00:00Avete controllato il vostro peso forma? Potete farlo in un modo molto semplice senza sprecare
00:13soldi e andando girando per farmacie o per medici. Si tratta semplicemente di calcolare
00:21l'indice di massa corporea, ovvero un dato biometrico che si calcola dividendo il proprio
00:30peso in kg con il quadrato dell'altezza in metri. Questo è il parametro da tenere presente
00:39per avere il giusto peso. Se questo parametro è superiore all'indice di 30, evidentemente
00:50siete degli obesi o siete in sovrappeso. Ricordiamo che il sovrappeso incide per esempio sul peggioramento
00:59per i soggetti che soffrono di diabete, aumentano i rischi di malattie cardiovascolari, di infarti
01:06e aumentano anche i rischi di ictus. Se però, questa è la novità sulla quale la ricerca
01:13scientifica si è molto concentrata negli ultimi tempi, questo indice della massa corporea
01:19è inferiore a 25, vuol dire che siete sotto il peso forma e quindi siete a dei valori
01:27che comunque non sono idonei. Questo significa che dimagrire fa bene, ma non sempre, non sotto
01:35quel peso forma che indica invece la qualità del vostro organismo.
01:43mantenere il peso corporeo in modo corretto è, la strada maestra la conoscete, ovvero sia
01:54una regolare attività fisica, una buona alimentazione con la dieta mediterranea e vi raccomando
02:02nessuna ossessione se vi sentite troppo grassi. Qualche volta pesare anche un tantino in più
02:09può far bene.
02:11Grazie.
02:12Grazie.
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