siento?
01:01Entonces, eso es el tema de hoy. Y yo creo que siento que es un interesante tema porque ahorita son las vacaciones.
01:07Entonces, vamos a poner nuestro traje de baño y después hay una alberca.
01:13Me quito mi pareo o algo así para caminar en mi bikini, me siento cómoda, voy a meterme a nadar o jugar con mis niños adentro de la alberca.
01:23¿Cómo me siento con mi cuerpo?
01:25Y en estas épocas de mucho, así de vacaciones, de estar en lugares, la playa o la alberca o algo así.
01:35Entonces, la verdad, quiero que me preguntan también.
01:39Porque si no, esto de solo yo hablar, uno se limita.
01:42Me gustaría crecer la conversación.
01:45Entonces, listo, si me quieren escribir o preguntar, ¿cómo me siento con mi cuerpo?
01:49¿Cómo me siento con mi belleza?
01:50Entonces, para empezar, los voy a como soltar algunas estatísticas que de verdad son impactantes.
01:58¿Listas?
01:59¿O listos?
02:01Hicieron una investigación global para preguntar a la mujer entre 14 a 64 años, ¿cómo se sienten con su belleza?
02:09Y regresaron, yo creo que investigaron en países como China, Corea, Arabia Saudita, Canadá, Estados Unidos, México, Argentina, Francia, Inglaterra.
02:24¿Y cómo se sienten las mujeres?
02:26Y la pregunta número uno fue, ¿te describas como hermosa?
02:32¿Pueden imaginar cuántas personas dijeron, sí, me puedo describir como una mujer hermosa?
02:37La estatística fue impactante.
02:40Solo 2% en el mundo se sienten cómodas describiéndose como hermosas.
02:47¿Qué está pasando?
02:49¿Por qué como mujeres nos cuesta trabajo decirnos hermosas?
02:54Quizás lindas, simpáticas, bonitas, pero hermosas.
02:59¿Por qué nos cuesta trabajo ver nuestra belleza?
03:02Otra estatística es fascinante.
03:059 de 10 mujeres globalmente no se sienten bien con su cuerpo, con su aspecto físico.
03:13En general, cuando nos vemos en el espejo, no estamos sonriendo en el espejo.
03:19Muchas personas, la verdad, cuando se ven en el espejo, nos criticamos.
03:24Nuestra voz crítica empieza a empezar y empezamos a ver los defectos que tenemos cuando nos vemos en el espejo.
03:30¿Quién dice sí que eso les pasa?
03:33Hay días que nos levantamos y nos vemos y dices, no me gusta.
03:37Entonces, esa parte, ¿por qué nos acompaña como mujer?
03:40También leí otra estatística que de las tres cosas que molesta más una mujer, la belleza es parte de uno de los tres, que les genera más ansiedad.
03:48¿Por qué somos tan ansiosas antes de este tema?
03:53¿Por qué la belleza nos afecta?
03:55Y los dejo también con más cosas que se me hace súper fascinante.
03:59Desde la edad de cinco años, una niña sabe que su belleza es algo importante.
04:05Sabe que la gente a su alrededor le está reconociendo, observando su belleza física.
04:13Es por eso que decimos frases como, qué bonita te ves, me encanta tu vestido.
04:18No estamos diciendo, ay, qué inteligente eres, o qué bien resuelvas esto, o qué atlética eres.
04:26Eso se reserva más para el género masculino.
04:28Para la niña es mucho de sonriente, linda, qué bonito pelo, qué bonito vestido.
04:33Entonces, inconscientemente, como cultura, como familia, como contexto,
04:38constantemente estamos llamando esta importancia a la belleza femenina.
04:44Crecimos, sabemos, para nuestra popularidad es importante, para el primer novio.
04:50Toda esa parte de la belleza es algo que nos marca como mujeres.
04:55Y, obviamente, yo creo que la parte más difícil son los estereotipos de belleza.
05:04¿Y cómo son los estereotipos de belleza?
05:07Son mujeres delgadas, extremamente delgadas.
05:10Entonces, nuestro físico, saludable, hasta sana,
05:16muchas veces si vemos en el espejo nuestro cuerpo, no estamos contentos de lo que vemos.
05:20Porque los estereotipos de belleza son tan fuertes, extremamente delgadas,
05:26donde cuando nosotros vemos a nosotros mismos el ideal de belleza,
05:30la perfección de belleza, es tan distinto de lo que nosotros vemos en el espejo,
05:35como más distante, entonces más nos va a afectar.
05:39¿Sí?
05:39Y va a empezar este constante plática negativa de nosotros mismos.
05:46Y, obviamente, nos va a impactar.
05:48Eso en el próximo bloque lo voy a compartir un poquito,
05:52lo que nos puede pasar en nuestra vida.
05:55De no, como ese tema de no poder aceptarnos, querernos,
05:58y no nos liberamos en ese tema.
06:01Nos queda atrapado.
06:03Imagínate cuando te toman una foto, ¿no?
06:08Y dices, no, no, no, no me gusta esta foto, quítalo.
06:11O, bueno, no, tómate otro, porque no me gusta como me veo.
06:15Y, obviamente, esta presión de subir las cosas en las redes sociales,
06:19de tu mejor versión.
06:21Entonces, eso de constantemente estar enfocado en eso,
06:25¿cómo nos puede impactar en nuestro día a día
06:28el tipo de energía que nos tomamos para hacer eso?
06:31Otra cosa que es súper interesante sobre la imagen corporal,
06:35los voy a definir lo que es la imagen corporal,
06:37es lo que pienso, lo que siento,
06:40y cómo actúa cuando estoy pensando de mi cuerpo.
06:44¿Sí?
06:45Se han investigado muchísimo que hay una distorsión
06:48de nuestra imagen corporal.
06:52Yo leí una estatística que más de 20%,
06:55yo creo que más de personas,
06:57cuando imaginan su cuerpo, lo tienen distorsionado.
07:00Esto significa, en mi caso, muchas veces yo he ido a una tienda
07:04y pido el talla mediano,
07:07siempre me pasa lo mismo, que me dicen,
07:09no, eres chica.
07:11Entonces, la forma que yo me imagino,
07:13como yo me veo, ¿sí?
07:15Es mucho más grande de lo que yo soy actualmente.
07:19¿Por qué nos pasa eso?
07:21¿Les pasa a ustedes?
07:21¿Qué pasa si tengo una imagen corporal distorsionada?
07:25¿Y por qué está tan común?
07:27Y tú, diciendo a tu amiga mía,
07:29se te ve increíblemente bien,
07:30no, me veo gorda, no me gusta.
07:32Pues es un constante como pleito.
07:36Y otra cosa que me doy cuenta también,
07:37es por qué es tan fácil
07:39de ver la belleza en otra persona,
07:42pero no vemos nuestra propia belleza.
07:44¿Por qué nos cuesta tanto trabajo
07:46de no reconocerlo,
07:48de no validarlo?
07:50Y otro tema,
07:51que es un gran tema sobre el tema de la belleza,
07:54es el envejecimiento.
07:56No sé cómo se sienten,
07:58pero yo creo que cada día que pasa en nuestra vida,
08:01nos envejecemos.
08:02Algo cambia en nuestro cuerpo.
08:04Cada año que pasa,
08:06se cambia nuestro piel,
08:07se cambia cómo nos vemos,
08:08nos envejecemos,
08:09nos vemos,
08:10pero en esa parte normal de la vida,
08:13¿en qué forma me está afectando?
08:16Yo había hablado de mujeres que dicen,
08:18cumplí 30 años,
08:19y no sabes cómo vi
08:20todos los arrugas de mi cara,
08:22no los vi el día siguiente,
08:24y me cumplí 30 años,
08:25y ¡boom!
08:26Entonces,
08:27mientras que envejecemos,
08:29también nos ha afectado lo que pensamos,
08:31lo que sentimos,
08:33y cómo actuamos en la vida.
08:35Yo he notado un cambio en mi cuerpo,
08:37y no tiene que ver con reconocer o amar mi belleza,
08:42pero hay unos cambios.
08:43¿Yo cómo estoy manejando los cambios
08:45que estoy teniendo en mi cuerpo
08:46mientras que envejecemos?
08:48¿Cómo lo hacemos?
08:49¿Sí?
08:50Hay cambio,
08:50constantemente hay cambio.
08:52¿Fluyo con eso?
08:53¿Lo desisto?
08:54¿Me trauma?
08:55¿Estoy con los cambios
08:56que está pasando en mi cuerpo?
08:58Muchas veces también pasa con las niñas
09:00cuando están pasando por pubertad,
09:03y sus cuerpos se están cambiando.
09:04Este ajuste,
09:06este de entendimiento,
09:07de volver a aceptar un cambio en tu cuerpo,
09:10toma tiempo,
09:11toma un proceso,
09:12es muy impactante.
09:13¿Sí?
09:14Después pasando también con menopausia.
09:16La menopausia te empieza a hacer unos cambios de cuerpo,
09:19¿sí?
09:19O cuando tienes un hijo.
09:22Tienes un hijo,
09:23y cuando te das luz,
09:24tu cuerpo cambió,
09:25y quizás cambió para siempre.
09:27Ese proceso de cambio,
09:29¿cómo me afecta?
09:30Y si eso,
09:32lo que estoy viendo en el espejo,
09:34me está afectando lo que pienso de mí misma,
09:37entonces es un tema que tenemos que ver,
09:39que tenemos que reconocer,
09:41y tratar,
09:43porque si empezamos a incrementar
09:46esta opinión negativa de nosotros mismos,
09:49entonces, bueno,
09:51eso nos afecta.
09:53Yo creo que estamos entrando en un bloque,
09:57¿no?
09:58Yo terminamos un bloque,
09:59¿no?
10:00Ustedes me lo van a decir,
10:01no tengo idea.
10:03Hola,
10:03aquí estoy,
10:03aquí sigo,
10:05está hablando con mi amigo aquí,
10:06diciendo que no es fácil de,
10:08de agarrar un tema y hablar así,
10:11menos con,
10:12con mi español,
10:13que es,
10:13soy canadiense,
10:15entonces,
10:16ese es mi segundo o tercer idioma.
10:18Entonces,
10:18siempre uno se cuido,
10:20y perdón por mis errores en mi español,
10:23de repente confundo muchísimo el femenino masculino,
10:26pero espero que agarran la onda
10:28y no les molesta mucho mi acento.
10:33Bueno,
10:33estamos hablando de la belleza,
10:36que para la mujer es un tema fuerte,
10:39es un tema que nos limita muchas veces.
10:42Yo de repente pensaba que la belleza debe ser un ritual
10:46que nos alimenta,
10:48que gozamos,
10:49¿no?
10:49¿Cómo vamos a decirle ir a un spa?
10:51¿Sí?
10:53Pero imagina que nuestra intención de la belleza,
10:56o de ir a un spa,
10:57es para relajarnos,
10:58para sentirnos bien,
11:00para alimentarnos,
11:01para que nos amamos bien,
11:03que nos queremos bien,
11:04porque nos apapachamos,
11:06y la belleza se vuelve un tema,
11:08donde es altamente juicioso,
11:10donde nos limita,
11:12donde sentimos incómodo,
11:14que estamos en una junta,
11:15dijimos,
11:15hoy no me vestí bien,
11:16o hoy no salí bien,
11:18o mis ojos están hinchados,
11:19hinchados,
11:20en no quiero,
11:22en no fluyo,
11:22en no me acepto,
11:23en no me quiero,
11:24punto.
11:25¿Sí?
11:25Tengo una amiga que me dijo,
11:26Cristina,
11:27yo he luchado tanto con mi imagen corporal,
11:30que ahorita cuando voy en el espejo,
11:32no voy a decir nada positiva,
11:34punto,
11:34no lo voy a lograr.
11:36Entonces,
11:36¿qué crees?
11:37Cuando estoy enfrente del espejo,
11:39voy a cambiar el tema,
11:40y voy a hablar de cosas positivas,
11:42de otras partes de mi vida,
11:44porque de este tema,
11:45no me va a llegar,
11:48y se me hizo interesante,
11:49pero por lo menos empieza a tener un discurso mucho más positiva,
11:53en el espejo,
11:54en vez de criticarse,
11:56porque no acepta su cuerpo.
11:58Entonces,
11:58es un proceso,
11:59y hay momentos donde aceptamos nuestro cuerpo,
12:02otros momentos que no,
12:04pero se me hace vulnerable,
12:07de pensar,
12:09que si yo subo unos kilos,
12:12mi discurso va a cambiar.
12:14Voy a empezar a decir,
12:15ah,
12:15subí dos kilos,
12:17ay,
12:17se me nota acá,
12:19ya tengo este,
12:19este bolito acá,
12:20no me gusta,
12:21imagínate la energía,
12:23que gastamos,
12:24el momento,
12:25donde vimos un número,
12:27en el,
12:28en el peso,
12:30y de ahí empezamos nuestro discurso.
12:33Cachan,
12:33esta historia que contamos,
12:35es una historia,
12:36es una historia negativa,
12:38además,
12:40¿no?
12:41Ok,
12:41alguien te dice,
12:42wow,
12:44subiste de peso,
12:45pero no sabes que bien,
12:46te ves con más peso,
12:48¿qué hacemos con esta información?
12:50A ver,
12:50a ver,
12:51subiste de peso,
12:52y que bien te ves,
12:54¿qué es eso?
12:55Si subí de peso,
12:56es una cosa negativa,
12:57es una cosa mala,
12:59pero después dijo que te ves bien,
13:00me veo bien,
13:01o nada más se está haciendo buena onda,
13:03¿qué pasó?
13:03Subí de peso,
13:04déjame checar,
13:05¿sí?
13:06O dicen,
13:07bajaste de peso,
13:08qué bien te ves,
13:09ah,
13:09entonces,
13:11baje de peso,
13:11significa que está mejor esto,
13:13entonces,
13:14entonces,
13:14es un constantemente reto,
13:16y además,
13:18yo creo que,
13:19muchas amos,
13:21yo recuerdo mi mamá,
13:22constantemente estaba en una dieta,
13:24me daba mucha ternura,
13:25porque decía,
13:26¿qué quieres Cristina?
13:26Baje 5 pounds,
13:29como decía,
13:29como canadiense,
13:30baje 2 kilos,
13:32y dice,
13:32qué bueno,
13:32después un mes,
13:33después,
13:33¿qué quieres hija?
13:34bajé otro que 3 kilos,
13:36ay,
13:36qué buena onda,
13:36y después me decía,
13:37ay,
13:38bajé 6 kilos,
13:39ay,
13:39guau,
13:39y digo,
13:39ma,
13:40si sumas todo esto,
13:41el 2,
13:42el 3,
13:42el 6,
13:43debes estar flaquísima,
13:45te ves igual,
13:46y nunca me decía,
13:47ya subí,
13:48solo me decía cuando bajaba,
13:49pero subía,
13:50y después volvía a bajar,
13:51entonces,
13:52es una cosa constante,
13:54y dijo,
13:55qué onda,
13:56¿cuándo vamos a superar esto?
13:58¿cuándo vamos a soltar de eso?
14:00¿sí?
14:00Queremos vernos bien,
14:01queremos sentirnos bien,
14:03pero qué onda,
14:04con esta historia,
14:05¿sí?
14:06Un día conocí una masajista,
14:11y dijo,
14:12y me decía,
14:13oye,
14:13¿cómo va?
14:14De hecho,
14:14estaba muy guapo,
14:16entonces,
14:16yo entré así,
14:17como,
14:17empezó a darme masajes,
14:19era muy bueno,
14:19y digo,
14:20y las mujeres,
14:22¿qué pasa si no se relajan cuando están,
14:25porque están conscientes que tú estás masajeando su lonja,
14:29o su pierna,
14:30tú has notado la tensión de la persona cuando,
14:33ajá,
14:33que no se sienten bien con su cuerpo,
14:35y digo,
14:35sí,
14:36se nota luego,
14:36luego,
14:37no se relajan,
14:38y no permitan disfrutar,
14:40porque están ya diciendo,
14:41están tocando acá,
14:43no me gusta,
14:44quizás mi celulitis,
14:45se nota,
14:46y su energía se pone tenso,
14:48es más difícil darle masaje,
14:50pero me comentó que las personas donde lo notan más,
14:53es las mujeres flacas,
14:55entonces dije,
14:56¿por qué?
14:56Digo,
14:56¿por qué?
14:57Cuando viene una mujer,
14:59que como acepta su cuerpo,
15:00que está,
15:01es así como,
15:03se nota una mujer que lo trabajó,
15:05que lo soltó,
15:05que lo aceptó,
15:06y viene con confianza,
15:07entonces,
15:09la inseguridad que tenemos con nuestro cuerpo,
15:11no,
15:12cuerpo no tiene que ver con,
15:14con la talla que tenemos,
15:16ni el peso que tenemos,
15:19tiene que ver de lo que pensamos,
15:22¿sí?
15:23Y,
15:24eso se me hace muy fuerte,
15:25porque es,
15:27esta mujer es modelo,
15:28esta mujer es muy guapa,
15:30¿qué demonio va a tener problemas con eso?
15:33¿Por qué mi hija dice que está gorda cuando está flaquísima?
15:36Y mi amiga se sufre todo el tiempo,
15:38está flaca,
15:40¿sí?
15:40¿Qué pasa con eso?
15:42Entonces,
15:42de verdad,
15:43es una percepción,
15:45es un pensar,
15:48¿y qué crees?
15:49Está en tu control,
15:52¿sí?
15:52Obviamente queremos estar sanas,
15:54sanos,
15:54queremos tener un cuerpo sano,
15:57pero eso es muy distinto de tener un lucha constante,
16:01estar en dietas constante,
16:02porque queremos llegar a un ideal,
16:05o que nunca estamos contentos,
16:07nunca,
16:07es un fuente de tristeza por mucha gente,
16:11es un fuente de dolor por mucha gente,
16:13es un fuente de mucha ansiedad,
16:16imagínate,
16:17sentar,
16:19y hay un evento con tu pareja,
16:21o una amiga que quieres mucho,
16:23y eres tan emocionada,
16:26o emocionado de estar con esta persona,
16:28que viene el mesero,
16:29te deja el menú,
16:30y tú estás así disfrutando con tu amigo,
16:33y volteas el menú,
16:34empiezas a,
16:35ya,
16:36tensarte,
16:37porque,
16:38¿qué debo comer?
16:38Uta,
16:39quiero el pasta,
16:40pero en el fondo no debo,
16:41porque,
16:41empiezas tu discurso,
16:43porque,
16:43la verdad,
16:43subí como un par de kilos,
16:45entonces,
16:46ya te desconectaste,
16:48ya se te olvidó tu amiga,
16:49ya se te olvidó,
16:50el gozo de estar con esta persona,
16:53y ya estás pensando,
16:54¿qué debo pedir?
16:55¿cómo lo debo pedir?
16:56Pero lo voy a pedir sin grasa,
16:58porque esto que debe,
16:59ay no,
16:59el rollo del keto,
17:00y tengo,
17:01no,
17:01ya comí demasiado carbohidratos,
17:03y,
17:03se te va,
17:05se te va tu cabeza sufriendo,
17:07y controlando,
17:09y desconectando,
17:10completamente de ti,
17:12de tu placer,
17:13en el momento que estás pasando,
17:14con esta persona,
17:16¿sí?
17:16Y luego dices,
17:17no sabes que quiero el pescado,
17:19¿sí?
17:20Al vapor,
17:20por favor,
17:21unos vegetales,
17:22porque estás en una dieta,
17:23porque quieres bajar,
17:24¿sí?
17:25Viene la comida,
17:26pero después pone el pan,
17:27el pan se ve delicioso,
17:29y constante lucha de no agarrar el pan.
17:33¿Cuántos han vivido esto?
17:37¿Sí?
17:37¿Qué pasa?
17:39Nos metimos en un pensamiento,
17:40nos metimos en un pensamiento negativo,
17:43es el que sufrimos,
17:44¿sí?
17:45Y de ahí,
17:46desconectamos,
17:47de nosotros mismos,
17:48el placer de la persona,
17:49enfrente de ti.
17:51Porque queremos ser disciplinados.
17:55Y se nos olvida,
17:56que es un estilo de vida,
17:58es un estilo de vida,
17:59disciplinada,
18:01sana,
18:01pero flexible,
18:03gozoso,
18:04no algo que nos tortura.
18:07Tenemos que cachar,
18:08que las cosas en la vida,
18:09que nos tortura,
18:10de empezar a verlo,
18:14responderlo,
18:15¿cómo lo quitamos,
18:16esta idea de constante estrés
18:17que tenemos alrededor de la comida,
18:20o del ejercicio,
18:21o de nuestro cuerpo,
18:22o también de nuestro envejecimiento?
18:26¿Qué pasa?
18:27¿Cómo nos sentimos?
18:29Hubo también otra investigación,
18:31se me hizo interesante,
18:32de las mujeres arriba de 65 años.
18:34Y fíjate,
18:36fue interesante este estudio global,
18:38también de varios países,
18:39que la mujer arriba de 65 años,
18:43la verdad,
18:43su autoestima está bastante bien,
18:45se siente bien,
18:46pero se da cuenta,
18:48que se vuelve invisible,
18:50ante la sociedad.
18:52Dicen,
18:52si abres una revista,
18:54empiezas a ver una revista,
18:55no hay mujeres arriba de 65 años representando,
18:58quizás uno de Viagra,
19:00o algo así,
19:00puede ser que está,
19:02pero uno de unos abuelos,
19:04es una casa de retiro,
19:05una publicidad.
19:06Pero,
19:07¿hay mujeres,
19:08de arriba de 65 años,
19:10representando,
19:12en una revista,
19:14representando productos de belleza?
19:16No.
19:17¿Por qué?
19:18¿Por qué es tan invisible?
19:19¿Por qué no se muestran?
19:21¿Y por qué hay esta creencia también,
19:25que está cañón?
19:26Es una creencia, ¿sabes?
19:27Una creencia es que mucha gente lo piensa,
19:29y después se vuelve real.
19:31Pero la creencia de la sociedad,
19:33es que la edad de 32 a 34 años,
19:36es el ideal de belleza.
19:40Entonces,
19:41si 32 y 34,
19:43es el ideal de la belleza,
19:45de la mujer,
19:47y tú tienes como yo,
19:4853 años,
19:50¿qué pasa?
19:52¿Cómo me veo mi belleza?
19:53Uy,
19:54yo tenía la belleza.
19:55Yo veo muchos de mis amigas posteando,
19:57eso fui yo hace 20 años,
19:59mira,
20:00ahorita estoy con 20 kilos más.
20:02Pero,
20:03¿por qué hoy,
20:04no es nuestro ideal de belleza?
20:05¿Por qué hoy,
20:06a mi edad,
20:07es mi belleza?
20:09¿Sí?
20:09¿Por qué comparamos con,
20:11algo que estábamos en el pasado,
20:13que ya pasó?
20:14Nos va a afectar,
20:17como nos sentimos,
20:18¿no?
20:19Entonces,
20:20y también otra cosa,
20:21¿por qué?
20:22En nuestra sociedad,
20:24un hombre,
20:26que se sube de edad,
20:27se vuelve como vino,
20:28más guapo,
20:29más así,
20:31y un mujer,
20:31mientras crece,
20:32se envejece,
20:33dicen cosas como,
20:34era bella,
20:36era una belleza,
20:37pero ahorita,
20:38obviamente,
20:38se envejeció,
20:39entonces,
20:40es como vinagre,
20:41nosotros nos volvemos vinagres,
20:42y los hombres buenos vinos,
20:44con su,
20:45como dicen en inglés,
20:46su salt and pepper hair,
20:47como así todo elegante,
20:49como George Clooney,
20:50¿qué pasa con esto?
20:52Es una creencia,
20:53es una creencia de esta sociedad,
20:55no es correcto,
20:57no es cierto,
20:58la belleza es mucho más profundo,
21:01de una edad de ideal de la sociedad,
21:03entonces,
21:05es un concepto intelectual,
21:06no es un pensar,
21:07pero al final de cuentas,
21:09tenemos que trabajarlo,
21:11tenemos que liberar de estas ideas,
21:15tenemos que ver,
21:17oye,
21:17¿cuáles son los pensamientos que a mí me limitan?
21:20¿no?
21:21Y la belleza,
21:23hay muchas más cosas de la belleza,
21:24heredamos cosas de la belleza,
21:27no me gustó,
21:28porque heredé el nariz de mi mamá,
21:30¿sí?
21:30La belleza también es generacional,
21:33heredé eso,
21:34tengo este cuerpo que lo heredé de mi padre,
21:36de mi madre,
21:38y no nos gusta,
21:39yo tengo un tip que lo empecé a usar conmigo mismo,
21:44y me funcionó,
21:46es que yo heredé las piernas de mi madre,
21:48que no me gustan,
21:49porque son más gruesas,
21:50son más húngaras,
21:52así como,
21:53y yo así,
21:55yo sé que me van a ver diciendo,
21:56está bien flaca ella,
21:57¿cómo me va a decir?
21:58pero les dije,
21:58¿recuerdas?
21:59Les dije,
22:00no tienen que ver si eres flaco o no,
22:01tenemos nuestros juicios,
22:03y no tienen que ver con nuestro talla,
22:05entonces mi juicio era mis piernas,
22:06entonces digo,
22:07¿por qué heredé las piernas de mi mamá,
22:10como húngara así?
22:12¿no?
22:13Mi pareja muy tierno,
22:15juega conmigo,
22:16y hace así como de cortar como tacos,
22:19y su juego y su chiste me ha ayudado,
22:22porque hace así,
22:23y dice,
22:24ay,
22:24como jamón acá,
22:25y yo,
22:26me gusta porque me hace reír,
22:28y digo,
22:29chin,
22:29pero,
22:30¿qué crees?
22:30es mi madre,
22:31y admiro a mi madre,
22:32y mi madre me dio la vida,
22:34me dio estas piernas,
22:35estas piernas,
22:36me hacen ir a donde yo voy,
22:38y me hace llegar a donde llegar,
22:40y también abrazar con mis piernas fuertes también,
22:43esas son mis piernas,
22:44y los voy a honrar,
22:45porque vienen de mis mujeres,
22:47de mis generaciones anteriores,
22:49¿no?
22:50Y bueno,
22:51eso me ayuda mucho,
22:52yo he convertido con otras personas,
22:54que es una cosa así como,
22:55wow,
22:55eso ayuda,
22:57¿no?
22:57Ay,
22:58mi papá tenía unos párpados caídos,
23:00y otro,
23:01mi abuela tenía esta línea acá,
23:03y luego era una mujer sabia,
23:05era una mujer muy sensata,
23:08y heredé eso de ella,
23:09lo voy a dejar de criticar,
23:11porque es mis ancestros,
23:12no voy a criticar algo que me hereda,
23:14¿sí?
23:15¿Quién dice que está mal?
23:16¿Sí?
23:17Entonces,
23:18todo esto son como,
23:19como cosas que podemos hacer,
23:21y analizar un poquito de,
23:22de,
23:23de liberarnos del,
23:25del juicio,
23:26porque la vida ya es suficiente difícil,
23:28juzgamos,
23:29vivimos juzgando,
23:31¿sí?
23:31pero,
23:32cuidado con este juicio,
23:34no es para hacernos mejor,
23:36el juicio nos impulsa,
23:38para sufrir sobre ese tema,
23:40¿sí?
23:41Y no,
23:42y afecta nuestro,
23:44como decimos en francés,
23:46nuestra felicidad,
23:47nuestro gozo de vida,
23:48nos afecta,
23:50entonces digo,
23:51wow,
23:52pensamos mucho en eso,
23:53y yo recuerdo,
23:55tengo 53,
23:56pero,
23:57tengo un pareja más joven,
23:59me lleva 8 años,
24:01y además flaco,
24:02y atlético,
24:03y todo,
24:03y,
24:04yo me considero una mujer atractiva,
24:06con buen cuerpo,
24:07atlético,
24:07y todo,
24:08pero,
24:08esa comparación de edad,
24:10y cuando lo empecé,
24:12se me abrió,
24:13todos mis juicios,
24:14que no tenía antes,
24:16que se me llegaron así,
24:17porque son etapas,
24:18¿ah?
24:19Llegó mi creencia,
24:20dije,
24:21madres,
24:21ups,
24:22no debo decir esto,
24:23¡chin!
24:26¡Wow!
24:27¿sí?
24:28Primeramente,
24:29romper el paradigma,
24:30que tu pareja,
24:31tiene que ser más grande,
24:32que tú,
24:32de estar con,
24:34tener una relación,
24:35con alguien más joven,
24:35que tú como mujer,
24:36romper con este paradigma,
24:38romper que mi cuerpo,
24:39sí está cambiando,
24:40estoy envejeciendo,
24:41él es más joven,
24:43romper con todo esto,
24:44pero fue un momento,
24:45tan bonito,
24:47de empezar a darme cuenta,
24:48de todos los creencias,
24:49que me limitaba,
24:51de disfrutar mi relación,
24:52el amor,
24:52que era como un sabotaje,
24:54estaba sabotando,
24:56¿cómo se dice eso?
24:57Y dije,
24:58¡Wow!
24:58¡Qué fuerte es este tema!
25:00¿no?
25:00Mi piel está cambiando,
25:02está colgando,
25:03¿qué hago?
25:05Ya me noté,
25:06como les dije,
25:07¿recuerdas?
25:08Que tu imagen corporal,
25:09depende de lo que piensas,
25:10lo que sientes,
25:11y lo que haces,
25:12entonces,
25:13si yo,
25:13pienso que es algo mal,
25:15de mi cuerpo,
25:15que no me gustan mis piernas,
25:17o mis brazos,
25:19me hace sentir mal,
25:20segundo,
25:21me hace sentir mal,
25:22pero afecta lo que hago,
25:24me encanta bailar,
25:25estoy super de bailar,
25:28que me di cuenta,
25:29que en los bodas,
25:31ya cuando estaba con mi,
25:32había baile,
25:34no subía mis piernas,
25:35perdón,
25:36mis brazos a bailar,
25:37como siempre bailo,
25:38porque estaba ya consciente,
25:40de esto,
25:42de que colgaba,
25:45y dije,
25:45¡Wow!
25:46Cristina,
25:47no manches,
25:48amas bailar,
25:49eres libre,
25:50eres disfrutable,
25:51y eso te estás limitando,
25:53no manches,
25:55esa no es,
25:56no está bien,
25:57pero real nos pasa,
26:00y me gustaría que ustedes me dicen,
26:02¿cuál?
26:04Ya estamos de regreso,
26:06gracias,
26:07porque hubo preguntas,
26:09dos,
26:10entonces voy derechito a los programas,
26:12y los agradezco por eso,
26:13para no dejarme colgando aquí,
26:16uno fue sobre las redes sociales,
26:18¿qué hacemos con las redes sociales?
26:19Bueno,
26:20vamos a tomar las redes sociales,
26:21como un,
26:22un,
26:23plataforma,
26:24un espacio,
26:25donde la gente comparte,
26:27fotos,
26:28¿no?
26:28O,
26:29un,
26:29partecito de su vida,
26:32en general,
26:32vamos a decir,
26:34vamos a aclararlo,
26:3599% del tiempo,
26:38están compartiendo,
26:39un pedazo,
26:40de felicidad,
26:41o de belleza,
26:42¿no?
26:42Un belleza,
26:43de un platillo,
26:44de comida,
26:44que comieron,
26:45o con su pareja,
26:46con una sonrisa,
26:47con un abrazado,
26:48un beso,
26:49se comparte una pequeña snippet,
26:54como se dice en inglés,
26:55de algo bonito,
26:57¿sí?
26:57que quieres compartir,
27:00eso en general es lo que son las redes sociales,
27:02es muy visual,
27:03es muy bonito,
27:04porque se va así,
27:06entonces,
27:06yo creo que lo importante,
27:08es de consentizar,
27:10que,
27:11no,
27:11no,
27:11no es que no es real,
27:13porque es real,
27:13tomaste la foto,
27:14de esta experiencia,
27:16pero,
27:16es como arte,
27:17si lo tomas como arte,
27:19y no como real,
27:21es un pedazo de,
27:22es un foto bien montado,
27:24es,
27:24no es ficticio,
27:25pero es como una película,
27:27pusieron luces,
27:28se pusieron maquillaje,
27:29se pensó,
27:30se hizo,
27:32se marcó,
27:33se creó,
27:34¿sí?
27:36Es una obra de arte,
27:38que la gente está poniendo,
27:40y obviamente,
27:40lo más bonito que se puede,
27:43pero no nosotros,
27:44no vivimos adentro,
27:45de una obra de arte,
27:46vivimos realmente,
27:48y obviamente,
27:49es público,
27:50entonces,
27:50no vamos a tomar,
27:51una foto de nosotros,
27:52levantando,
27:53con una cara así,
27:55o con una ansiedad,
27:57nuestro verdadero vida,
27:59solo nosotros sabemos,
28:00nuestro verdadero vida,
28:02pero,
28:03cuando vemos,
28:04esta obra de arte,
28:06o esta pequeña,
28:07segundo de la vida,
28:08de alguien,
28:09¿sí?
28:09que está al lado de la playa,
28:11y tú nunca has ido a la playa,
28:13ellos están,
28:14con su traje de baño,
28:15o un momento,
28:16y dices,
28:16yo nunca he vivido eso,
28:18y yo no podría hacer eso,
28:19te empieza a reflexionar,
28:21y pegar a ti misma,
28:22¿no?
28:23Te empieza a dar dudas,
28:25y comparaciones a ti misma,
28:27no es el problema,
28:28el pedazo de experiencia,
28:30que alguien comparta,
28:31lo que pasa,
28:32es lo que yo empiezo a pensar,
28:35tienes que checar a ti misma,
28:36¿qué pasa cuando veo,
28:37esta obra de arte?
28:38o veo a mi amiga,
28:40que tiene dinero para ir a este viaje,
28:43y toma una foto en un buen restaurante,
28:45y yo no tengo este dinero para hacerlo,
28:47¿qué pasa conmigo?
28:49¿sí?
28:49Eso pasa afuera,
28:51es la vida de otros,
28:52¿sí?
28:53Y yo,
28:54ese pedazo,
28:56esta obra de arte,
28:57esta cosa montada,
28:58creada,
28:59para mostrar,
29:00algún pedazo de felicidad,
29:02¿qué tiene que ver conmigo?
29:04Me hace sentir feliz de ver,
29:06me hace sentir insegura,
29:08me hace sentir,
29:09que algo falta en mi vida,
29:13si veo a mi amiga,
29:14con fotos de su novio,
29:16siempre que,
29:16I love,
29:17we love,
29:17we love,
29:17así,
29:18y yo no tengo pareja,
29:20te pega a ti,
29:22eso es lo difícil,
29:24yo nunca critico las cosas,
29:25no digo que son malos,
29:26esto o lo otro,
29:27no es malo,
29:28es malo en la forma que te afecta a ti,
29:31y te hace pensar que no soy suficiente,
29:34que mi vida no es suficiente divertido,
29:37que no soy muy bonita,
29:38entonces no quiero compartir,
29:40no tengo pareja,
29:41no tengo el dinero para este,
29:43no sé,
29:44cada quien,
29:45pero es la historia que desde ahí,
29:47es un trigger,
29:48es como una cosa que nos reflexiona,
29:51si estamos enfrente de una obra de arte,
29:54empezamos a criticar a nosotros mismos,
29:57o pensar,
29:58no,
29:58nada más estamos disfrutando de viendo la obra de arte,
30:01entonces,
30:02eso es como yo veo las redes sociales,
30:05es una pequeña,
30:06hello,
30:07hola,
30:07nada más,
30:08pero no es,
30:09ese es todo mi vida,
30:10porque sabemos,
30:12como dicen los budistas,
30:13que la vida es sufrimiento,
30:15y por qué tenemos sufrimiento,
30:16para crecer,
30:18y si no tenemos estas experiencias de vida,
30:22es nuestro camino,
30:23para el crecimiento de la vida,
30:25entonces,
30:25las redes sociales son algo que,
30:28que,
30:29es algo visual,
30:29es una belleza,
30:31disfrutanlos,
30:32pero no se enganchas,
30:32y no deja que eso determine,
30:34su valor en su vida,
30:36la otra pregunta,
30:40es sobre,
30:42qué pasa si estoy alrededor de la gente que me hace insegura,
30:45o inseguro,
30:46no sé si,
30:47si fue,
30:47bueno,
30:48los cuento,
30:49muy interesante,
30:50muy buena observación de ti misma,
30:52que hay gente a tu alrededor,
30:54que te hace sentir inseguro,
30:56entonces,
30:57dos cosas aquí,
30:59cuál es tu parte de esta inseguridad,
31:01y cuál es la otra,
31:02es el grupo,
31:03bueno,
31:03si el grupo es muy diferente de ti,
31:06te sientes diferente,
31:09se te puede mover,
31:10si,
31:11por ejemplo,
31:12tienen cuerpo,
31:13vamos a decir,
31:14si tienes un tipo de cuerpo que no son parecidos de ellos,
31:17te pueden generar en ti una inseguridad,
31:19¿qué hago?
31:20Todos son flacos,
31:21todos se visten increíbles,
31:22yo,
31:23yo soy más redondo,
31:24tengo otro tipo de cuerpo,
31:26no soy tan fashion,
31:28eso me genera inseguridad,
31:30entonces,
31:30ellos,
31:31te están pasando algo que te hace inseguro,
31:35o tú te haces inseguro antes de ellos,
31:37de dónde viene,
31:39o es una mezcla de los dos,
31:40¿estoy siendo claro?
31:42Entonces,
31:43ahí,
31:44si te sientes diferente,
31:46y no te sientes que pertenece,
31:48perteneces,
31:50esa es una inseguridad tuya,
31:51que te hace sentir incómodo,
31:53que no perteneces,
31:54entonces,
31:54eso es algo de trabajar tu autoestima,
31:56de ser,
31:57yo soy valiosa,
31:58yo quiero,
31:59a mí me gusta como soy,
32:01entonces,
32:02es hacer como un esfuerzo para subir tu confianza,
32:05yo digo que la seguridad es como un músculo,
32:08¿sí?
32:08La vida es pesado,
32:11hay gente que te hace sentir insegura,
32:13hay gente que,
32:14no,
32:14y te sientes incómodo,
32:15entonces,
32:16es un peso,
32:16y vas usando el peso y fortaleciéndote,
32:19para que un día estas personas no te generan inseguridad,
32:22¿sí?
32:22y tampoco no sé si a propósito te están haciendo sentir mal,
32:27esa es otra cosa,
32:28¿sabes?
32:29las relaciones como los llaman,
32:30muy popular,
32:31tóxicas,
32:32pero la gente que te,
32:33que te hace,
32:34no te hacen sentir bien por la forma que son o algo así,
32:37esa es otra cosa,
32:38¿sí?
32:39no,
32:39no te alimentan,
32:40no te gustan,
32:41te hacen sentir insegura porque no lo hacen a propósito,
32:44esa es otra cosa,
32:45pero yo creo que,
32:46yo prefiero tomar la responsabilidad yo,
32:49y decir,
32:50ok,
32:51si yo me siento insegura en este,
32:53voy a checar que tengo conmigo mismo,
32:55no me siento suficiente atractiva,
32:57o no me siento suficiente inteligente,
32:59¿y por qué?
33:00¿para qué?
33:01¿sí?
33:02¿por qué estoy sintiendo así?
33:03¿qué tengo yo?
33:04entonces,
33:04empiezo a echar una mirada de todas mis ideas negativas de mí,
33:09y empezar a trabajar mi seguridad,
33:12entonces,
33:12espero que te ayudo esa contestación,
33:16y vamos a seguir con el tema de la belleza,
33:18y ahorita me gustaría como enfocar más en,
33:22¿qué hago para valorarme,
33:24para aceptarme,
33:25para quererme?
33:27y yo creo que uno es usar el espejo,
33:29en vez que el espejo es un lugar donde es una fuente de negatividad,
33:33vamos a usar el espejo como un lugar al revés,
33:38que me alimenta,
33:40¿sí?
33:40entonces,
33:42les doy un tip,
33:43en mi casa,
33:45en el elevador,
33:46cuando subo al séptimo piso,
33:48entras en mi elevador,
33:50y hay un luz como tipo quirófano,
33:52es blanco,
33:54híjole,
33:55se te va,
33:56y se notas todos tus poros,
33:57se llama un espejo así,
33:59entonces,
33:59entras,
34:00y pareces que te envejeciste 20 años,
34:03se ve tu poro,
34:04se ve todo,
34:05la luz está espectacular,
34:06entonces dije,
34:07bueno,
34:07tengo muchas opciones,
34:08puedo entrar y voltearme,
34:10y no ver el espejo,
34:11va,
34:12pero después digo,
34:13para,
34:13¿por qué me voy a ponerme de malas cuando ve el espejo?
34:16de repente yo voy al espejo,
34:18me quedo al frente del espejo,
34:20empezar mi dinámica,
34:22o mi plática,
34:23como no manches,
34:23ve esto,
34:24y la,
34:25lulu,
34:25empiezo a decir cosas positivas,
34:28¿sí?
34:28se me,
34:29empiezo a decir,
34:30me gustan mis ojos,
34:31me veo muy alegre,
34:33oye,
34:33empiezo a cambiar el discurso,
34:35cuando estoy viendo el espejo,
34:36que es el peor espejo del planeta,
34:38mis amigas me dicen,
34:39ay Cristina,
34:40¿cómo aguantas eso?
34:41y yo,
34:41no,
34:41eso me ayuda a fortalecer mi autoestima,
34:43quererme más,
34:44este espejo es mi,
34:46es mi amigo,
34:47me ayuda a decir,
34:48no,
34:48espérame,
34:50¿sí?
34:50entonces,
34:51cuidado con esto,
34:54con tu voz negativa,
34:56empiezas a cambiarlo,
34:57empiezas a,
34:57a tener un,
34:58a diferente discurso,
35:01y yo sé que es difícil,
35:01porque se empieza la historia,
35:03dices,
35:04ching,
35:04ya me metí de 15 minutos,
35:05platicando de,
35:06de cómo mal está mi cuerpo,
35:08cómo mal estoy,
35:09que no soy suficiente,
35:10veía cómo me gustaría,
35:12entonces,
35:12este,
35:13cómo te calles en eso,
35:14entonces,
35:14muchas veces digo,
35:15oye,
35:15si tienes una anilla que te gusta mucho,
35:18cacha primero,
35:19que es como un tobogán,
35:20estoy bajando,
35:21en este tobogán de la negatividad,
35:23de,
35:23agarro mi anillo,
35:24me doy cuenta,
35:25me cambio,
35:26pongo mi anillo aquí,
35:28o aquí,
35:29porque no queda,
35:30aquí,
35:30y digo,
35:32ahora sí,
35:33voy a decir las cosas que,
35:34que me gusta,
35:35que amo de mí misma,
35:36de mi cuerpo,
35:37de mi belleza,
35:38que me gusta,
35:38porque siempre hay algo,
35:40entonces,
35:40voy a hablar de eso,
35:41entonces,
35:42cambio,
35:42y luego,
35:43cuando empiezo a hablar positivamente de mí,
35:46empiezo a sentir mejor,
35:48y luego,
35:49cuando bajé en el elevador,
35:51cuando salgo,
35:52ya salgo con un barco en actitud,
35:53me alimenté,
35:54en vez de salir todo de acá,
35:55de,
35:56de mis siete pisos del elevador,
35:59¿sí?
36:00Entonces,
36:00cacha bien,
36:01lo que estás diciendo,
36:03de ti misma,
36:04negativo,
36:05cáchalo,
36:05cambia el anillo,
36:07y sigue haciéndolo,
36:07quince minutos después,
36:09te empiezas a echar una cosa negativa,
36:11cambia el anillo,
36:12empieza a decir,
36:14otra cosa que me,
36:15bueno,
36:16eso va más allá del belleza,
36:17pero me encanta,
36:19se llama pivoting,
36:20es una palabra en inglés,
36:21que haces un,
36:22un giro,
36:23estoy segura que todos,
36:26te han pasado eso,
36:27donde empiezas a,
36:28te enojaste con un ser querido,
36:30una pareja,
36:31un padre,
36:31una madre,
36:33empiezas y a diga,
36:34no puede ser,
36:35que él es así asado,
36:37me lastima cuando dice esto,
36:38que el otro,
36:40no estoy contenta,
36:41empiezas tú,
36:42estás agarrado de un discurso,
36:44así como,
36:45no estoy contenta,
36:46me hace sufrir,
36:47me hace sentir inseguro,
36:48no sé,
36:49la cosa que,
36:50que te empieza a enojar,
36:51y ahí vas,
36:52y puedes tardar en este espacio un buen rato,
36:55digo,
36:56cáchate,
36:57hace un pivot,
36:58literal,
36:59te cachas,
37:00haces un cambio,
37:01y volteas y dices,
37:03las cosas que agradeces a esta persona,
37:07es impresionante,
37:08es como mágica,
37:09dices,
37:10sabes que,
37:10me ayudó en momentos difícil,
37:13siempre puedo contar con esa persona,
37:15empiezas a hablar de sus,
37:16de sus,
37:17lo que agradeces,
37:18sus dones,
37:18sus fortalezas,
37:20y en un segundo,
37:21literal,
37:22haces un pivot,
37:23haces un giro,
37:25empiezas a sentir bien,
37:27y todo tu estado de ánimo cambia,
37:29igual con la belleza,
37:31te estás metiendo negativa con ti mismo,
37:33cáchalo,
37:35haces un giro,
37:36un pivot,
37:36y empiezas a decir las cosas positivas de ti,
37:39¿sí?
37:39Que yo,
37:41tuvo un,
37:42no sé,
37:43mil cosas,
37:44mi cuerpo,
37:44y todas las cosas maravillosas que te hace tu cuerpo,
37:47la salud de tu cuerpo,
37:49la magia de tu cuerpo,
37:52¿no?
37:52No somos conscientes de la magia de nuestro cuerpo,
37:57criticamos tanto que se nos olvida de honrar,
38:00es muy así,
38:02esotérica,
38:03pero es nuestro templo,
38:05nuestro cuerpo es nuestro templo,
38:07entonces,
38:08si mal hablamos de nuestro templo,
38:10de nuestro cuerpo,
38:11de nuestro hogar,
38:13es nuestro hogar,
38:14imagínate todo lo negativo que estamos hablando en nuestro hogar,
38:18y lo voy a ligar,
38:20vamos a decir que mi cuerpo es mi hogar,
38:22¿sí?
38:22Es mi tierra,
38:23es mi identidad,
38:24es soy yo,
38:25y hablo muy mal de él,
38:27es lo mismo que hay notado en gente,
38:30que no admiran o no valoran donde vienen,
38:33¿sí?
38:35Eso sí está fuerte también,
38:37porque es tu hogar,
38:38es tu,
38:38es tu de dónde vienes,
38:39y no lo quieres reconocer,
38:42es también tener un efecto muy,
38:44muy negativo en ti misma.
38:46Conocí a una mujer que venía de,
38:47de familias campesinas,
38:49dos ejemplos,
38:51venía de familias de campesinos,
38:53y ella fue muy exitosa,
38:55y se vestía bien,
38:56tenía dinero todo,
38:57pero no le gustaba decir que venía de este pueblo,
39:00de sus ancestros,
39:01estaba como muy,
39:02muy incómoda con esto.
39:04Y otra amiga mía,
39:06que hablaba que venía de papás campesinos,
39:09le daba un fuente de orgullo,
39:11cuidado,
39:12que tu cuerpo,
39:13y tu belleza,
39:14es un fuente de orgullo,
39:16va a cambiar completamente tu experiencia.
39:18Muchas gracias.
39:21A la próxima semana nos vemos,
39:23en el programa Inside.
39:30Adiós Facebook.
39:33Mándame cualquier pregunta que quieran.
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